隨著天氣不斷的轉冷，身體抵抗力差的小寶寶就很容易生病，出現上火、感冒等情況。這個時候父母除了需要給寶寶多穿衣服進行保暖之外，還應該在飲食上著手，讓孩子多吃一些有營養的食物。
寶寶冬季養生食譜推薦：
1、南瓜小米糊
營養價值：南瓜可以防止寶寶出現嘴唇乾裂、鼻腔流血等上火症狀，還可以增強身體免疫力。而小米具有健脾和中、益腎氣功效，容易被寶寶消化吸收。
食材：適量小米，南瓜 。
做法：
1、小米洗淨後用清水浸泡20分鐘。
2、南瓜洗淨，去皮，去籽，切塊，用攪拌機將南瓜打成泥備用。
3、沸水中煮小米30分鐘左右。
4、30分鐘後，加入南瓜，一起煮15分鐘左右即可，過程中要時常攪拌，避免粘鍋。
2、山藥泥
營養價值：山藥含有蛋白質、維生素、鈣、鐵等多種營養物質，能增強身體的免疫力、提高消化吸收能力，適合寶寶冬天食用。
食材：山藥一節、牛奶半杯或配方奶粉。
做法：1、將山藥洗淨，去皮，切塊備用。
2、在鍋中蒸山藥20分鐘左右，然後取出，放入碗中。
3、將山藥塊研磨，壓碎，再倒入適量牛奶，或者也可以用配方奶粉，將配方奶粉用溫水衝好，倒入山藥泥中，進行均勻攪拌。
3、無花果南北杏湯 營養價值：這道食譜具有很好的潤肺、止咳、化痰的效果，特別適合冬天出現燥熱咳嗽的寶寶調養身體。
食材：南杏、北杏、無花果、新鮮的瘦肉 。
做法：
1、將瘦肉清洗乾淨，然後切塊備用。
2、將所有準備好的食材一起放入鍋中，隨後煲湯，大約兩個小時之後就可以起鍋吃肉喝湯。
4、小米紅棗粥
營養價值：此粥具有健胃除溼、和胃安眠等功效，還可以提高人體免疫力，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的寶寶食用。
食材：小米，紅棗。
做法：
1、小米洗淨瀝乾水分；紅棗洗淨去核切小片。
2、將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時,熬至濃稠成粥即可。
5、蔬菜濃湯營養價值：濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質、蛋白質等，能夠給寶寶提供充分的營養素。食材：土豆1/8個，西紅柿1/4個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿蔔1/8條，鹽少許。
做法：
1、將土豆、胡蘿蔔去皮、切丁備用。
2、西紅柿洗淨切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用。3、將油鍋熱好後，先炒洋蔥和胡蘿蔔，再放入其它材料，用小火煨燉至高湯濃稠，最後加入少許鹽即可食用。