在生活中，好的睡眠是大家渴望獲得的，尤其是現在，很多人會面臨睡眠質量差，影響到第二天的工作狀態。為了讓睡眠變得更好，一些人會在睡覺前選擇喝點酒，更好地入睡，其中喝紅酒，就是很多人會做的事情。也有一些女性，只喝紅酒，不喝其它酒。再結合最常見的白酒進行分析，睡前喝紅酒、喝白酒有什麼區別呢？一直喝，身體會變得怎樣呢？
先來說說喝紅酒，越來越多的人，為了提高自身的品味，選擇喝紅酒，那種果香濃鬱的味道，確實會給人一種愉悅的心情。豐富的營養，還能起到開胃的作用。相比白酒，紅酒的酒精度並不高，更不用說其中的一些胺基酸、礦物質，能夠補充身體需要，有助於身體的消化，從而可以改善身體腸道。不少愛美的女性，對於紅酒情有獨鍾，還因為喝紅酒能夠美容養顏，避免衰老的發生。
但是晚上七點吃完晚飯，十點上床睡覺，在九點五十的時候，選擇喝一杯紅酒，或許並沒有想像中那麼好，反而會因為喝紅酒，吸收酒精，影響到肝的調節。加速了身體代謝負擔，不僅不能養肝，反而會有損傷。實在想要喝，在吃飯前喝一點，並且量不能多，控制在一杯，100ml即可。並且，對於本身血糖高的人來說，是不建議喝紅酒的，這是因為，酒精會刺激身體，影響到血糖波動、升高。
再來說說喝白酒，很多人對於白酒更加喜歡，因為度數高，尤其是幹體力活的人，更是會在晚上吃飯時，喝得酩酊大醉，想著之後好好地睡一覺，緩解一身疲勞。理想是美好的，但現實是殘酷的，睡前喝白酒，可不是好事情，相比紅酒，白酒中的酒精度更高，對身體刺激更大。在喝了白酒後，會刺激人們大腦中樞，一直處於活躍狀態，會讓人睡眠不踏實，睡眠質量變得很低。
很多人會有這個發現，睡覺前喝酒，打呼嚕更加頻繁，這個情況的發生，會讓人更容易出現呼吸暫停障礙，對呼吸有影響。睡覺時，是為了讓忙碌一天的身體部位得到休息，但此時喝了白酒，會刺激血管。並且，白酒的酒精刺激身體更加強烈，會感染到睡眠，讓睡眠變淺，反而不利於睡眠。
可見喝白酒，帶來的影響會更大一些，很多人一喝白酒就控制不住，中午晚上喝一瓶，這樣的情況，在日常生活中還是很常見的。要知道過量喝酒會傷身，一定要控制。
相對來說，選擇喝紅酒，或許會更好一點，至於白酒，最好要控制飲用，以免喝錯了，損傷身體。尤其是對於酒癮很大的人來說，更是要做到戒酒，過多的喝酒，只有危害，而沒有益處，不能大意。
睡前到底喝紅酒好還是喝白酒好，很多人可能做錯了，適當的喝紅酒，控制在100ml是要比喝白酒好。一旦白酒喝多了，損傷身體，帶來這些副作用，就真的太糟糕了。為了健康，最好提前了解一下，畢竟少飲怡情大飲傷身，一切的前提，都是以健康為基礎。