為什麼說瑜伽不僅僅是體式?

2020-12-25 東方體育

為什麼說瑜伽不僅僅是體式？

2018-02-05 17:03 　瑜伽YogaLife生活

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。直到現在，印度喜馬拉雅山的瑜伽修行者都會這麼修行瑜伽。

瑜伽修行分八支。體式（第三支）只是其中的八分之一。瑜伽不僅僅是體式，還有其他很多很多的可以修煉的地方。當你開始修習yama、niyama的時候，你會發現生活才是最難的瑜伽。

第一支：yama（持戒）Ahimsa 非暴力Satya不說謊Asteya不偷盜Brahmacharya節制Apargraha不貪婪

第二支：niyama（內製）Saucha純淨Santosa滿足Tapas熱情或苦行Svadhyaya自我研習Isvara pranidhana敬奉神

第三支：體位（asana)

第四支：調息（pranayama)

第五支：攝心（Pratyahar）

第六支：凝神(dharana)

第七支：入定(Dhyan)

第八支：三摩地（samadhi)

我去健身房、瑜伽館裡上課，老師沒教我什麼八支分法呀，只是告訴我減肥塑形蜜桃臀馬甲線。OK！那你可以離開這個瑜伽館了，因為老師真的不是在教瑜伽，她的修行淺顯。如果你是只關注外在，還不如去跑步器械呢，效果比瑜伽體式強呀！yama、niyama是很難去教的兩支，因為老師只會告訴你怎麼做，而你卻要去改變幾十年的生活習性甚至性格人格，真的太難了。所以大部分老師都會從體式開始教，瑜伽哲學卻也是必須的，然後還會教到呼吸控制法、冥想等等。

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