每天除了吃正餐以外，水果也是每天都會吃的食物，在中國水果的品類逐漸增加，如今交通運輸發達，在各地市場都能吃到來自不同地區所產的水果。水果大家都愛吃，它們不僅口感美味又開胃，每天吃一些還能幫助消化腸道，並且水果中還含有很豐富的營養元素，常吃對身體有很多的好處。筆者今天要講的也是一種營養很豐富的水果，它被稱為天然「鈣源果」，因為長得像櫻桃，常有人認錯，南方一斤賣20元，這種水果叫「歐李」。你們有吃過嗎？
歐李是中藥名稱，它既是水果也能入藥，作用非常廣，也有地方俗稱山梅子、小李仁、鈣果等，歐李植株有野生的也有人工種植，野生都是布在北方省區如黑龍江、吉林、遼寧、內蒙古等地。歐李是一種小型的落葉灌木，植株生長高達一米左右，大多植物都是先長葉片再長花果，而歐李的生長順序卻不同，它的花和葉子是同時生長，在未長果時植株的生長比較旺盛，在果實成熟期會逐漸掉葉，最後只剩空枝，直到隔年的春天會再重複它們的生長順序。
歐李植株的果實一般是在夏秋兩季生長和成熟，植株生長雖然不高，但果實產量卻很高，果實從基部長到枝頂，幾乎每一根枝幹都會擠滿密密麻麻的果實，果實形狀呈圓形，非常可愛，成熟後的果實是鮮紅色，表皮光滑透亮，外形極像櫻桃，所以非產地地區的人常會把它錯認成櫻桃，但其實歐李的口感以及營養價值也不輸櫻桃，可同比櫻桃的價格，鷗李會相對便宜些，在非產地的南方一斤賣20元。歐李是種比較不好保存的水果，運輸過程容易損壞，所以通常這種水果在南方只有極少地區才能吃到的，算是一種比較稀罕的水果。
歐李雖和櫻桃相似，但口感卻更像李子，成熟後有點酸甜酸甜的，而有些未成熟透的果實會略帶苦澀，歐李的營養價值很高，在經過研究發現果實中含有多種對人體有益的礦質元素等營養元素，尤其是它的鈣元素含量極高，甚至高於其他水果的分量，因此在水果界它有著「鈣果」之稱，由此可見果實含鈣量非常高的。