山藥是非常有助於身體健康的食材，有健脾養生的功效，平時可以經常吃。
今天推薦個剛學會的山藥豆乳奶昔的做法，味道清淡微香甜，低脂飽腹，完全不用擔心吃胖的問題。
它的做法很家常，我們快來看看吧！
用料
鐵棍山藥200克，豆漿250ml，純牛奶250ml，糖少許（怕胖可以不加）
步驟
1、先戴上一次性手套，把山藥的外皮削去，黏液千萬不要粘在手上，很容易引起過敏；
2、洗淨後，切成片或塊，上鍋蒸熟，很容易熟，稍放涼後，用勺子或叉子碾成泥；
3、倒入牛奶，攪拌均勻成糊狀，可以放入糖，把豆漿煮熟後稍放涼，倒進去，攪拌均勻；
4、如果喜歡喝比較細膩的，就多攪拌些時候，讓山藥與豆漿、牛奶充分融合，順滑黏稠就可以了，喝的時候可以隨自己喜好，點綴適量水果。
讓美食變得家常，與家人一起分享，唯愛與美食不可辜負！
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