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很多人選擇運動鍛鍊，都會選擇跑步，因為跑步對於身體健康非常有利。而且，跑步的時候，還會對我們的身體產生很大的好處，其實我們如果每天堅持跑步的話，就會得到非常多的益處，身上也會發生4大喜人的變化，讓我們感覺到身體越來越好，越來越健康。每天30分鐘跑步，一個月後，我們的身上就會發生這4大喜人的變化，如果你也想要的話，那麼就堅持跑步吧。
為什麼有人堅持跑步？每天30分鐘，一個月後可能發生4大喜人變化！
1、預防心臟疾病
隨著年齡的增長，越來越多的人都會出現心臟疾病或者心腦血管疾病，心臟和心腦血管疾病都會讓人們處於一種危險的狀態之中，因為死亡率是比較高的。如果堅持跑步的話，就能夠幫助我們人體預防心臟疾病的產生，而且還能夠保護我們的心臟，讓我們的心臟更加強勁有力。
2、降低膽固醇
經常跑步的人，身體中的血液一定非常的順暢，而且血液濃度也比較實中，可是因為我們堅持跑步的話，就能夠讓我們身體的血液流動速度加快，不會造成血管中的血栓形成，血管會非常的暢通無阻，而且經常跑步的人身體中的血脂也會慢慢的降低，而且還會降低膽固醇，有助於身體更加健康。
3、增加骨骼力量
經常跑步的人，能夠增加腿部的力量，還有全身的骨骼力量。這是因為我們在跑步的時候，全身的血液都是在循環運動的，雖然跑步對於我們的膝蓋的力量非常大，但是，如果長期堅持跑步的話，我們全身骨骼的受力就會越來越強，這樣我們全身的骨骼才能夠越來越強壯、有力。
4、保護腸胃
在跑步的過程中，我們全身的血液流動都在加速，而腸胃中的血液流動也是相當快速的，這樣就會增加我們腸胃的蠕動速度，避免出現消化不良、腹脹等各種腸胃疾病的產生，而且對於急性腸胃有著很好的預防作用。長期堅持跑步，還能夠幫助我們人體對營養物質進行吸收，增強免疫力和抵抗力，能夠讓我們腸胃的功能得到非常大的改善。
關於跑步的這4個特點，會讓我們身體發生這麼多的變化，你還不趕緊跑起來嗎？
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