人民網北京4月1日電 近期，伴隨著我國疫情防控形勢持續向好，生產生活秩序加快恢復，一些海外留學生和華人華僑選擇回國「暫避」新冠肺炎疫情。但是，如何判斷自己要不要回國，如果確定回國該如何選擇航班，如何進行入境健康申報並提前掌握入境城市的落地隔離政策做好預案，隔離結束返家後又有哪些注意事項呢？人民健康小編提示您關注以下返程要點。
如何判斷要不要回國？
日前，上海新冠肺炎醫療救治專家組組長、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏應中國駐美國大使館邀請，與在美留學生及華人華僑代表視頻連線時表示，判斷要不要回國，應根據自身情況進行多重因素考慮。
張文宏指出，考慮是否需要待在國外，要根據所在國家的疫情走勢、醫療條件等具體情況而定。如果決定回國，要提前了解國內對入境人員的檢疫流程大幅強化，實施自費14天集中隔離、分流航班等一系列措施的相應流程，同時，還要考慮在回國途中暴露在機場等公共場所和機艙密閉空間中是否存在風險。
張文宏還提醒大家，如果回到國內後，發現國外有如學業和工作上的問題要處理時，就要考慮目標國是否能夠接受國際返程人員。
國家疾控中心首席科學家曾光也在與來自美國、英國、義大利等7國居民、留學生和華僑連線時表示，在現在的形勢下如何選擇回國，應考慮國家、個人、學業等因素。
曾光建議，留學生要考慮回國路上的情況，比如是否能做好防護、交通條件等。另外，要考慮學業情況，如果學業還沒有結束，是否會影響學業和後續就業。
「如果遇到一些困難，可以多和我國駐各國大使館聯繫。如果不能回來，留學生們在國外也要做好防護，千萬不能大意，互相攙扶才能渡過難關。」曾光表示。
如何選擇回國的航班？
為防止疫情輸入，目前，國內每家航空公司經營至任一國家的航線只能保留1條，且每條航線每周運營班次不得超過1班；外國每家航空公司經營至我國的航線只能保留1條，且每周運營班次不得超過1班。
中國民用航空局在《關於疫情防控期間繼續調減國際客運航班量的通知》中表示，在抵離中國的航班上採取嚴格的防控措施，確保客座率不高於75%。調整的航班計劃自2020年3月29日起執行。海外華僑和留學生可根據自身情況，進行相應選擇。
在籤證問題方面，國家移民管理局公布，自2020年3月28日0時起，暫時停止外國人持目前有效來華籤證和居留許可入境。暫停外國人持APEC商務旅行卡入境。暫停口岸籤證、24/72/144小時過境免籤、海南入境免籤、上海郵輪免籤、港澳地區外國人組團入境廣東144小時免籤、東協旅遊團入境廣西免籤等政策。持外交、公務、禮遇、C字籤證入境不受影響。外國人如來華從事必要的經貿、科技等活動，以及出於緊急人道主義需要，可向中國駐外使領館申辦籤證。外國人持公告後籤發的籤證入境不受影響。
所以，建議海外華僑一定要考慮好籤證問題。對於留學生而言，回國前，需要與我國駐外國大使館聯繫確定籤證，還需考慮回國後再度出國時，要及時從目標國大使館獲取最新籤證信息。
此外，民航局還提醒大家，對一些需求集中、飛行目的地有接收保障能力的城市，民航局將按照國家加強對境外我國公民關心關愛的總體部署，繼續嚴格落實中央應對新冠肺炎疫情工作領導小組和國務院聯防聯控機制的工作要求，視情啟動重大航空運輸保障機制，確保及時開通臨時班機或包機。
