本文用到的食材有:培根生菜沙拉醬
雞蛋營養豐富,深受廣大主婦喜愛,經常吃雞蛋可以滋陰潤燥,目赤咽痛,胎動不安,養血發胎;
雞蛋的藥用價值,主熱病煩悶,燙傷,皮炎,燥咳聲啞,產後口渴,下痢,瘧疾虛人贏弱;
雞蛋還有豐富鐵元素,經常吃能美容養顏;
難度:切墩(初級);時間:10-30分鐘;
主料:吐司片4片;雞蛋3個;培根4片;四季寶花生醬30克;熟玉米粒30克;熟豌豆30克;核桃仁30克;油1勺;鹽1小勺;黑胡椒粉1小勺;
能量吐司培根卷#趣味擠出來,及時享美味#的做法步驟
1.準備食材
2.吐司片切掉三邊
3.雞蛋放入平盤打散,吐司片兩面沾上蛋液
4.鍋中放點油,把剩下的蛋液、玉米粒、豌豆放點鹽、黑胡椒粉炒熟盛出
5.放入核桃仁擠上花生醬拌勻
6.放在吐司片的一側
7.對摺,用培根裹住,表面撒上黑胡椒粉
8.放入空氣炸鍋或者烤箱,180度烤10分鐘到15分鐘左右。中間蓋上錫紙,以防烤焦。
9.能量滿滿的營養早餐
小貼士
吐司片表面沾上一點蛋液就行,不要浸泡太久。擠上花生醬可以增添香味和餡料的濃稠度,這樣容易操作,不至於餡料散落。
雞蛋的功效
雞蛋是我們日常生活中最常見的食品,雞蛋性味甘平,歸肺,脾,胃經。
一、延緩衰老
每天必食一個雞蛋,可以延年益壽;
二、預防癌症
雞蛋富含硒元素,硒元素能幫助人體預防癌症;
三、防治動脈硬化
雞蛋富含卵磷脂,可以降低的血清膽固醇,能有效額預防心血管疾病;
四、健腦益智
雞蛋富含膽鹼,對神經系統和身體發育有很大的作用,還能增強記憶力;
五、美容護膚
雞蛋中含有豐富的鐵,鐵元素在人體起造血、運輸氧和營養物質的作用,鐵充足可以讓人看上去面色紅潤;
六、保護肝臟
蛋黃富含卵磷脂可促進肝細胞的再生;雞蛋的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,雞蛋能提高機體的代謝和免疫,還能提高人體血漿蛋白量;
這是一道具備健脾祛寒、消食和開胃神奇功效的美食,現在,你已經學會了它的做法,也知道了這道吐司培根卷除了能滿足我們的胃,更能帶給我們健康,所以,快跟我們的做法動起來,給我們愛的人做出這道美味又健康的美食吧!