導語：孕期睡姿有講究，這樣睡，胎兒和孕婦都安全。
懷孕時，隨著胎兒的發育，孕媽的肚子逐漸長大，為了胎兒的安全，孕媽的日常活動、睡眠，都要有所注意，而孕期的睡姿也是有講究的，一般是建議到孕中晚期孕媽睡覺時保持左側臥。一個孕媽懷孕到5個月了，她習慣平時平躺睡覺，但是又擔心平躺著會引起胎兒窒息。
很多孕媽也有過這樣的體會，因為平躺相對舒服一些，而且一直左側臥位睡覺保持一個姿勢也會影響舒適度，平躺睡吧，又擔心影響胎兒。
其實懷孕5個月是在孕中期，平躺著不會引起胎兒窒息，孕媽可以放心。為了孕媽能夠保持良好的狀態，很多醫生都建議，孕婦覺得怎麼舒服就怎麼睡。
不過，孕期畢竟是特殊時期，有些事情還是要注意的，所以孕媽應該了解孕期的睡姿知識。
1、孕期睡覺應該保持什麼睡姿呢？
在孕期的不同時期，睡姿的影響是不同的。
孕早期（懷孕1-3個月）因為胎兒還很小，媽媽還不顯懷，睡姿並不會影響胎兒，孕媽可以按自己的習慣選擇睡姿，只要自己覺得舒服就好，不用刻意的在意睡睡覺的姿勢。
從孕中期（懷孕4-7個月）開始，肚子會逐漸的長大，到5、6個月時，一般已經比較明顯，不過孕中期胎兒在宮腔內還有活動的空間，並不容易導致窒息，所以睡姿的影響也不太明顯，所以也可以怎麼舒服怎麼睡。
孕晚期（8-10個月），胎兒進入猛長期，孕媽的身體更加沉重，肚子也會越來越突出，這個階段建議睡姿保持左側臥，因為右側臥和平躺會壓迫靜脈，影響胎兒的供血，而且由於某種血液流通不暢，孕婦也會有頭暈、噁心等不適，而左側臥可以避免這些情況發生。
總結：孕早期和孕中期可以選擇舒服的睡姿，當然，趴著睡是要禁止的，到孕晚期，保持左側臥更好。不過，如果保持一個姿勢太累，也可以變換睡姿，但孕晚期不要長時間的右側和平躺。
2、有哪些情況會引起胎兒窒息呢？
胎兒通過胎盤和臍帶來獲取氧氣和營養，從而保證正常發育，如果到孕晚期胎盤出現老化，或者羊水過少，臍帶繞頸等情況，就會影響對胎兒的營養和氧氣供應，會導致胎兒的窒息，引發胎兒危險。
3、怎麼判斷胎兒是否出現異常呢？
除了按時產檢，準媽媽可以通過數胎動和監測胎心的情況來判斷胎兒是是否出現異常，準爸爸可以配合準媽媽。
數胎動。
可以從28周開始，每天規律的數胎動，早中晚各一次，每次一個小時，三次的總和的4倍，就是12小時的胎動次數。大於30次為正常，如果胎動少於10次，就有可能是宮內缺氧。
監測胎心。
可以使用胎心儀，也可以準爸爸貼在準媽媽的肚子上，聽胎心跳動情況，正常的胎心音為120-160次每分鐘，若持續超過160次/分鐘，持續低於100次/分鐘，就可能是宮內缺氧。
如果出現胎動和胎心異常，一定要及時到醫院檢查。