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人們經常用大溪地來稱呼整個法屬玻裡尼西亞，但是大溪地實際上是法屬玻裡尼西
亞118個島嶼和環礁湖總最大的島嶼的名稱。
法屬玻裡尼西亞是聯合國非自治領土，位於太平洋東南部。由社會群島、土阿莫土環礁群島、 甘比爾群島、奧斯塔拉群島、馬克薩斯群島五大群島的118個島嶼組成。屬於熱帶雨林氣候。11月-4月為雨季，3月份為氣溫最高月，達28度，8月份為氣溫最低月，達20度，平均氣溫26度。
法屬玻裡尼西亞中最受遊客歡迎的三個群島是：
1、社會群島（society islands）：
Tahiti，moorea，bora bora，tupai，raiatea，taha
2、土阿莫土環礁群島（tuamotu rchipelago）：
rangiroa，tikihau，manihi，fakarava
3、馬克薩斯群島（marquesas islands）：
hiva oa
另外兩大群島，甘比爾群島和奧斯塔拉群島分別位於社會群島的南部和東南部。很少有遊客回到這麼遙遠的島嶼上探險，但如果您去了， 哪裡的原生態環境定會使您不虛此行。
著名的大溪地島（Tahiti）位於社會群島。是法屬玻里尼西亞的政治中心與經濟中心，是法屬玻裡尼西亞118個島嶼中最大的島嶼。因此許多人習慣以大溪地來稱呼整個法屬玻里尼西亞。
大溪地首都為帕皮提（Papeete）
大溪地島呈一個倒8字形，頂部的大圈是tahiti nui，下面的小圈是tahiti iti。兩個圈由東南方的taravao地峽連接在一起。大溪地島內部為高山地貌，有很多地勢險要的山峰，最高峰為Mt.Orohena（海拔7352英尺）和Mt.Aorai（海拔6785英尺）。一條長達72英裡的公路將tahiti nui環繞起來。
茉莉亞島（moorea）位於大溪地島西北12英裡處，從大溪地做飛機8分鐘或者做渡船30分鐘即可到達。島嶼為三角形，北邊有兩個深海灣，庫克海灣（cook）和奧普諾夫海灣（opunohu）。最高的山峰是Mt.Tohiea（海拔3960英尺）。茉莉亞島的面積只有51平方英裡，一條海岸公路也只有40英裡長，英尺一天之內就可以開車遊遍茉莉亞島的山村和海灘。渡船在東海岸的vaiare鎮上進入碼頭。行政中心在偏南的afareaitu。整個小島被一片珊瑚礁包圍起來， 珊瑚礁與小島之間環繞著環礁湖。
波拉波拉島（bora bora）位於大溪地島西南163英裡處，島上的高山有Mt.Otemanu（海拔2385英尺）和 Mt. Pahia Motu Mute （海拔2168英尺）。機場坐落在西北部的Motu Mute。主要城鎮vai tape位於西海岸。
圖布愛島（Tupai）是個無人居住小島。坐落在波拉波拉20千米外的地方，隸屬于波拉波拉省。一般都是從波拉波拉酒店乘坐直升機飛往這個心形的小島。島嶼的形狀就呈現一個愛心的形狀，傳說中，自然之母把自己的心臟作為禮物賜予了太平洋海神。太平洋海神把這顆心臟深深的埋藏在玻里尼西亞的海水中，並受到了奧特瑪努山的庇護。因為受到了海水的庇護，圖布愛的絕色美豔只能被從空中俯視的客人所欣賞到。
瑞亞提亞島（raiatea）被譽為聖島，遊客在這裡可以找到許多玻里尼西亞風格的建築。比較著名的景點是Taputaputea神廟遺址。在raiatea島上你可以穿行在faaroa河中間，兩邊景色美不勝收。爬上temehani山映入你眼帘的便是oro的誕生地。同時，你還可以親眼目睹tiare apetahi花的風採。這種純白色的由5朵花瓣組成的小花， 只有在當地1300英尺以上的地方才能生長。（溫馨提示：你只能看不能摸， 在當地採摘時違法的）
塔哈島（taha）與raiatea的距離非常近， 他們是一對姐妹島，被同一個珊瑚礁包圍。是一個古老的火山，曾經是個荒島，因為他的地理位置很偏遠，被英國的一個公司當做過收集鳥糞的基地。他有個美名叫做香草之島， 因為他盛產vanilla。
郎吉諾亞島（rangiroa）是法屬玻裡尼西亞最大的環狀珊瑚島，也是世界上最大的島嶼之一。在大溪地語中指「無邊無際的天空」。由415個小島組成。首府為avatoru，交通為出租船，碼頭位於tiputa的ohotu碼頭。島上著名的景點有黑礁鯊出沒的藍色瀉湖（blue lagoon），礁石形成的小島（lle aux recifs），粉色的沙灘（the sable roses），gauguin的珍珠養殖場，著名潛點入海口avatoru和入海口tiputa，還有大溪地葡萄園（南太平洋上唯一的葡萄園）。
提克哈烏島（tikihau）是tuamotu rchipelago中最漂亮的島嶼，他是一個圍繞直徑為26公裡的藍色環礁湖形成的橢圓形的珊瑚島。島上的粉色沙灘特別適合野餐。島上有近千種鳥類，有許多適合浮潛的地方。島上居民大多數在珍珠養殖場上班。小島上設有機場， 城鎮為tuherahera。
馬尼希島（manihi）是tuamotu rchipelago中最不發達的一個島，同時距離tahiti最遠，有520公裡。島上一直保留著古代珊瑚砌成的廟宇，manihi島是主要的黑珍珠產地，環礁湖上分布著60加珍珠養殖場。來到manihi島的潛水者一定會到tairapa入海口，在那裡潛水可以看到灰鯊， 海龜和各種巨型魚類。另一處必遊之地要屬Circus珊瑚公園了。主要城鎮是turipaoa也叫paeua。位於turipaoa入海口附近。鎮上僅有幾條街道，一家雜貨店和一個天主教堂。
法卡拉瓦島（fakarava）是tuamotu rchipelago的第二大島，位於tahiti東北450公裡處。這裡的潛水項目非常出名，主要集中在兩個北部入海口garuae入海口和ngarue入海口，和一個南部入海口tamakohua入海口。主要城鎮有rotoava和tetamanu（曾經是tuamotu rchipelago的首府）。
希瓦歐阿島（hiva oa）被譽為馬克薩斯群島（marquesas islands）的花園， 這裡寧靜安逸又異常美麗。當地人稱其為男人島，距離tahiti1609公裡，20世紀初高更就居住在這裡。小島佔地316平方公裡。主要山脈是temetiu山（高4186英尺）。希瓦歐阿島崎嶇的海岸線沒有珊瑚礁，因此是衝浪的理想場所。島內擁有各種各樣的樹木和花朵。主要景點高更文化館，jacques brel文化館。
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