在生活中，很多人在老年人過生日的時候我們都會給他一句祝福語「長壽百歲」。這雖然是一句祝福語，但也並不代表不能實現，只要找到正確的方法，然後一直堅持下去，或許長壽就會變得近在眼前。而最近小編通過調查，發現了一位長壽老人，她去世的時候已經130歲了。關於長壽，這位長壽老人也是有秘訣的，其實這個方法十分簡單，主要就是看看你能不能堅持住。
在香港有一位老人張美珠，在2012年的時候已經127歲了，更是榮獲了長壽之星的稱呼。那時去進行採訪的時候，這位叫張美珠的老人，依然可以上田種地，眼睛看起來也炯炯有神，若不知道她年紀的話，還以為它只是70多歲的老人，但她實際年齡卻有127歲了，而到15年的時候，這位叫張美珠的老人就去世了，去世時的年齡為130歲。這個年齡對於人們總體的年齡來說，是很罕見的高齡了，直到現在也很少會看到哪個人可以活到這個年齡。不過，關於她長壽的秘訣，我們還是可以學習一下的，就算只活到99歲也是可以的。
130歲「長壽之星」揭示長壽秘訣，其實很簡單，人人或都可複製
充足睡眠是關鍵
不管男女，保持充足的睡眠才是最重要的，充足的睡眠不僅可以幫助人體緩解疲勞，還能讓身體各個器官都能得到修養，增加身體器官的功能，降低對身體的傷害。此外，充足的睡眠還能夠減少身體黑色素的沉積，達到美容養顏的效果。如果每天中午都有午睡的習慣，還能讓心臟更有活力，使人更加年輕。
食物新鮮、應季當地是養生之道
人體每天都需要攝入食物，而對於每天三餐的飲食來說，首先就要選擇當地應季的食物。主要是因為應季食物可以降低運輸過程中而導致的水分流失，以及一些微生物的產生。而當地的食物，則可以保留足夠的營養素、水分，在煮熟之後才能夠享受新鮮食物原本的味道。同時，還應該避免醃製的食物，因為含鹽分過高的食物，如果不小心吃太多的話，就可能會增加患高血壓的機率。
飯後散步
每天運動相當於運動了，運動有利於腸胃的蠕動，能夠使垃圾及時的排出去，才能減少體內的毒素。同時，運動還可以增加身體血液循環的速度，給予心臟足夠的血液，減少一些疾病發生的機率。此外，運動還能夠讓身體吸收更加多的氧氣，用氧化的作用來讓身體消耗更加多的脂肪，避免肥胖的發生。
心態很重要
不管在什麼時候，擁有平和的心態都是很重要的，我們對任何事情都要保持平和的態度，這樣才能增加健康長壽的機率。而焦慮、憤怒等一系列不好的情緒都會影響身體中的內分泌，從而很容易使病毒侵襲身體，增加了身體患疾病的機率。因此，在日常生活中應該學會給自己解壓，凡事都要用平和的心態來面對事情，這樣才能增加人體健康長壽的可能性。
總之，關於長壽這件事，我們只能盡人事，聽天命。除了以上需要注意的長壽秘訣，在日常生活中我們也要多曬曬太陽，紫外線有利於身體溼氣的排出，以及要適當的吃一些肉，也不能總是吃素，這樣才能保證身體有充足的營養。除此之外，在日常生活中我們還需要做到遠離辛辣刺激的食物，遠離菸酒，以及堅持以上的長壽秘訣，或許這樣才能增加我們健康長壽的可能性。