花兒故事會 ▏認真旅行 要做的那些事兒

張永樂，領隊工作主要是負責旅遊全程的監督溝通協調和處理相關事情，出任花兒領隊時，協助老師完成的戶外學習考察課程的事務。

從事旅遊業有10年了，與花兒結緣剛好也是10年。旅遊業其實是一個流動人員很大的行業，能從出道一直堅持的原因有兩個：一是出於對旅遊業的喜歡和愛好，再辛苦都不會覺得累；二是企業領航人的人格魅力和工作團隊的友好凝聚力，一種認真精神讓人願意留在這個集體中。

大家都知道我們這個職業相對來說工作比較自由，除了給花兒帶隊，我還會從事國際領隊工作。為花兒帶團比較特殊，因為一般在當地沒有地接導遊員，需要領隊全程聯繫溝通組織各個環節，沿途還要做相關介紹，融合了當地導遊和全程陪同的所有工作。作為藝術旅行的帶隊人員，沿途用手機拍照，記錄同學們的旅行過程，對於安全考慮每天會安排查房，由於經常參與戶外課程安排，聽藝術類老師講課，接收到藝術的薰陶，知道老師和同學們的需要，也可以說是老師最好的助手。

花兒的優秀領隊非常多，因為在這裡物質收入可能最低，但精神收穫一定是最大的。我相信，和我一樣長期為花兒帶隊的領隊很多或許跟我的體會是一樣的，因為都是愛好這份工作，不會介意工資收入，所以如果您是有機會跟花兒旅行花的話，那麼請您一定要珍惜你有緣的花兒領隊，這是一群可愛又認真的人，也希望更多優秀的領隊加入花兒集體，在帶隊路上有多多的收穫。

花兒藝旅，不僅是一家旅行社，也是一家傳媒公司，有些非常濃鬱的企業文化。不僅為全國各大高校藝術專業和廣大的藝術愛好者提供服務，還致力於發現與藝術有關的項目，整合與藝術有關的旅行線路。不僅為藝術家的創作提供帶來靈感素材，還是藝術文化的傳播使者，是一個有文化的企業，一個如花兒般美麗的團隊。相信花兒藝術旅行，能夠帶你認真旅行。

人們常說，生活不只是眼前的苟且，還有詩與遠方。

如果能把旅途中的美好感受回歸到生活，這樣生活工作都會變得有意義有樂趣。因為藝術源自於生活，最終也會回歸生活。因為藝術是從生活中獲得美好創作靈感，然後創造美好用於生活，旅行是一種在旅途中的生活，帶著詩與遠方的美好嚮往，在旅行過程中發現美好，感受美好，最後把美好的感受帶入到生活工作中。這就是認真用心旅行，也是藝術旅行的意義。

今天我想跟大家分享一下，「認真旅行以及認真旅行要做的那些事兒」。我會圍繞三個w來進行：What？why？how? 是什麼？為什麼？怎麼樣？帶著三個疑問進行分享，希望能對您以後的旅行有所借鑑，提供參考。

什麼是旅遊？什麼是旅行？

很多人會認為兩者都一樣

——從自己呆膩的地方到別人呆膩的地方去看看。

——旅遊就是吃喝玩樂，享受人生？

——不是看花花世界？做自己愛做的事？

——旅遊是一種釋放，是工作的驛站？

——其實旅遊含義範圍比較廣，就是走出門去，離開自己熟悉的環境，讓自己擴展眼界和增長見識，通過吃住行遊購娛，來使自己開心的過程。

旅行是旅遊的延時版本，比旅遊花更多的時間，做更多的事情。或者可以說旅行就是認真的旅遊，是一種把觀光旅遊升級為深度旅行的過程，這也是很多旅遊愛好者所追求的。旅行會經過很多地方，遇見很多人，很多事。一個人是否成熟與他的見識和閱歷有關，而旅行可以讓我們快速成長。

