減肥是現代女生常提的一個名詞，很多女生為了減肥可以好幾天不吃飯，其實這樣是不對的。日常生活中有一些食物，特別的適合減肥的時候吃，這些食物吃了不但不會發胖，還可以起到減肥的作用，那麼都有哪些食物可以起到減肥的作用呢？
1、土豆粉：土豆粉最常見的時候，都是在吃火鍋或者冒菜的時候，土豆粉裡面的升糖指數是特別低的，比豆腐的升糖指數就低了差不多一半，還可以給身體帶來特別久的飽腹的感覺，還能夠起到燃燒身體脂肪的作用。所以說經常吃土豆粉的話，對於達到減肥的目的是很有幫助的。
2、全麥麵條：生活中，很多人會覺得麵條是精加工的食品，而且還含有很高的熱量，在減肥的時候是不能吃的，但事實上麵條卻是升糖指數特別低的食品，常常吃麵條的話，不但不能讓身體裡的血糖指數增加的，還會促進身體脂肪的燃燒，這就達到了減肥的目的了。
3、藕粉：在生活中，許多女性朋友會感覺藕粉的減肥效果特別的不好，而且加過工的藕粉可能已經被加入了一些糖分，經常吃的話能讓身體裡面的血糖增加，對減肥是沒有任何幫助，而事實上藕粉卻是特別好的減肥食品。
特別是純藕粉裡面含有的糖分是特別少的，藕粉的升糖指數也不是很高，一般在減肥的時候食用，身體是最不容易感到餓的，很適合減肥的時候吃。
4、豆腐：豆腐應該是女性減肥的時候，特別喜歡攝入的一種食物了，因為豆腐裡面的糖分含量是特別低的，而且是特別的鮮嫩，營養還特別豐富的，有利於女性朋友在減肥的時候，給身體提供足夠的營養。
與此同時，豆腐裡面的升糖指數不是很高，能夠給女性朋友的腸胃，提供特別長時間的飽腹的感覺，這就可以讓女性朋友的食慾有效率的降低，以便達到節食減肥的目的。
5、西葫蘆：裡面的水分特別的多，而且西葫蘆還屬於低熱量的一類食物，其中人體所需的維生素A的含量特別的豐富，其餘的一些的維生素類物質和很多的礦物質類物質基本與筍瓜相近，含鉀和鎂的比例也是比較高的。
西葫蘆的品質特別的好，西葫蘆裡面還富含有較多的纖維素、半纖維素、一些木質素和很多的果膠等，特別的適合減肥的時候來食用。
對於減肥，一定要適當，不能通過節食來減肥，這樣不但起不到減肥的作用，還會影響身體的健康。雖然現代社會是以瘦為美，但是還是要把身體健康放在第一位，身體健康遠比美要重要。