黎姿被譽為娛樂圈美魔女之一，雖然已淡出幕前多時，但依然受到外界關注。黎姿每次與網友分享近照都會獲得高度讚賞，而近年除了積極Post靚相之外，也會分享她在飲食和美容方面的個人心得，除了靠食用白松露凍齡美肌之外，黎姿還有什麼保養秘訣值得參考？黎姿由細靚到大，去年她曾分享一張自己18歲時拍下的舊照，大家都留言說過了30年後，她依然很美。下年就要迎來50歲的黎姿保養得宜，完全看不出是三女之母。著重飲食健康、美容有道的她經常會在社交平臺上與大家分享KeepFit美顏心得，要靚一起靚，要瘦一起瘦，無可否認這位「美魔女界KOL」愈做愈成功，一舉一動也受到廣泛關注。
已是三女之母的黎姿無論外貌、身型也令人羨慕。
快要50歲的黎姿，淡出幕前後仍活得像「少女」，也難怪大家也好奇她在飲食、修身或美容有什麼秘訣。進入秋冬季節，黎姿又有什麼法寶與粉絲分享？
黎姿保養秘訣：食白松露抗衰老
黎姿出得廳堂，入得廚房，煮得一手好菜之餘，也煮得健康有益。積極維持健康飲食習慣的她對食材也十分講究。
想和黎姿一樣凍齡Keep住童顏？就要學她一樣在「抗衰老」這一環下重功夫。悉逢年尾10月一12月這段日子是白松露當造的季節，黎姿推薦大家吃白松露抗衰老，是一款美味又有效果的食物。
黎姿在社交平臺她炮製白松露炒蛋的短片，並道出白松露對身體的好處：「抗氧化等同延緩衰老，對我們身體和肌膚都有益。平日我會從日常飲食中儘量吸收各種具有抗氧化作用的食物，例如一些莓果和蕈類……白松露富含超氧化物歧化酶(SOD)，其超級抗氧化功效是維他命E一千倍和羊胎素八十倍，是護膚不容缺少的養分，能夠讓皮膚從根源修復，有效抵抗衰老保持肌膚年輕。偶爾品嘗一下珍貴、營養豐富的食材，替自己打打氣。」
黎姿除了主張吃用白松露抗衰老，還使用含白松露成分的美容產品雙管齊下，更大方分享她敷面膜的過程。她特別提醒粉絲在秋冬季也要一樣保持肌膚最佳狀態，而勤力敷面膜就是她的秘訣，再忙碌也要好好愛錫自己！
黎姿保養秘訣：水梨煲湯潤燥
秋冬時分，天氣特別乾燥，黎姿推薦大家吃水梨潤燥，當水果吃或煲湯也可以。她更用無花果、雪耳、加入雪梨煲豬柌，形容是簡單、美味和滋潤的秋冬湯水這。
而對於經於常手腳冰冷的女士，黎姿也有湯水建議：「可以試試一款祛溼祛寒的湯水，材料有淮山、蓮子、芡實、薏米，也適合吃素的朋友。」
黎姿不時都會跟粉絲分享她的健康飲食心得，特別提醒大家要跟她一起多吃水果： 「天氣乾燥，臉有點繃繃緊，短暫的秋天到了! #秋季護膚#臉是身體對季節反應最敏感的地方，提提大家，保溼不是把面霜塗厚，也不是要往臉上塗很多瓶東西，這只會容易令妳生粒粒，因為任何氣候，皮膚都要好好呼吸，毛孔是不能堵塞的！我會找#適合自己的保溼護膚品，也會吃個燉雪梨盅，滋潤一下！」
黎姿保養秘訣：養成定時補水的習慣
肌膚要補溼，身體要補水，懂得說也要實行去做！水對健康的重要性，不用多說，黎姿提醒大家：「不要等到口渴才喝水，要養成定時補水的習慣！」不少女生會因為害怕水腫而不敢多喝水，但黎姿卻認為這是誤解。
黎姿：「經驗告訴我，去水腫最簡單的方法就是喝水，因為水份有助身體更快排毒、燃燒脂肪。我一天不只喝8杯水，除了睡覺前數小時，其餘時候都會定時補充。 」
黎姿保養秘訣：牛油果滋潤肌膚
牛油果是Superfood 之一，近年被不少女士視為減肥及瘦身恩物，不論單吃或配搭美食都很方便，而對黎姿來說，牛油果更是滋潤肌膚的「食用護膚品」。
