為孩子準備好「星期早餐」,一周七天不重樣,簡單營養撩吃貨!

2020-12-18 撩吃貨

孩子們終於開學啦！在家待了一個暑假，什麼耐心都磨沒了，不過隨之而來的問題也不少，比如媽媽們比較關心的孩子早餐問題。 孩子一天能在家吃的也就早晚餐，但是早上的時候實在是太緊張了，忙著上班還要做飯，時間真的不夠用！所以今天阿撩就和大家介紹幾種簡單快速的營養早餐，為孩子準備好「星期早餐」，一周七天不重樣，簡單營養撩吃貨！

第一種：白粥鹹菜+米糕

白粥就不用說，只管把大米洗淨放鍋裡，剩下的就交給大米自己「想開」了。鹹菜是自己家裡醃製的，酸辣開胃助消化，也可以在超市裡面直接買現成的。米糕的製作方式也很簡單，準備好自發麵粉、白糖。

把白糖倒在一個盆子裡面，再加上50°熱水的沸水攪拌至糖完全融化至糖水後加入麵粉，攪拌成較稀疏的麵糊狀即可，倒在盤子中放上蒸籠。蒸好就可以啦！做好這三份小早餐只需要30分鐘哦！

第二種是火腿三明治＋香蕉、牛奶

香蕉和牛奶就不用說，根據自己的實際情況來購買分量和食用分量，火腿三明治自己自製的話，美味會加很多很多倍！火腿腸三明治的做法和食材都很簡單，吐司、火腿、沙拉醬。吐司丟進麵包機中等待自行烤熟就行，在烤麵包的時候，把火腿給切成碎丁煎熟撈出備用，過程中可以加入少量的食鹽。

火腿腸煎好的話，麵包在麵包機中也應該熟了，直接用兩片吐司包裹住火腿和沙拉醬，再直接拿個圓形的模具稍微按壓一下三明治的外輪廓，稍微捏緊兩片吐司的粘合，讓吐司完美的包裹好裡面的餡料！

第三種是：白米粥+自製手抓餅

手抓餅皮可以在網上直接購買，在手抓餅中加入雞蛋、火腿還有雞柳就可以食用了，全程製作不過5分鐘！

第四種是南瓜粥+手抓餅還有桃子

南瓜切小塊之後可以和小米可以同時下煮，南瓜煮爛不成形也沒有關係，因為南瓜完全融在小米粥裡面口感超級順滑！手抓餅的方式和第三種一樣。

第五種營養早餐是紅豆湯圓牛奶+一根香蕉

直接買現成的湯圓或者是在周末提前包好湯圓，在需要食用的時候再煮開即可。製作過程不過10分鐘，直接倒入純牛奶煮開，加入紅豆罐頭，在牛奶沸騰的時候倒入湯圓，剛倒入湯圓的時候牛奶會不再沸騰。

再次沸騰的時候即可裝盤出鍋，這三種食材都是快速煮熟的食品，所以不用擔心10分鐘會沒煮熟，牛奶3分鐘，湯圓5分鐘！

以上5種美味又簡單的「星期早餐」就是阿撩今天，開學了，多給孩子做營養早餐，讓孩子一天都是元氣滿滿的！

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