在戶外運動中，尤其是在野外，我們都會面臨一個重要的問題，那就是迷路，想想也是正常，我們離開都市，去到野外，就是為了擺脫城市給我們的歸屬感與熟悉感，去感受完全陌生的環境，這樣迷路似乎就變成一種理所當然的存在。
但在野外迷路，如果不能用科學常識幫自己儘快找到正確的方向，就有可能會面臨危險，甚至失去自己寶貴的生命。
01、怎樣避免迷路除非選擇了固定的目標作為嚮導，否則，人們是會迷路的，因為彎曲的道路、茂密的森林、遙遠的距離會遮住目的地。為此，您須記住以下避免迷路的方法：
你必須隨時隨地觀察周圍的地形，以確定方向。在你離開自己的帳蓬、獨木橋、小船等物之前，要仔細觀察周圍地形，儘可能遠地目測一下這一地區，確定左右各種固定的目標嚮導，如山峰、絕壁、寺廟、大樹等。出發前要對你營地周圍那些突出的目標有個清楚的記憶，以便在你返回時，能用這些目標作嚮導。當你離開一條道路，一條小溪，一條小徑，一條河流，一個山峰或一座寺廟時，要記住是從哪一邊離開的，把這些作為基本路線。記住來時與返回時你經過了多少溪流，旅途經過了多少山峰，多少叉道。將自己走過的路畫一個線路圖。
02、迷路後怎麼辦如果發現自己處於一個陌生的地域，並難以找到返回自己營地的道路，此時不要說自己迷了路，至少現在不是，你也許就是幾分鐘內的迷惑。
如懷疑自己迷了路，應該立即停下來估計一下情況，盲目地繼續前進，處境會更糟。不要驚慌，請坐下來，放鬆一下。做做深呼吸，仔細回憶一下經過的房屋、溪流或其它地理特徵，以追尋自己曾經走過的路線。靜靜地坐上幾分鐘。當驢友剛發現他難以確定自己的方位時，一般情況下他並未走多遠，不會找不到路。麻煩的是大多數迷路者繼續盲目前進，在森林中亂竄亂鑽，使自己的處境更糟，一些迷路者甚至完全走出了搜尋地區的範圍。有地圖的話，先查一查圖例，看看每個符號代表什麼，並且找出自己立足處大概在地圖上哪一區。看看周圍有沒有與地理標識相符的地理特徵。在地圖上找出迷路前的位置，然後回憶一下經過的房屋，溪流或其它地理特徵，以追尋自己曾經走過的路線。查看地圖上的等高線，以了解周圍的地形。等高線彼此相距較遠表示山勢平緩，沒有等高線表示平原或寬闊山脊，等高線繞成指紋狀則多是山嘴或山谷。根據地圖上的比例尺，比方說，比例尺為1：50000，就表示圖上1公分代表實際長度50000公分（0.5公裡），用小尺子計算自己與目標物的距離。如果沒有紙筆，可用手指粗略測算距離，一般來說，成人的食指從指尖到第一個關節約長2.5釐米。轉動地圖，使圖上標的與它所代表的地理特徵在同一方向，然後按圖選取某個方向走到大路或有人煙的地方。從地圖上看清楚前行的路線上有沒有障礙，例如懸崖、寬闊的河流等。如果有，應另覓一條路線繞過去。利用地圖與實地同一地理特徵作為引導。邊前行邊留意兩旁景物，參看地圖中估計走了多遠。
03、風雨中迷路自救
如有月光，可看到四周環境，應該設法走向公路或農舍。
如果身處漆黑的山中，看不清四周環境，不要繼續行走，應該找個藏身之處，例如牆垣或巖石背風的一面。如果帶有維生袋，應該鑽進裡面。幾個人擠成一團能保溫暖。這樣，即使沒有維生袋也能熬過寒夜。中間位置最為溫暖，因此應該不時互相易位。
04、霧中迷路自救
拿出地圖，並轉至與指南針同向，然後決定向哪個方向走。循指南針所指，朝自己要走的方向望去，選定一個容易辨認的目標，例如巖石、喬木、蕨葉等。向目標走過去，再循指南針尋找前面的另一個目標。連續使用這個方法，直至脫離霧鎖。如果沒有地圖或指南針，應該留在原地，等待霧靄消散。
05、雪地迷路自救雪反射的白光與天空的顏色一樣時，地形變得模糊不清；地平線、高度、深度和陰影完全隱去。爬山運動員和探險家稱這種現象為「乳白天空」。
此時，最好停下來，等待乳白天空消失。如等待時有暴風雪來臨，應挖空雪堆做個坑，或擴大樹根部分的雪坑，然後躲進去。如有維生袋，在背後墊上樹葉枯草，以隔開冰冷地面，然後躲進去。儘量多穿幾層衣服，若最外層衣服有鈕扣或拉鏈，先扣好、拉上，然後套在上身。在衣服內交叉雙臂，手掌夾於腋下，以保溫暖。如必須繼續前進，可利用地圖和指南針尋找方向。一邊走一邊向前扔雪球，留意雪球落在什麼地方和怎樣滾動，以探測斜坡的斜向。如果雪球一去無蹤，前面就可能是懸崖。最後的最後，小編溫馨提醒：無論你在是什麼樣的魂晶下迷路，一定要保持冷靜。如果發現自己是處於一個陌生的地域，並難以找到返回自己營地的道路，此時千萬不要驚慌，請坐下來，放鬆一下。做做深呼吸，抽一支煙，嚼塊口香糖，仔細回憶一下經過的房屋、溪流或其他地理特徵，以追尋自己曾經走過的路線。