旅遊需要具備什麼條件呢？

怎樣才能走出門去旅遊？

有錢有時間？NO

是願意為旅遊擠出時間，願意為出行花錢。

要捨得時間和金錢！有舍才有得，我相信所有能夠走出門去的旅遊人，都不是吝嗇的人。更重要的需要有健康的身體支持。因為旅遊過程精神會快樂，但身體會受苦。

為什麼旅遊、旅行？

對於事務繁忙的來說，旅遊是一件很奢侈的事情。因為需要花時間，需要花錢。所以如今旅遊業最繁忙的季節是在節假日，平時出行最多的人是老人，還有老師學生（有寒暑假）。而最想最應該走出門的卻是繁忙的年輕人。

我們的中國文字非常有意思，大家都想一想「忙」字是怎麼寫的？

「忙」，心亡。就是忙著忙著，會忽略了自己的家人和朋友，最終遺失了自我，忘記自己當初選擇忙的原因是為了什麼！於是會迷茫、會因為對生活工作不如意而失望，甚至有的人選擇早早的離開這個世界，「哀莫大於心死」，對世界沒有了積極樂觀的狀態。

那麼如何讓生命具有活力，那就是另外一個字——「性」。

心生，或許這可以解釋，為什麼很多人對愛情充滿美好嚮往。我想一個人除了本身的七情六慾獲得滿足能讓人開心外，最重要的是要樹立健康的是「性」格，也是人格，這會讓一個人的心具有一種活力。

這種內心的活力會讓人始終保持積極樂觀的生命力和長久的幸福感，而這樣的幸福感可以在旅遊的途中體會和實現，如果把這種感受帶入到工作生活中就會讓我們生活苦並幸福著。

什麼是認真旅行，認真旅行就是用心旅行，把每次旅行過程進行得豐富而過得有意義，最終在各方面都有所收穫。

如何讓自己在旅途中更好地增長見識？

這就需要用我們的心，來認真的認識這個世界，最後認識到自己，認清自己的方向，找到解鎖長久快樂的鑰匙。

要知道，我們認識這個世界，有五個渠道，身體給了我們5個窗戶來看世界：眼耳鼻舌身（眼睛，鼻子，耳朵，嘴巴和身體。），簡稱「五識」。

通過身體這5扇窗戶認識這個世界之後，我們知道身體想要的是什麼。除了身體的窗戶，還有一個就是精神上的需要，所以會有了6種欲望（色聲香味觸法），也就是眼睛想看到好看的耳朵，想聽到好聽的，鼻子想聞到好聞的，嘴巴想吃到好吃的，身體會感到舒服，但最重要的是精神上感受到舒服快樂。也就是大家常熟悉到的物質需求滿足之後會想到精神需求，旅行可以讓我們的六種需求都能得到滿足而獲得開心快樂。

那麼，怎麼樣才能擁有一場有意義的旅行呢？

下面就給大家分享，認真旅行要做的那些事兒。

⏩ 一、 做到開心旅行的六字真言：「三不叫三忘掉」，——用良好的心態開啟認真的旅行。

什麼是三不叫三忘掉（這是自己的總結，如有雷同啊，權屬巧合）：

「三不叫」

1.不要去比較。比好了，你不但沒有贏，還會輸掉謙虛，比壞了，你會失去開心。

2.不要去計較。旅遊過程中會遇到不如意的事情。請一定大事化，小事化了，不要影響到旅遊的心情。旅遊過程中的曲折，是體驗包容心帶來快樂的機會，也是檢驗人心量（內心度量）的尺子。世界上沒有不開心的風景，只有不開心的人。拿別人的錯誤折磨自己，真的沒有意義。

3.認真聽介紹，不要走神睡懶覺。有句話說的好，「風景都在路上，等你用眼睛去發現」。有人會選擇在交通行駛途中睡覺，很遺憾你，會錯過很多海陸空中移動的美景。特別是春秋季在長途火車/汽車上，方向是南北行駛的時候，因為有緯度的跨越，一路的風景差異非常大，植物的顏色變化給人視覺豐富的感受，會產生時光季節穿梭的奇妙感覺。另外，風景能用眼睛看到，但有的人文的風景一定要用耳朵聽介紹，所以在車上有機會聽到導遊講解的時候，一定不能睡覺。每次旅遊的時間是有限的，用來睡覺挺可惜的。

