生活中,很多人都會喜歡喝一個碳酸飲料,特別是在炎熱的夏天,非常受歡迎,雖然我們都知道,喝這種飲料是解不了口渴的,不過喝的時候無論是感官上還是心情都讓人比較爽快。但是我們都知道,這種碳酸飲料喝多了對身體是沒有用處的。
研究發現，每周喝碳酸飲料多於1次的人，患酸蝕症的可能性會增加。為了擁有一口健康漂亮的牙齒，碳酸飲料還是少喝為宜。實在戒不了，那就儘量用吸管喝吧。
碳酸飲料的成分包括檸檬酸、碳酸水等酸性物質，糖分、香料、人工色素，有些還含有咖啡因。除了糖類可以為人體提供熱量以外其他成分對於我們人體沒有任何益處。而碳酸飲料裡含有許多磷酸，而磷酸被攝入孩子體內所造成的直接後果就是引起體內鈣和磷的比例失衡，從而導致缺鈣、骨骼發育緩慢、骨質疏鬆、易骨折等問題，嚴重影響孩子的生長發育。
碳酸飲料導致骨質疏鬆的報導屢見不鮮，主要是由於攝入碳酸飲料時，會攝入大量的磷酸，這會導致體內的鈣磷比例失調，體內的鈣會被磷侵佔，導致體內鈣質流失，引發骨質疏鬆。有調查顯示，長期大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是普通青少年的3倍，骨骼健康受到影響。
碳酸飲料對牙齒的傷害比普通飲料更大，因為碳酸飲料呈酸性，會對牙齒產生脫礦作用，會腐蝕表層的牙釉質，會讓牙齒變得越來越敏感。而且碳酸飲料中的糖分很高，殘留在牙齒的縫隙裡容易導致蛀牙。
碳酸飲料為了增加口感會加入大量的糖及其他化學添加劑。人類對糖天生有好感，因為是生存必須的物質，但過量引用，導致人體不能代謝掉過多的糖分及其他物質，就容易導致肥胖發生
軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。General Dentistry雜誌上的一項研究發現，飲用後的前30分鐘，可樂對牙齒的腐蝕性是果汁的10倍，罪魁禍首就是飲料中增味的檸檬酸。一項發表在英國牙科雜誌的研究稱，每天4罐碳酸飲料會使齲齒發病率增加到252%。
當然，現在的碳酸飲料有無糖、0脂的標籤，其中是用甜味劑代替了蔗糖，但其實很早就有實驗證明，即使把甜飲中的蔗糖換成甜味劑也並沒有降低由於攝入甜飲誘發糖尿病的人群發病率，除非把甜飲換成白水，糖尿病的發病率會顯著降低。蔗糖帶給大腦的滿足感會遠遠強於甜味劑，因為甜味劑是無熱量但依然會刺激胰島分泌胰島素的，而胰島素會促進糖原合成、脂肪合成，從而讓人血液中葡萄糖減少，感覺到更加飢餓，可能會攝入更多熱量。
在情非得已的情況下喝了碳酸飲料，能少喝不要多喝，能喝一口不要和一瓶，從牙齒健康的角度來講，碳酸飲料對牙齒的損害是非常的嚴重的，因為牙齒中主要含有的是鈣，而碳酸經過長時間與牙齒的接觸就會與牙齒中的鈣發生化學反應，腐蝕牙齒，也就是少兒換牙的時候，為什麼有那麼多的小孩子從小就一口小黑牙，歌詞說「螞蟻呀黑」其實一口小黑牙的小盆友不僅僅損傷的是牙齒，對他的日後的身體健康也是很大的損傷。
但是把碳酸飲料當水飲用，一天到晚只喝飲料，或者真的每天堅持一瓶可樂，這樣肯定對身體有影響。適量飲用是可以的，雖然說以上的實驗證明每天少於兩瓶不會對精液質量造成太大影響，但是對牙齒和肥胖的影響還是存在的，總的不建議過多飲用碳酸飲料。
所以，碳酸飲料這樣高糖的飲料，要儘量少喝。尤其是兒童、孕婦、老人等，此外，喝完要及時漱口。