導語：人的身體就像是一架精密運轉的機器，當然只是像而不是。真正的機器除非不計成本，不然想要工作的更久，就需要進行保養，同時人體也是的。人體每天白天進行著高效的運轉，而到了晚上就得休息，各個器官修復白天工作的勞損。如果晚上不休息，身體的勞損就會得不到修復，造成一些嚴重的後果。
睡覺是我們一生很重要的一個部分，它關係到我們人的壽命，我們人體每天的新陳代謝和排毒需要在夜間進行。所以睡眠對我們來說很重要，如果我們睡醒後有這四個表現，那麼就說明我們的壽命會受到威脅，一起來看看吧。
一、睡醒後有這2個表現，要注意
1、醒得早睡不著
現在有很多人都會覺得自己的睡眠時間越來越短了，很多時候都會出現睡醒後很難在，睡著的情況，這種情況對很多人都造成了困擾。因為我們的腦袋裡是非常想睡的，但是我們的意識就一直很清醒。如果你出現了類似的問題，那麼就一定要引起注意。
2、面色蠟黃
我們健康人的臉色總是紅潤的，還非常的有精神，而如果你的面色暗淡而沒有精神，那麼你就要注意這是不是你睡眠不好引發的，因為如果睡眠出現問題，那麼就會直接在我們的面色上得到反饋。而中醫通常將就望聞問切，這時候我們去看中醫是需要的。如果我們睡眠受到了影響，就會導致我們身體內的毒素難以排洩出來，從而造成我們的內分泌失調。在我們的生活中，會造成很多影響，所以我們一定要注意我們睡眠質量。
二、我們該怎麼做才能改善睡眠質量？只要記住這2點，不用發愁
1、保持好心情
我們一天的生活狀態都是由我們的心情所決定的，所以說調整好我們的情緒，是我們一天中很重要的時候，如果我們的心情不好，那麼一天中我們做什麼事情，都會非常的煩躁，長期以來還會影響我們的睡眠質量。這對我們身體非常的不好，所以說我們如果要有一個好身體，那麼我們就要有一個好情緒。
2、助睡眠「小幫手」，嘗試安神茶
大家都知道喝水的好處，那我們在喝水的基礎上，多加入一些安神助眠的食材，那麼就會事半功倍。古醫書《神農本草經》有提到百合、枸杞、桑葚、酸棗仁，都是安神助眠的尚品。安神茶它是可以提高我們的免疫力，長期以來還能加快我們身體的新陳代謝，改善我們的睡眠質量問題，非常有利於我們的身體健康。其中小食方裡：
百合：它具有去除燥火，清熱解毒的功效，還能改善我們的睡眠質量
枸杞子：枸杞子有利於我們人體將毒素排除，從而達到淨化血液，給大腦減壓的作用
桑椹子：桑椹子它能降低我們的高血壓、高血糖、高血脂，還能預防很多疾病，從而保護我們的大腦，沒有疾病困擾，睡覺自然香
酸棗仁：酸棗仁溫和，性平，助消化，沒有腸胃負擔，夜裡自然睡得好
方法：像酸棗仁，百合，枸杞、桑葚、大麥、茯苓、梔子、蓮子、杜仲雄花、紅玫瑰等這些植物，對於我們睡眠的保護有很多作用，如果我們在經過科學的調配，就可以達到安神助眠的作用。
不會調配缺乏條件的可以選擇↓↓↓科學配比的同款茶包，安神助眠，堅持飲用，睡眠問題明顯變好！
結語：人不睡覺不行，睡眠對於每個人來說都是必須的，就連午休也有「中午不睡，下午崩潰」的說法，想要一個健康的身體，充足且良好的睡眠習慣是健康的必要條件。常喝安神助眠茶，能夠幫助我們儘快入睡，每天都能夠有一個充足的睡眠。睡眠質量好了，人也顯得格外精神。