「三忘掉」

1.忘掉自己的年齡。把心調整到18歲，懷著一顆好奇心來看待世界，提出十萬個為什麼，你會發現旅行中很多有趣的事情。

2.忘掉自己的身份。每個人在工作生活中都會被面具和身份所壓制，請把它放下來，其實你就是普通的遊客，就像到了遊泳池換了泳裝，大家都是遊泳的遊客，不需要給泳裝做太多的裝飾，展示個人與眾不同。

3.忘掉所有的煩惱。旅遊的目的是讓我們開心，要開心的第一件事情是要放下煩惱，如果你放不下，那麼請暫時的忘掉。請一定記住，還是那句話：「風景都在路上，等你用眼睛去發現」。

其實，真正的六字真言是「觀音心咒：嗡嘛呢叭咪吽」。在旅遊過程中遇到煩惱/恐懼的時候，可以試試念六字真言咒語，或者聽/唱這首音樂。

記得有一次雲南之行，在返迴路上，遇到了公路塌方堵車，後來隨堵車大部隊改道走坎坷顛簸的老路，晚上漆黑、只有晃晃悠悠的車燈，一路走的戰戰兢兢，可以感受到大家的心情，帶著疲憊恐懼和擔憂，與我同車的佛系老師給了我們一個提議，就是教大家在車上唱觀音心咒。當時有些不理解，覺得這個方法很奇怪，但嘗試之後之後，似乎大家的心都平和了許多，這也讓我對佛學產生了濃厚的興趣。

⏩ 二、認真的吃住行遊購娛那些事兒。（認真打開五個窗戶，看看這個花花的世界）

簡而言之就是：

用心看世界，用心聆聽世界的聲音，用語言與世界對話，用身體感受世界，接受知識的營養，與自己的心靈對話，開啟人生修行之路。

人的一生有兩種修行：一是外修，修煉生存技能；二是內修，讓內心領悟與淨化。

在細講之前，需要知道一個前提，就是做任何事之前，一定要確定在安全的情況下，然後大膽去做。因為旅行途中最重要的就是安全。（我們的領隊守護著大家的安全，一路會想很多的注意事項，就是參團帶來的安全感）

食（口舌）、住（身體）、行（見聞）、遊購娛（體驗：七情六慾，百味人生，領悟：身心自在，自得其樂，）…

看、聽、聞、品嘗/說/閱讀/、體驗…

看：從看風景到看內心，然後到看人面相（相由心生）。

聽：聽各種動物的發聲，聽別人講故事，用耳朵來學習。

………

「吃」

勇敢大膽去品嘗，讓我們的舌頭開心的同時，了解食物背後的故事，留下更多美好回憶。

吃，不在於吃多麼貴的大餐，而在於吃到當地獨有的特色美食，體驗舌頭帶來的奇妙感受，有些美食口味特別，名字特別，而且還有他的文化和背景，在吃美食的同時了解一下他背後的故事，也是一件很有趣的事情，

如果很美味可不能貪吃，得淺嘗輒止，不然你的腸胃可能會淘氣，讓你拉肚子。一方水土養一方人，想一想這一方人為什麼會有這樣的飲食，你就知道了，為什麼家鄉菜永遠那麼好吃？

我們的舌頭可以品嘗出酸甜苦麻辣等口味，食物本身的味道豐富多彩的用言語沒有辦法表達。一定要嘗嘗當地的特別飲食，不管它是否是我們喜歡的。特別一些難吃的，我們更要去體驗，而且要想想為什麼當地人喜歡這個食物。熱帶國家那邊的水果奇奇怪怪味道很特別，每次去都建議大家去品嘗一下，試試它的味道，吃到了新奇的東西可以讓人開心。