黎姿曾在Instagram分享她用牛油果、藜麥自製的美肌沙拉照片，並道出吃牛油果的好處以及她選購牛油果的心得：「牛油果含豐富植物油脂，容易被皮膚所吸收，能修護滋潤肌膚，絕對是皮膚「補品」！」她建議大家選購牛油果時，可以用手輕輕捏，如果沒彈性表示已經老了或壞掉，最好選青色的買回家放兩天，等色澤變深便成熟可以吃。
黎姿保養秘訣：肌肉是最佳的塑身衣
雖然要打理美容生意同時兼顧家庭已忙不開交，但黎姿仍會堅持運動習慣：「夠Firm，穿什麼衣服都好看！」縱使疫情多變，黎姿依然保持做運動的決心，更指適量「肌肉」才是女生最佳的塑身衣：「每次訓練後的汗水和酸痛，都是一種磨練，再加一點成功感。」
黎姿每天都會跑步，她也曾與網友分享她做運動的一些心得：
選擇帶氧運動運動前後記得拉筋運動30分鐘以上才會達到燒脂效果保持心跳率130左右黎姿保養秘訣：保持心境開朗
黎姿：「一個親切笑容有時候能勝過任何說話，看到的人會被感染，自己也開心。」
有研究指出，「笑」不但能令人保持心情輕鬆，更能增強免疫力、強化心血管功能、降血壓、甚至燃燒卡路裡。保持心境開朗、時刻與人分享正能量絕對是黎姿的保養秘訣之一。
是的，飲食要健康，保持快樂的心境也一樣重要，黎姿給了大家一個建議：「平衡是個很好的道理, 平衡健康和美, 平衡盡情和節制, 不吃太多也不吃太少, 不要太肥也不要過瘦...」。
愛美的黎姿偶然也有「失守」的時候，她也不介意把自己「真實」一面公開：「天氣熱得很, 忍不住喝了女兒美味的凍果冰!! 有人說, 女人萬萬不能喝冷的, 我卻為無需太約束自己, 偶爾喝點冷、吃點辣是完全可以的. 最重要#令自己快樂!
最後分享3組瑜珈，很適合起床後練習喔！
動作1：側腰伸展
1.把左腳微微抬高，讓你的左腳用力，然後慢慢地再把你的左腳帶到妳的右側，彎曲膝蓋，讓上半身轉過來到妳的右邊，這個動作可以拉開腰側，讓腰側覺得非常舒服。
2.然後把兩隻手兩隻腳都收起來，休息一下，再慢慢把自己上半身打開，右腳收回來往左側伸展，把右手往左邊最遠最遠的地方伸過去，拉開妳的右側，這時候你可以把上半身微微向上翻，慢慢吸氣吐氣，把緊繃的身體拉開，停留大約三到五個呼吸，再慢慢地坐下來。
動作2：四足跪姿穿針式
1.四足跪姿，手掌在你的肩膀正下方，打開跟肩膀一樣的寬度，再來是膝蓋打開跟髖部一樣寬，注意手肘不要過於鎖死，肘眼相對。
2.把右手朝右邊打開，然後穿過去不要碰到地，hold住一下，讓核心微微地用力，可以重複試三到五次，最後一次再讓肩膀放下來，頭也放下來，然後把左手放到右邊腰側，頭微微地轉向天花板，做一個很舒服的twist，可以停留三到五個呼吸，再把左手放回來到瑜珈墊上，右手收回來。
動作3：拜日式的練習
1.拜日式的練習，我們要搭配呼吸一起慢慢做，先把兩隻腳打開，跟髖部一樣寬，腳掌的腳指頭也打開用力地踩穩地面，然後吸氣讓雙手帶向上，吐氣前彎頭捲入，吸氣背打直，吐氣向後到平板式，膝蓋跪地往下推，吸氣到cobra眼鏡蛇式，吐氣雙腳踩，來到下犬式，停留三到五個呼吸，你可以來回的踩地，去放鬆你的大腿後側，或者是屁股左右搖搖，放鬆大腿的外側。
2.再一次停留把氣吐光，吸氣往前走到兩手之間，背打直，吐氣，前彎，吸氣雙手帶向上，吐氣帶回到胸前，像這樣子簡單的拜日式練習，你可以做三到五個循環，會覺得全身都很熱，然後循環會變得很好，大腿的筋，還有手用力，腿部的筋會很放鬆，是讓你一整天精神非常好的一個動作。