對於大家普遍關心的防疫規定問題，海關總署建議牢記「三查、三排、一轉運」。「三查」即查驗健康申報、開展體溫篩查和實施醫學巡查；「三排」即流行病學排查、醫學排查和實驗室檢測排查；「一轉運」指海關關員對「三排」當中判定的確診病例、疑似病例、有症狀人員、密切接觸者四類人員一律按照有關規定落實轉運、隔離、留觀等防控措施。
乘坐飛機回國的注意事項
由於機艙是一個密閉空間，傳染風險比較高。在長途飛行時，會造成身體疲勞免疫力下降，容易被病毒感染。如果有條件可以在日常或登機前服用一些中藥，增強身體免疫力。
當乘客登機後，應該儘量減少艙內活動，觀察好周圍乘客情況，如果有可疑情況應該迅速向機務人員報告，或建議機務人員對艙內乘客身體狀態進行檢測，以排除一切可能危險因素。
對於個人防護，專家指出一定要全程戴好口罩。在機艙進餐時一定要與周圍乘客的進餐時間錯開，個人可以先把口罩戴上，等別人用完餐戴上口罩時再用餐。另外，上廁所時要注意個人衛生，少觸碰衛生間周邊物品，注意洗手。使用成人紙尿褲減少上廁所次數，也是一種可行的方案。
如何進行入境健康申報
國家海關總署規定，出入境人員必須向海關衛生檢疫部門進行健康申報，並配合做好體溫監測、醫學巡查、醫學排查等衛生檢疫工作，同時還發布了《關於重新啟動出入境人員填寫健康申明卡制度的公告》。
進行健康申報時可分為紙質申報、線上申報兩種方式。
紙質申報即所有出入境人員在出、入境時可向口岸海關衛生檢疫部門領取並如實填寫《中華人民共和國出/入境健康申明卡》（以下簡稱「申明卡」）。線上申報即可使用海關陸續上線的「海關旅客指尖服務」進行申報，可提前24小時進行，最大程度節約通關時間。
在進行線上申報時，可通過微信搜索「海關旅客指尖服務」（或者「海關旅客指尖」「旅客指尖」）或掃描小程序二維碼進行入相應小程序；進入微信小程序後選擇「健康申報」；詳細閱讀填寫要求和明確法律責任信息；填寫出入境類型、當前口岸等具體個人申報信息；點擊「提交申報」；相關申報記錄即可自動保存在「查看健康申報記錄」內並生成條形碼。
所有出入境人員在出、入境時，需向海關出示申明卡或電子申報條形碼信息，供海關關員驗證，並配合做好體溫監測、醫學巡查、醫學排查等衛生檢疫工作，海關關員會在驗證合格後予以放行。
此外，海關總署還提醒出入境人員，在到達出入境口岸範圍會收到公益提醒簡訊，請大家為出入境健康申報工作提前預留計劃時間。單人填寫紙版申報表只需1至3分鐘，線上申報途徑陸續上線，海關將為您提供更便捷的通關體驗。請認真履行《中華人民共和國衛生檢疫法》法定義務，確保真實、完整地填報個人健康信息。若在出入境過程中有任何相關身體不適或健康諮詢需求可向中國海關求助。
入境城市落地隔離政策需掌握
目前，為嚴防境外疫情輸入，全國多省市出臺了對入境者的集中隔離措施。那麼，都採取哪些方式隔離？隔離和治療費又如何解決？
根據各地隔離措施顯示，不論中國公民還是外國公民，入境人員到達後均需隔離醫學觀察14天，但對於入境前國家的範圍要求有所不同。
從多地實行措施看，入境人員到達口岸後，有專門轉運集散地和專門車輛接送，實現從落地到分流隔離的「閉環式管理」，從「艙門」直達「家門」。
對於需要集中隔離的入境人員，會安排在集中性醫學觀察點，大多為通風較好的賓館或飯店，隔離人員有專門區域和獨立房間。隔離場所配備專業的醫護和工作人員，每天進行健康監測，實行分餐供應和閉環配套保障服務。每個賓館基本上都配備了WIFI，可以保障集中隔離人員的上網需求。
針對入境人員集中隔離管理費用問題，北京、天津、上海、廣東、重慶、山東、內蒙古、雲南、湖北武漢等多地均明確，集中隔離費用一律由入境人員自理。