而那些難吃的食物，無非是比較奇怪的，比較臭的，酸的，比如說臭豆腐，臭魚，醃菜臘肉等等。因為食物發酵之後產生的味道是我們不喜歡的，我在旅行途中印象很深刻的一道雲南小吃是用牛胃裡面沒有消化完的東西做的小吃——「牛撒撇」，其實這種半消化的東西，我們吃下去之後更容易消化吸收營養，能清熱解毒。

牛撒撇

花兒小百科：

在雲南省景谷縣傣族地區，有一道傣家人用來宴請賓客的世傳名菜，稱之為「牛撒撇」。它的烹製方法比較特別，逢年過節或辦喜事時，要殺牛，把黃牛宰殺後，取出牛的脊肉用火把它烤黃，再切成細肉絲 ，拌以煮熟後的牛肚雜，放上姜、蒜、辣子、花生香碎面等香料和佐料，再用煮沸後經過過濾的牛粉腸水或膽汁 拌勻，即可食用。

略懂中醫的朋友應該知道，食物的各種味道對應的是我們的五臟六腑，如酸入肝、甜入脾、苦入心、辛入肺、鹹入腎。五臟的功能對應金木水火土又是相生相剋的。

有句話說的好，人生這一輩子吃多少食物是註定的。我們在吃東西的時候，東西也在吃我們。消化吃的需要消耗我們身體，不僅僅是要吃它的口味，而且要吃到它營養。

旅行中認真的去吃，能提高我們的品位。建議腸胃不好的人，到外地旅行最好喝礦泉水，避免水土不服拉肚子。水土不服造成的拉肚子出紅疹等等，不是當地的水不乾淨，而是自己的身體免疫力足夠強大，把一些雜質排出身體的一些急性反應。

「住」

好好的休息，環境和心境都很重要。

旅行是一件很辛苦的事情，旅館是臨時的家，可以讓辛苦的旅行勞頓得到暫時的緩解。

如果想通過住宿來讓自己身心都舒服，最好選擇自由行，這樣的話住宿方面有很多選擇，近些年很多旅遊地有許多主題的民宿，讓人體驗住在舒適的環境帶來的身心美好的感受。

如果是跟團旅行，就不能挑剔住宿環境了，除非旅行社提供的住宿沒有達到合同約定的星級標準。

說讓你身體舒服和讓你內心舒服，只能滿足一個，你會選擇哪一項？

我的建議是，讓內心舒服，有時候身體吃苦會是一種甜的感受。

如果你運氣好，分到了環境好的房間，希望你能把它讓給不開心的團友，這會為你贏得尊重和友情。住宿主要是讓身體休整，環境美不美主要看心境。當然，如果你想享受這份幸運，也沒有錯，那麼希望你一定要低調，不能讓團友因為比較而產生煩惱。

其實花兒聯繫的住宿都還不錯，主要是性價比高，有安全保障，同時容納很多人，特別是一些少數民族的地方，住的地方很有民族特色。可以根據自己的愛好做選擇，可以跟花兒提出要求。

「行」

長途旅行，請把前兩排的位置留給有需要的特殊人群（比如老人或行動不便容易暈車的人），這是一種有教養的體現。

很多人喜歡上車就坐第一排，為視線寬闊，上下車最方便。其實旅遊行業中第一排的座位是高風險座位，一旦出交通事故，首當其衝就是第一排。所以安全的考慮，按照國際旅遊慣例，一般第一排是空著或者給工作人員坐方便開展工作。

行李箱有序擺放。

司機師傅的工作主要負責安全駕駛，不幫你放行李是他的本分，幫你放行李那是情分，如果受到幫助，請真誠的道聲謝謝。

如果是跟團旅行，全程活動請遵守時間。

團隊的順利的旅行需要每個人的配合，時間不是個人的，是集體的。尊重別人，別人才會尊重你。（其實規定製度等等不是限制個人自由的，而是對善良的一種保護。善良雖不能當飯吃，但失去了善良，就失去了精神糧食，失去了做人的靈魂，只是個行屍走肉罷了，跟一般動物沒有區別。）

