朋友圈刷屏的「秋天的第一杯奶茶」,怎么喝才健康?

2020-12-21 騰訊網

昨天不少人的朋友圈以及微博

都被#秋天的第一杯奶茶#刷屏

截至今天上午8時

熱搜閱讀量已達9.1

討論量達34.7

大多數人表示一臉懵逼

這到底是什麼梗???

什麼奶茶還要52塊!?

作為當事人秋分

自己都沒想到

今年自己突然就由「節氣」變成了「節日」

秋天的第一杯奶茶」梗是指

在這個開始寒冷的秋天

喝上一杯熱乎乎的奶茶

感覺暖暖的

在意你的人看到你發的消息

會主動發你52元的奶茶錢

讓你能喝到秋天的第一杯奶茶

網友們還成功延伸為:

可站在健康養生的制高點

小編想告訴大家:

秋天和奶茶唯一的關係就是

喝奶茶會助長貼秋膘

下面從專業的角度

來和大家聊一聊奶茶和發胖的關係

喝奶茶為什麼會發胖?

1

糖+脂肪,百分之兩百長胖

某品牌中杯奶茶含糖量如下

據《中國居民膳食指南 2016 版》,

建議每天攝入添加糖最好不超過總能量的 5%

也就是 25 克。

所以說,我們正常飲食就會攝入糖分

如果再來一杯奶茶,哪怕只有「三分糖」

就有可能糖攝入量超標哦!

奶茶裡經常加的糖有白砂糖、蜂蜜

還有一種舀出來有點像蜂蜜的果葡糖漿

液態果糖進入人體後

可以快速被吸收

長期攝入量過度

會增加肥胖、糖尿病、痛風等疾病的發生率

無糖奶茶行不行?

2

更難過的是,號稱無糖的奶茶其實含糖量也不低

這些糖哪裡來的?

別忘了奶茶裡的珍珠、芋圓、西米、奧利奧、紅豆、布丁、椰果、芝士奶蓋

沒有一樣跟糖無關

就拿常見的珍珠來說

主要原料是澱粉或糯米

還加了一些香料/香精、甜味劑、凝固劑和增稠劑等

一不小心沒點對,很容易給自己貼上二兩秋膘

入秋後的奶茶還能不能喝?

3

適量飲用

是指你喝的奶茶能跟一天消耗的能量保持平衡

比如喝了奶茶就多運動半小時

其實也是OK的

選擇很重要

選擇鮮奶製作的低糖奶茶

有條件的朋友可以自己做奶茶

這些人喝奶茶要注意

奶茶中有各種添加劑

不建議嬰幼兒飲用任何形式的奶茶

兒童可少量飲用

孕婦、哺乳者對國標限量內的食品添加劑可正常代謝

建議適量飲用

食品添加劑大多需經過肝腎代謝

肝腎功能較差的人群要謹慎飲用

奶茶中一些配料如珍珠、芋圓消化速度較慢

胃腸功能弱者及老年人需要注意食用

最後,希望大家能健健康康喝上奶茶!

在內蒙古,奶茶被稱為喚醒草原的靈魂

在草原上每一位女主人早起第一件事就是生火煮茶

奶茶不僅是早餐的標配

多數情況下會貫穿一日三餐

這種奶茶所用的磚茶含有豐富的維生素C、

單寧、蛋白質、芳香油等人體必須的成分

一起在阿基米德APP收穫「秋天的健康奶茶」!

記得點擊原文

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