水果含有大量的維生素和水分，不僅對皮膚有益，還能補充人體所需的一些營養物質，深受男女老少的喜愛。儘管它的優點很多，不過水果還是按照時令來吃，對身體會更好哦，接下來小編就來給愛吃水果的你推薦一份水果應季時令表，希望能幫到大家。
1-2月
這個時間段來看，食用楊桃、聖女果、荔枝、青棗、柑橘、臍橙、石榴、獼猴桃最為合適。其中獼猴桃是一種營養價值極高的水果，素有「果中之王」的美譽。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種胺基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
3-4月
此時山竹、菠蘿、芒果、荔枝、桑葚、香蕉、菠蘿就不錯。它們酸甜多汁、營養豐富，是三、四月份水果的最佳選擇。菠蘿盛產於熱帶，含有豐富的糖類物質和維生素，不僅可以清熱消暑、生津止渴，還能夠起到降血壓、降血脂的作用，同時還能夠美容護膚、減肥瘦身。
5-6月
這時候來點香瓜、火龍果、聖女果、草莓、芒果、櫻桃、番茄、李子都很合適。櫻桃最大的特點就是含鐵量高，經常吃櫻桃可以促進血紅蛋白再生，有效預防缺鐵性貧血。同時還能夠起到一定的祛斑功效，使肌膚紅潤通透、有氣色，是美容護膚的聖品。
7-8月
在夏季，吃點黃瓜、菠蘿、甘蔗、提子、葡萄、西瓜、木瓜就很好。西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜還含有能使血壓降低的物質，吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
9-10月
這個時候，吃些芒果、檸檬、葡萄、石榴、白梨、山楂不錯。葡萄是一種特別好吃的水果，味道酸酸甜甜，可以促進消化。它還富含豐富的維生素C和人體所需的微量元素，不但能夠有效緩解疲勞，調節滲透壓，還能補血益氣，對緩解氣血虛弱、咳嗽有很大的幫助。
11-12月
冬季來些冬棗、蘋果、柚子、桔子、臍橙，就很合適。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇，而且蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。同時，蘋果中還含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使得皮膚細膩，紅潤有光澤。
此外在清洗存放水果時，可以用些瀝水籃和果盤，比如與點家的瀝水籃和果盤堪稱「神器」，使用方便，也容易清洗，一定能讓你吃水果更愜意。
好了，以上就是本期的全部內容啦，希望大家能按時令選擇水果，更有益於身體健康哦~