「遊購娛」

無論是自由行還是參團旅行，除了旅遊景點參觀外，還有哪些地方值得去遊覽呢？

買東西除了當地的特產，還有哪些東西值得買？

哪些娛樂方式可以不花錢就能讓我們的旅途開心呢？

看：（看得見的是美景，看不見的是文化）

1

看日出、日落

看日出，需要帶著希望，憑著不怕苦，不怕累，堅持到底的精神才能有收穫。

在日出時候升起期盼的希望，點亮心中的小宇宙。

在看日出需要早起，需要掙脫懶惰的束縛，克服種種刻苦的自然環境，當看到太陽逐漸升起，世界由黑暗逐漸明亮然後燦爛，給人一種希望，讓人不自覺的產生興奮感，充滿了朝氣和力量。

新都橋山頂日出

看日落。從落日的憂傷中找到感恩、淡定從容，最美不過夕陽紅。經歷過無數的滄桑經歷，所以光輝柔和而不耀眼。

就好像一個人的生命，一個人活得最自在的狀態是，哭著來到這個世間，經歷崢嶸歲月，為夢想努力奮鬥，實現自我價值，無論結果怎樣不留遺憾就好。面對人生境遇時，順境淡定美好，逆境從容坦然，最後沒有遺憾帶著笑容離開。

2

看星空，觀賞和拍攝星空

神秘的星辰世界給人帶來智慧，讓人們探索天體運動的規律，思考星辰世界的奧秘。

星光為遊牧人指清方向，為古代的農耕者指出正確的季節時令，也為現代人類提供了準確的時間和精確的地理位置，為漫遊太空的宇宙飛船行星探測器導航，促進了科學技術的進步和文明發展，觀察星空可以體會星辰宇宙的無窮美感，認識星空，了解那些遙遠的世界，是很多人都感興趣的。

法國一位作家說：「天上的星星，地上的花朵，人間的真愛，是世界上三種最美麗的事物。」

德國作家哲學家-伊曼努爾.康德說：「世界上有兩件東西能夠深深地震撼人們的心靈，一件是我們心中崇高的道德準則，另一件是我們頭頂上燦爛的星空。」

在旅途中認識星星，找對星星。如果你仔細看星星，你會發現，不是星星很小，而是星空下我們會顯得非常渺小。

推薦一本認識星空的書籍——《美麗星空》，以及一款手機APP——「星空地圖」。

你是否觀察過，每一個季度頭頂上的星星是不一樣的，都在變化，就好像一個月月亮有陰晴圓缺一樣。

若你仔細去觀察研究學習，你會發現藏在時間裡有很多的信息、規律和秘密…那是我們小時候在課本裡學到的。

離開城市。

在草原上，在海島上，在大山中拍星星非常棒，大概率下你會先找到北鬥七星，因為北鬥七星一年四季都會出現在北方，只是會換換姿勢。

如果大夢醒來，你忘了時間，剛好你懂星象的話，看看星空你就知道了，現在是哪個季節，哪一天。

3

接地氣，逛一逛當地的市場

體驗當地人的生活，比如菜市集市。

泰國鐵道市場

4

參觀當地的博物館

博物館的內容非常豐富，就像一部百科全書，我們可以了解和學到很多的知識，特別是一些國寶文物背後的故事，同時體驗超越時間和空間的旅行。

美好的事物你可以用眼睛看，但一些人文的歷史精彩故事，得用耳朵聽。在博物館參觀一定要跟著講解員，或者講解器。（一般博物館的講解是收費的，出於文化的普及，博物館一般會有義工進行免費講解，只是會在某個固定的時間。參觀博物館之前可以諮詢了解一下。）