另外，對於境外回國人員新冠肺炎的就診費用，各地方政府也出臺了相關規定，需要在歸國前仔細了解返回地政策。
據北京市政府副秘書長陳蓓介紹，對境外回國的人員，參加了基本醫療保險，在回國過程中被確診為新冠肺炎病例和疑似病例的，所發生的醫療費用，按照基本醫療保險的相關規定，報銷以後再實施財政的補助，個人不需要負擔相關費用；對未參加基本醫療保險的人員，在回國入境過程之中被確診為輸入型的新冠肺炎病例或疑似病例的，所發生的醫療費用，原則上由患者個人負擔，參加了商業保險的人員，可以按照商業保險的合同規定支付相應的費用；經認定的困難人員，所發生的醫療費用，按照傳染病防治法的法律法規的相關規定，給予醫療救助。
上海市衛生健康委新聞發言人鄭錦則表示，境外回國人員輸入病例中參加基本醫療保險的人員，在基本醫保、大病保險、醫療救助等按規定支付醫療費用後，個人負擔部分財政給予補助；境外回國人員輸入病例中未參加基本醫療保險的人員，醫療費用原則上由患者個人負擔，參加了商業健康保險的人員，由商業保險公司按合同支付；對境外回國人員輸入病例中未參加基本醫療保險、確有困難的人員，經認定符合條件的，可按照法律法規給予醫療救助。
山西省醫保局副局長馮智介紹，根據國家規定，境外回國人員中的新冠肺炎確診患者、疑似患者，已參加醫療保險的，基本醫保、大病保險、醫療救助等按規定予以報銷，個人負擔部分由財政給予補助；未參加醫療保險的，醫療機構應當先救治後收費，醫療費用原則上由患者個人負擔；其中的困難人群，按照有關法律法規實行醫療救助，減免醫療費用。
隔離結束返家後注意事項
隔離結束後，即可開始日常生活。但是還需要自覺做好個人防護，尤其要堅持以下七方面。
社交活動保持距離。不要去人群密集的區域活動，避免多人聚會。在人群密集密閉的場所一定要佩戴口罩。在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持1米以上的距離。
保持良好個人衛生。要勤洗手，尤其是飯前便後、觸摸眼口鼻前後、離開醫院、外出歸來等，要及時用香皂或洗手液和流動水洗手。在公共場所按規定佩戴口罩，咳嗽、打噴嚏用紙巾或肘部捂住口鼻，不隨地吐痰。
自覺堅持安全出行。乘坐公共運輸工具應全程佩戴口罩。儘量避免乘坐廂式電梯，如需乘坐應全程佩戴口罩，減少接觸電梯表面，避免用手揉眼、摳鼻等行為，如有發熱、乾咳等症狀的乘客，不乘坐公共運輸工具。
做好個人購物防護。購物時應按規定佩戴口罩。客流較多時，有序等候，如室內面積較小，應在室外等候，避免人員擁擠。儘量採用電子支付方式，如收取現金應及時洗手，不具備洗手條件，應使用免洗手消毒劑。
提倡使用公筷公勺。建議採取分餐制，不能分餐時使用公筷公勺，不用私筷夾菜勸食；鼓勵兒童獨立進食，不要用嘴吹孩子的食物、嘗試孩子的食物、幫助孩子咀嚼食物、口對口餵食孩子、與孩子共用餐具等做法。
適當堅持身體鍛鍊。可選擇人少的空曠地方或居家鍛鍊。在進入公園、廣場等室外開放場所進行戶外活動時，應配合相關部門落實防控措施。
自覺避免非必要的旅行。避免非必要的到有疫情國家或地區旅行，尤其不能帶病出行。如必須出行，應了解目的地疫情防控政策規定，是否有入境限制，做好集中或居家隔離準備，旅途全程做好個人防護；返京後依法如實及時報告旅行史、接觸史、健康狀況等信息，隱瞞欺騙將承擔法律責任。（人民健康網綜合自海關總署官網、中國駐美國大使館官網、北京市衛生健康委官網、央視網、中國新聞網）