從古時候就有「生為陽、死為陰」的說法，陽氣是判斷一個人的精神狀態和身體狀況是否健康的重要標準。不管是男人還是女人，要想健康，就必須陽氣充足。萬物生長都離不開陽光，人類也是如此，如果我們體內的陽氣不足的話，就會加速我們衰老的步伐，整個人也就會逐漸走向衰弱。
相比較陰柔的女人來說，男人是更加陽剛的，為了保持住這種男子氣概，所以我們更加不能缺少陽氣，不然就會讓整個人都十分萎靡。其實男人體內的陽氣是否充足，是能夠通過一些表現看出來的。反之，如果陽氣不足，或者正在慢慢消逝的話，我們的身體也會有明顯的提醒。
男人陽氣充足的表現：
1. 鬍子颳了之後長很快
男人從青春期之後開始長鬍子，這表明了我們體內的雄激素在不斷地分泌著，而雄激素其實也正是男人陽氣充足的一種表現。如果你發現自己的鬍子經常需要兩三天刮一次，不然就影響美觀，或者是前一天早上刮的鬍子，第二天早上又會迅速冒出胡茬的話，那麼就說明此時身體裡的雄激素是很旺盛的，而且也不用擔心陽氣缺乏的問題。
2. 睡覺時被窩很暖和
冬天的時候，很多人在睡覺的時候經常感覺是進了冰窖。這是由於我們體內比較寒涼，加上血液循環的速度變慢而導致的。但是陽氣充足的男人就不會有這種困擾，可能剛進被窩的時候也會有點冷，但是用不了多長時間，他們的身體就會暖和起來。這就說明身體裡的血液循環是很正常的狀態，所以即使是手腳也非常溫暖，陽氣充足。
3. 患感冒後很快就好
秋冬季節流感很常見，即使是身體很健康的人也容易中招。感冒很正常，但是有的人很快就恢復了，有的人卻要等上十天半個月，這就是由於他們體內的陽氣有所差別。陽氣充足的男人一般不會感冒，即使不小心生了小病，也很容易就恢復健康了。
男人體內陽氣流失的表現：
1. 經常會打瞌睡
如果前一天晚上熬夜或者最近心情不好的話，人就容易睏倦。如果最近沒有什麼特殊的改變，但是卻總是出現昏沉的情況，甚至工作也因此做不好的話，那就證明體內的陽氣開始流失了。因為陽氣缺乏的話，也會給我們的精氣神帶來打擊。
2. 腹瀉的次數變多
男人的體質普遍要比女人好很多，也不會很容易拉肚子。但要是發現自己最近的排便情況有所改變，尤其是拉肚子的情況變多了的話，可能就是陽氣在迅速流失了。而且這跟平時穿衣服多少沒有關係，就算是穿了很多衣服之後，可能還是會出現這種情況，這時候要做的事情就是補充陽氣了。
想要補充陽氣其實很簡單。第一，多曬太陽。多曬太陽能夠幫助身體補充鈣質，同時還能適當地提高我們的免疫力，想要陽氣充足的話，冬天一定要多曬曬太陽。第二，「動起來」。很多人陽氣的流失完全跟自己平時不愛動有關，殊不知，總是窩在某個地方不動，並不能聚集陽氣，而是會讓寒涼入侵我們的身體，取代原本的陽氣。所以不能在某個地方坐的時間過長，要站起來活動活動身體。