眾所周知，在韓國女愛豆女藝人們的身材管理是非常嚴格的，因為一旦變胖，就會遭到網友們的吐槽和嫌棄甚至是人身攻擊。按照他們公司的規定是要保持體重，也會監督她們的飲食。因此，女愛豆們只能拼命的減肥。今兒咱們就來聽聽看，她們自己吐露的減肥之路到底有多艱辛吧。
AOA金雪炫
雪炫現在的好身材可是大家公認的，有腰有臀有胯，還有一雙傲人的大長腿。牛仔褲的造型更是很好的凸顯了她的腰臀線條。身材太好，以至牛仔褲造型的等身人形立牌總被偷走
但是大家也都知道，
雪炫並不是一開始就有這樣的好身材的
。12年時候的雪炫，還是胖乎乎的，
她那個時候的體重大概有120斤
，為了更好的舞臺效果，她的公司開始要求她減肥
雪炫曾經吐露過:「我身高167cm，
但公司給定的體重是48kg
，我很喜歡吃東西，
但因為減肥太累了
，我甚至還產生過放棄當藝人的想法。」
但是通過不斷的摸索和努力，在她的努力下最後成功的減到了94斤。
從粗粗的水桶腰變成了纖細的水蛇腰
，從肥嘟嘟的圓臉變成了巴掌大的V臉，看看這對比圖，
雪炫背後付出多少的汗水可想而知
所以管住嘴邁開腿是多麼重要的，不去運動減肥是沒辦法擁有好的身材的小編整理了幾組運動在家也能訓練哦
手臂訓練
動作：雙腳踩住腳蹬，手臂發力網上提，在用力和復位時儘量控制速度，感受肌肉力量
運動量：每組20個，每天做3組。
訓練針對：大臂內側
卷腹訓練
動作：雙腳踩住腳蹬，核心肌肉群和腿部肌肉同時發力，最高點與身體呈90°
運動量：每組做20次，每天三組。
訓練針對：「腰腹遊泳圈」
複合訓練
動作：雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，核心肌肉群和腿部同時發力，同時向上捲起。
運動量：每組15個，每天做2-3組。
訓練針對：下肢和腰腹部
只要你願意，完全可以一輩子都做最好的自己，特別適合沒有時間的人在家訓練
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