說：用嘴巴與世界對話

嘴巴的用途

不僅是吃喝品嘗美味

能說出美麗的話

唱出動聽的歌

也得歸功於三寸不爛之舌

1

搭訕陌生人

可以是當地的或者是遊客結識有緣人。

拓寬自己的人脈圈，有機會認識與自己愛好相同的朋友。

旅遊途中你可能會跟陌生人講很多平時與你朋友不曾講過的話，自己不會因為講出這些話而有精神壓力，相反是一種釋放。在聊天過程中，他們會提出一些中肯的建議，你的一些煩惱可能會從陌生人口中得到答案。

2

與當地人聊天

了解他們的生活方式習慣和想法，信仰等等。

聊天可以從從問路開始…懷著一顆好奇心去了解，但一定要在尊重的前提下進行。（特別是很多少數民族保留了很多的傳統文化語言和文字，如果不能從當地人口中打聽到，可以去到當地的博物館了解）

通過這樣的對話與交流，你可以從中體驗到不一樣的人生，使自己的生活態度和方式有所啟發。

做：身體力行

1

學一門技能，製作一樣作品作為紀念

比如畫畫，染布，陶藝，雕刻，品酒，品茶，學習樂器，民歌舞蹈等。

很多民間技藝本就該傳承下來。現階段許多民間藝術文化在逐漸的流失只有少量的民間愛好者在用興趣和愛好去勉強維持。

當前物質文明發展到了一定的程度後，對這種民間技術的精神文化需求逐步的在旅行中體現出來。因為旅遊途中可以參與某一些物件的製作，可以給旅行帶來一種樂趣，給自己製造一種值得留戀的作品。

說臺上一分鐘，臺下十年功。看上去很容易的事情，自己做起來不一定輕鬆。從學習的過程中我們也可以體會到中國匠人堅韌不拔的匠心精神。

2

做一件只有在當地才能做的事情

挑戰自己的勇氣，做一件不曾做過的事情，比如跳傘、滑雪、潛水…前提是有驚無險的活動。

對危險產生恐懼是人的本能，但調整心理可以克服這種恐懼而產生勇氣，你在戰勝自己後，會為擁有這種本事而感到自豪，生活中論境遇如何，你會更加從容淡定。

3

旅遊途中適當的吃點苦是一件好事

用一句話來形容就是：有困難要上，沒有困難製造困難也要上，因為值得。

旅遊途中某些地方可能因為道路不通或者大車去不了，只能徒步，有人可能因為路途遙遠，不願跋涉而放棄，也會有人鼓起勇氣戰勝一切艱難困苦，迎難而上，最後看到美麗的風景。

居裡寺採風途中，我和師生們在海拔3000多的高海拔地區徒步3公裡，大家走得很辛苦，但沿途盛開的油菜花，大片大片綠油油的青稞地讓同學們忘記了疲憊。

老師幫忙聯繫了當地寺院，組織了一場辯經活動，讓同學們感受到了神秘宗教的儀式感，也見識到了佛教文化的博大精深。

甘肅八角城寫生

甘肅八角城寫生途中，我和師生一行在海拔2000多的高原徒步6公裡，體驗奇特地理位置的原始村落。由於當地樹木很少，氧氣含量低所以容易高原反應，我們就提前做好了相關的預防準備，隨身帶著氧氣瓶出發。

同學們有組織的結伴而行，平安順利完成了寫生，而且在村子裡經歷了很多特別的新鮮事兒，不僅完成了寫生繪畫的課業，大家還有其他開心的體驗和收穫使返程之路顯得沒有那麼遙遠，而是輕鬆而歡快。

所以在旅行過程中，吃苦不是壞事情，而是讓我們在逆境中得到鍛鍊，磨練我們的心智。

旅行一定要有吃苦的心理準備，雖然身體上的受苦，但是精神上的享受，即使沒有受苦，最好是給自己找點苦吃（比如說走一走彎路，一些可以坐車的路可以選擇徒步，比如徒步灕江，身體好可以不坐索道，選擇步行爬山或下山），這種自討苦吃，可能成為以後工作生活中的經歷，甜蜜的回憶。

