茶是我們中國人最喜歡的飲品，但很多人不知道的是，不同的茶，茶性不同，並不是所有人都適合。如果喝對了，可以養生防病，但喝錯了，可能反而傷身。
我國的茶分六種，綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶，現在養生君就跟大家分別來解析一下。
綠茶：清火祛熱，適合體質偏熱的人
綠茶是普通老百姓喝得最多的一種茶，也是所有茶類中名品最多的一種，比如西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰、廬山雲霧、六安瓜片、蒙頂綠茶、信陽毛尖等。
這些產地地區的人，基本也都喜歡喝綠茶，比如我們四川人，基本上大街小巷的茶館，都是綠茶加點花茶，老年人一喝喝半天。不過從健康角度考慮，大家都喝一種茶，並不科學。
保健作用：
綠茶性涼，微寒，有助於清火祛熱，提神醒腦。另外，綠茶中含有茶多酚、胺基酸等營養成分，可以抗氧化，輔助降三高。
適合人群：
體質偏熱的人，比如經常心裡燥熱、手腳心出汗、口乾目赤等，以及辦公室白領、高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病人。
不宜人群：
體質偏寒的人，如果您經常怕冷、痛經，或者脾胃虛弱，吃點生冷就腹痛等人群，如果長期喝綠茶，反而會加重症狀。
紅茶：暖胃護心，適合脾胃不好的人
據我觀察，平時喝紅茶的人好像不多，代表茶類也偏少，比較出名的只有祁門工夫茶、滇紅茶、正山小種等。
紅茶是全發酵茶，色澤紅亮，味道醇厚，關鍵是，它跟綠茶相反，最適合脾胃不好的人。
保健作用：
紅茶性溫，入脾、胃經，可暖胃驅寒、促進消化、保養脾胃。
適合人群：
顧名思義，這種茶最適合腸胃不好的人飲用。很多老年人平時都喝綠茶，其實年紀大的人，很多都會出現消化不好、脾胃虛弱的情況，紅茶是更好的選擇，有一定的養胃作用。
另外，女孩子因為生理結構的特殊性，體質一般偏寒，容易怕冷、手腳冰涼、宮寒痛經等，所以也很適合喝紅茶，保暖驅寒，經常飲用，有助於改善體質。
不宜人群：
體熱愛上火的人，胃火旺的人，比如牙齦腫痛、口臭、便秘、煩熱牙疼、面赤等。
黃茶：人人皆益的養胃茶
黃茶屬輕發酵茶類，工藝近似綠茶，只是在乾燥過程的前或後，增加一道「悶黃」的工藝，促使其多酚葉綠素等物質部分氧化。黃茶品類中，名茶似乎更少，我印象中只有君山銀針。
保健作用：
黃茶的作用，也是改善脾胃虛弱導致的消化不良、食欲不振、肥胖等症狀，但它跟紅茶不同的是，紅茶性溫，所以愛上火的人不宜多喝，黃茶則比較平和，幾乎人人皆益，無論你是體寒、體熱、平和體質，都可以喝。
適宜人群：
體胖的人多飲黃茶，有助於健脾胃，加快脂肪代謝。
消化功能不好的人，也都可以喝黃茶，不分體質。
白茶：上火煩躁者的寧心茶
白茶跟其他茶的發酵都不同，採摘後不經殺青或揉捻，只經過曬後自然晾乾，因為滿身披滿茸毛，色白如銀，因而得名。
比較出名的白茶有白毫銀針、壽眉等。
保健作用：
白茶性涼，可以清熱解毒、降火除煩、醒神明目。這看起來跟綠茶很像，但不同的是，「綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶」，綠茶最好的是新茶，但白茶喝的是陳茶，可以祛邪扶正。
適宜人群：
熱感冒時，煮白茶喝，可以緩解症狀，加速恢復；
經常上火的人，喝了可以清熱去火。
壓力大的人，喝白茶可以鎮定安神，使人心情放鬆。
不宜人群：體寒的人。
青茶：生津潤喉，減肥瘦身
青茶，又叫烏龍茶。主要產於福建的閩北、閩南及廣東、臺灣三個省，比較出名的有安溪鐵觀音，大紅袍、武夷巖茶、臺灣凍頂烏龍等。
保健作用：
烏龍茶的作用，比較突出的是分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為「美容茶」、「 健美茶」。另外，它跟黃茶一樣，不寒不熱，比較平和，有生津潤喉的作用，尤其適合秋天喝，用來解燥。
適宜人群：
肥胖的人。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係。同紅茶及綠茶相比，青茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，除了減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
喉嚨不適的人，比如老師、導購、導遊、講解員等需要說很多話的人，容易口乾舌燥，嗓子乾渴，就可多喝烏龍茶。
烏龍茶三忌：
烏龍茶所含茶多酚及咖啡鹼較其他茶多，所以喝時要注意下面幾點。
一是空腹不飲，否則感到飢腸轆轆，頭暈欲吐，人們稱是「茶醉」；
二是睡前不飲，否則難以入睡；
三是冷茶不飲，冷後性寒，對胃不利。
黑茶：馳名中外的益壽茶
黑茶屬於全發酵茶，最大名鼎鼎的，就是普洱茶。大家觀察一下會發現，那些比較講究的茶人，很多都喝普洱。像湖南的茯磚茶，走的就是比較大眾的路線，多數賣到藏區，給牧民煮奶茶喝。
保健作用：
去膩化溼，軟化血管，對痰溼瘀滯、飲食過度導致的脂肪肝、消化不良很好。
適宜人群：
三高、肥胖、脾胃不好者。
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