小時候個子矮的科大大，唯一「欣慰」的時刻，就是——
去公園：120以下的小朋友免！費！進！
坐公交：120以下的小朋友不！刷！卡！
吃自助：120以下的小朋友隨！便！吃！
不過，最近長三角200多餘景點，開始拋棄「身高一刀切」，試行身高與年齡兼顧的免票政策。
即使身高超標，但年齡沒過，依然享受免票！
最後的一點福利即將下線，娃長高這件事，更得提上日程！
今天，科大大親身總結血淚經驗，一次給你解答長高難題！
有可能！七分天註定，三分靠打拼！在娃身高的決定權上，遺傳基因佔比在60%——70%，所以！還有30%的空間，能靠後天的努力去彌補！
錯！娃長高有2個黃金期，一是嬰幼兒時期，二是青春期。
嬰幼兒時期是娃生長最快速的時期，可不容忽視哦！
娃身高發育正不正常，可不是跟別人家娃比的！
真正要關注的是生長速度。
科大大教大家一個簡單的測量方法：每30天，在同一地點，用統一量尺，測量娃的裸高，並做好記錄。
建議關注孩子身高的家長到醫療保健機構為孩子定期監測骨齡，這樣可以精確地了解孩子的生長潛能。
喝足量牛奶能補鈣，促進寶寶長高，這沒毛病。但喝過量牛奶不行哦。
喝得過多，會減少正餐食量，減少娃對其它營養的攝入，對生長發育不利。1歲以上寶寶推薦每日攝入奶量300~500ml。
至於雞湯、骨頭湯，營養成分中脂肪遠遠高於蛋白質，還不如吃口肉、吃口雞來得實在，要喝湯更要吃肉哦！
看到這個「嗎」，科大大還是很欣慰的！畢竟提出疑問，就是避坑的第一步嘛！
接下來說答案：不能！
國家食品藥品監督局至今還沒有批准任何一種具有增高功效的藥品，所以，但凡經過審核的保健品，是肯定不會有增高功效的！
增高藥、增高保健品不僅不具有增高功效，有些還可能有性激素的成分，不僅會使娃性早熟，還會加快骨骼幹骺端閉合速度，影響娃的最終身高。
錯，運動也分優劣，像拉伸器、拉伸床或健身房裡的成人輔助器材，對孩子長個兒絲毫沒有益處，反而還會導致骨骼受損。
要知道，生長激素也是藥品，給孩子使用藥品，只有在孩子生病的情況下。
而實際上很多情況的身材矮小並不是缺乏生長激素，更不是病。
只有確診斷患有生長激素缺乏症的孩子，才可以在醫生指導下使用生長激素治療。
那些母嬰店的宣傳，讓孩子打生長激素的，別猶豫，馬上拒絕。
其實，想抓住這30%的後天因素，讓娃躥一躥並不難！首先，避開商家的瞎忽悠，躲開高脂肪高熱量的餵養，不聽來路不明的各種偏方，真正的關鍵，就3個詞：
營養、睡眠、運動
❏ 吃：單吃啥都不長高，啥都吃才行！
蛋白質、礦物質、維生素，一個都不能少！牛奶及奶製品、水果蔬菜、魚禽蛋肉都要吃！
想靠吃一種食物（如牛奶）來完成長高大計，想法太天真.注意搭配，均衡營養，長高才不累！
❏睡：睡得好，比你想像中更重要
生長激素在熟睡狀態的分泌量是清醒時的3倍左右！
尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00這2個時段，分泌最旺盛！
所以，想幫助孩子長高，就要保證夜晚的睡眠時間和質量，促進孩子生長激素的分泌。
❏運動：每天一小時，身高蹭蹭蹭
多做戶外運動，對寶寶長高很有幫助——運動會促進生長激素的分泌，充足的光照能促進維生素D的生成。。
研究表明，經常運動的孩子要比不運動的平均高出2-3cm！
2歲以下的話，可以多做蹬腿、踮腳取東西的簡單拉伸運動，2歲以上的娃，下圖中的運動都可以安排！
民間說法不可信哦，長腳和長個兒之間不存在相關性。
因為腳上的骨頭都是短骨，而身高主要都是由軀幹骨、腿部的股骨、脛骨等影響，這些都屬於長骨。
所以家長不用太擔心哦。
最後，科大大想說，讓娃保持良好的情緒狀態，也很有利於長高。
家長們不要再執著和別家孩子比身高，再皺眉發出一聲嘆息啦，敏感的寶寶，說不定就會因此悶悶不樂呢！