4

尋找攻略上沒有的景點

試試不用手機地圖，嘴巴問路，諮詢當地有趣的地方或者有趣的節慶活動。說不定運氣好碰上有趣的活動，行程因此而改變。

毫無目標的遊蕩也許會有意外驚喜，可以是一處無人的樹林，一處幽靜的山水。

偶遇，會比有計劃的遇見更為驚喜！

春天一個充滿生機活力的季節，也是讓人開心活動的季節。

很多村民坐船坐車或徒步，從很遠的村子趕來參與這個活動。就像大型的趕集一樣，有各種的農副產品，好吃好玩好看的，一應俱全。

還有許多村子自發組織的主題樂隊，就像學校做運動會一樣，他們身著節日的民族服裝，一路吹響民族樂器（蘆笙和其他）。

跟著少數民族，回歸大自然賦予人的淳樸天真，參與這樣的活動，你能感受到最原生態的自然快樂。

很多中國的一些傳統文化，在海外的華人生活中依然流行延續著。

平時熟悉的一些傳統節日，大家可能因為太熟悉而忽略了，但是在海外的很多華人卻仍然保留了中國的傳統習俗，可能是對故土的熱愛和思念，還有身為歷史悠久的文明古國的華夏民族，感到自豪，所以把它當作是民族文明在一代一代的傳承。

有機會去國外的時候，一定要到唐人街看看，特別是在有中國節日的時候，感受一下國外過中國節的氛圍，你會重新對中國文化有新認識。

在路過亞青寺時我們曾遇到過壯觀的一幕，也就是寺院裡的覺母（出家的女僧人）在上山學習結束後有序下山的場景，像是翠綠色的山坡上兩條紅色的飄帶。

這張照片上面的文字介紹大概內容就是這些村民平時是在地裡幹農活，自發組織起來的，希望募集資金，把這種民間的古音樂傳承下去。我只是路過看到了，放了點錢在桌子上，沒想到被熱情的邀請進入到樂隊一起奏樂。

其實音樂也是藝術，是很美妙的東西，可以帶給人快樂，還能調理情志。古時候的音樂只有5個音，剛好對應我們的五臟。因為我們的情緒（喜怒哀樂悲驚恐）對我們的五臟也是有影響的，過度的情緒也會傷害到我們的五臟（喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，驚恐傷腎）。所以音樂、情緒、五臟這三者就有了聯繫。所以心情不好，身體不好，可以試試用音樂去治療。

旅行中如果有機會去體驗當地的音樂，一定不要錯過那些用聲音傳遞的文明…（比如京劇、川劇、豫劇…一些少數民族的民歌，多聲部合唱，貴州的侗族大歌、廣西的對山歌，陝北民歌，秦腔，川江號子，木洞山歌等）。

5

好好拍照，寫遊記

好記性不如爛筆頭，美好的記憶用照片留下，也要記得寫遊記去記錄照片背後的故事。

花兒也組織了有獎遊記徵集活動，鼓勵我們同學們寫遊記，將旅途中有意義的事情記錄下來。

拍幾張有內涵或有趣味的照片。除了記錄旅遊途中的身影，景點打卡，還可以記錄在當地旅行過程中發現的一切美好，並從中產生的感悟。

觀察當地獨有的動植物，了解他們的習性。你會發現世界萬物都是大自然造的，人與世界萬物是有聯繫的。突破自我，培養一顆博愛的心，這樣眼中看到的都是美好。

6

好好睡覺

旅行途中會消耗身體的能量，而睡眠就是給體能充電的最佳方式。

所以，我們要學會放下手機，把身體交給睡眠。

旅遊途中有意義的事有哪些？

01

旅遊途中我們會對老師，長輩或朋友，心懷感恩之心，給他們買東西作為禮物，這是值得提倡鼓勵和讚揚的。

到當地的郵局，寄一張當地的明信片給朋友。

可以觸摸到的時間，感受到的一種穿越時空來的心意，卡片的內容記載了當時的景色和感受以及祝福，這是花錢也買不到的心意。

趁著郵局和明信片這種東西還在，就一定要做這件事情。

02

去到貧窮落後的一些地區，看到當地的小朋友或者一些動物，你會心生憐憫想給他們獻出愛心，但請大家一定要管住自己的手，一定不要給他們現金！

盲目的愛，對他們可能是傷害。在你出發前，你可以準備一些糖果或好吃的小零食以及一些造型可愛的筆。看到小朋友的時候，讓他們為你們做一點事兒，比如說讓他們幫忙帶路，搬運石頭。

