寶寶吃魚對身體好，但其中存在的隱患也不少。
執筆：木子
定稿：蘇子後
小時候，相信很多孩子都曾聽過「多吃魚能變聰明」這個說法。
為了寶寶能夠更好地發育，許多家長都會讓寶寶多吃魚，因為魚肉營養豐富，口感也好，並且其中富含的脂肪很少，不用擔心寶寶出現肥胖問題。
但是，由於寶寶還處在生長發育階段，所以並不是所有魚類都能吃，家長需要注意的是，有幾種魚肉，寶寶吃了往往弊大於利。
多吃魚真的會讓娃變「聰明」嗎？
其實「多吃魚能變聰明」這個說法，還是有一定科學依據的。
魚類的蛋白質含量約15-24％，是很好的蛋白質來源，而且這些蛋白質吸收率很高，約有87-98％都會被人體吸收，用於腦細胞的發育和活動。
這些優質蛋白可以使腦細胞興奮，對於大腦有積極的作用，能夠提高記憶力、語言能力、思維能力等，而且有些魚類中還有豐富的DHA，可以為寶寶的大腦發育提供營養支撐。
另外，魚肉中的脂肪含量比較少，遠低於我們常吃的豬肉，吃多了也不擔心得「三高」。
有研究表示：每周吃魚的人比不每周吃魚的人，平均IQ（指智商）要高6個點；同時，他們心臟方面發生問題的概率也相對小得多。
所以，對於正處於腦部發育期的寶寶來說，魚肉確實是理想中的營養食材。
這3種魚肉，寶寶吃了弊大於利
①、多重加工過的魚
給寶寶吃的魚，最好保留食物本身的味道，像是清蒸、水煮之類的烹飪方法，可以留住魚肉本身的味道和營養。
但是，有些經過多重加工過的魚，比如醃製魚、烤魚、油炸魚等，魚肉裡的營養成分往往所剩無幾，並且其中鈉含量也很高，很有可能會危害寶寶的身體。
在給魚肉加工的過程中，多半會加入各類調味劑，或者是大量的鹽，但這些添加劑對正處於生長發育階段的寶寶來說，極大可能會影響寶寶的健康。
②、生魚片
說到生魚片，我們第一反應就是日本人的最愛，但其實很多國人也喜歡吃生魚片，還會試圖讓寶寶也跟著吃。可能很多人會覺得，日本的小孩子也經常吃生魚片，所以給寶寶吃生魚片也沒什麼大問題。
但其實日本人吃的生魚片，多半都是來自海中的「三文魚肉」，而市面上的很多三文魚肉其實並不正宗，也不算是海產品。
通常來講，人工養殖的三文魚和海裡的三文魚其實有很大差別，由於生活環境不一樣，甚至很多人工養殖場也不算很正規的養殖，所以其中的營養價值多半不高，反而還可能會攜帶寄生蟲，或許大人吃了沒事，但寶寶的抵抗力較差，腸胃功能發育得也不夠完善，很可能會出現問題。
所以，為了寶寶的健康著想，父母在選擇魚肉的時候，還是要避開生魚片，最好也不要想著讓寶寶嘗嘗鮮，萬一有寄生蟲，寶寶吃了很可能會出現腹痛、食欲不振等情況，對寶寶的生長發育有極大的危害。
③、鯰魚
其實鯰魚的肉質十分鮮美，也沒什麼魚刺，很多人都喜歡這類魚肉，但對發育期的寶寶來說，鯰魚卻並不是一個很好的選擇。
因為鯰魚的生存能力非常強，即便是如今水質汙染較為嚴重的環境下，鯰魚也能生存下來，甚至有一些臭水溝，還可能更利於鯰魚的生存，而在這種生態環境下的魚類，體內富含的有害物質也不少。
如果寶寶常吃這類魚肉，那智力發育和神經系統的發育很有可能受到一定的影響，進而對寶寶的認知、語言能力造成危害。
所以，家長們在給寶寶挑選魚肉的時候，還是要儘量避開鯰魚。
寶寶多大可以吃魚、適合吃哪些魚？
《中國居民膳食指南》中提到：寶寶在7-24月大的時候，每周的魚類攝入量在50-70g之間為宜；而寶寶在2-4歲的時候，每周需要攝入105-140g的魚類。
此外，如果家庭有過敏史，專家建議至少等到孩子3歲後再吃魚。
★鱈魚
這種魚類是屬於深海魚類，肉質細嫩鮮美，清口不膩，而且細刺比較少，是給寶寶補充營養的不二之選。
另外，鱈魚富含了孩子成長所需的蛋白質和維生素，就連孩子吃的一些魚肝油，很多都是從鱈魚的肝臟中提取出來的，多吃鱈魚，對孩子自身的生長發育有好處。
★龍利魚
這是一種分布在我國近海區域的海洋魚類，個頭比較小，且魚刺很少，只有中間的脊骨，市面上隨處可見。
龍利魚的魚肉肥厚細嫩，營養價值也很高，孩子吃了益處多多。
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