一些鼓勵和讚美的話語，遠遠要比現金靠譜和實用。可以避免讓小孩子產生乞討的心理，要讓他們懂得付出才有收穫。從小給他們心裡播下一顆好好學習的種子。

旅途中播撒愛的種子，成全他人，等於成就自己，讓幸福的花兒開在心裡，結出真善美的果實。

03

帶上疑問上路，有十萬個為什麼就有十萬個答案和收穫。

帶著一顆好奇心上路，你會有不一樣的體驗。不懂可以問度娘可以問當地人。如果路上都沒有解決的問題，那麼恭喜你，回來之後，你又有一個學習的目標和動力了。

為了讓旅途更順利，必要的攻略要做，但好奇心也要有。不要以為攻略上什麼都有。過分的依賴攻略會遺失我們善於發現美好的本能。美好的事物不只是用眼睛發現，還要用心。

04

集體旅行辦一次party活動，留下集體回憶。

這樣的活動可以在車上進行，組織相關的文娛活動，最好每個人都參與，這可以給以後的回憶留下豐富多彩的內容，同時可以展示自己的才藝，鍛鍊自己的勇氣。

環境允許的話，還可以組織一次篝火晚會，製造集體的歡樂。

這種快樂的意義遠遠高過獨自享樂。因為一次大型的活動涉及到很多環節，比如主持內容、舞臺場地布置、活動安排等等，需要很多人參與組織配合，可以鍛鍊自己進行團隊協作與人溝通交流的素質。最重要的是你用心去做了，參與了這個活動的過程，最後達到的效果怎樣，並不重要，重要的是經歷的過程足以帶給你豐富的經歷和美好的回憶。就像有一句話說的好：「人生沒有白走的路，每一步都算數」。終極的快樂是心安，內心的長久安樂，才是我們最終追求的。

旅遊的意義就是：讓生命的長寬高質量飽滿，增加靈魂的維度。

生命的長度可以通過保養和健康的生活方式延長，但世事無常，所以大家都說活在當下且行且珍惜。

生命的寬度，我們可以通過旅行來實現，不僅是用腳步拓展眼界，還要用用心來填補書本中無法學到的知識。

生命的高度不是攀越過多少的高山，而是通過學習來提升自己，如果不閱讀而行萬裡路，那就只是個郵差。所以閱讀和旅行都很重要，要麼身體在路上，要麼心在路上。

領隊個人物品清單

證件：導遊證、身份證/護照。

常用藥品：止血貼、防蟲膏、萬精油、感冒藥止瀉藥、溫度計…

生活用品：充電寶、防曬霜、電吹風、摺疊防水盆、面巾、眼罩、（帽子手套圍巾）、U型枕、睡袋、防曬衣、摺疊衣架、晾衣繩、拖鞋、水杯、洗漱用品（牙膏牙刷拖鞋、洗髮沐浴露、香皂盒）、護膚用品…

工作用品：導遊旗/旗杆、小蜜蜂、名單/行程等辦公文件，文件袋/收納袋、特殊表標誌、記事本、雙色原子筆（鉛筆橡皮擦）、透明膠、雙面膠、口哨、口罩、防曬衣、雨傘、針線包、回形針、充電器/插頭、自拍杆、取卡器、對講機、工具包…

常用食品：核桃花生紅棗、蘇打餅乾，茶葉、糖粉…

隨機禮物：各種可愛的原子筆、各種口味的水果糖果。