現在有很多的人喜歡減肥，尤其是女性同胞對於好身材的追求非常的明顯。不管是在以前還是現在，一個人良好的外形和面貌決定著一個人給人的第一印象，尤其是現在「看臉的時代」，這種現象更加嚴重，減肥成為當下比較火熱的話題。有很多人為了能夠有效達到減肥的目的，使用了各種方法，吃藥、節食、健身等等，更有瘋狂的人每天早晚要測一下體重，看自己今天又輕了幾斤。但是細心的人發現，有時候晚上稱完體重之後，在第二天早上起床再稱的時候發現輕了不少，難道經過一晚上身上的脂肪就都消耗完了？醫生有話說。
在解釋這個原因之前，首先要給大家做一個知識的普及，那就是人的構成是分為骨骼、器官、肌肉、血液、臟器等等，總結一下就是骨骼和軟組織一起形成了我們身體系統。那麼骨骼和軟組織不一樣，他是固定的，不會因為外界因素導致重量減輕，除非手術。排除這一點之後，我們減肥主要還是靠的減輕軟組織的重量來達到減肥的目的的。
人體中含有大量的水和脂肪，身體肥胖的人身上脂肪含量和水的含量會比正常人要高很多。那麼人想要保持身體平衡是經過了很複雜的內分泌系統的調節，使身體中的電解質平衡，所以身體才不會發生很大的變化，但是當身體中的平衡被打破時，就會導致體重出現變化。
早上為什麼稱重比晚上要輕？
1、首先就是因為身體在經過一晚上的消耗，很多的水分從身體中被消耗掉。經過長達8個小時之後，正常是成年人身體中會流失掉2-3斤的水分。所以在早上起床之後，稱一下體重會發現身體變輕了。
2、晚上睡覺期間，我們身體的各項功能還沒有停止運動。胃部消化身體中的能量來提供身體正常運行。但是這裡的消耗能量是指的消耗胃裡的食物給身體提供能量，在早上有很多人會非常想上廁所，上完廁所之後，身體就會比晚上輕很多，這是因為食物被消化掉了。
早上測量體重，發現自己比晚上要輕，並不是消耗脂肪才出現的結果，上面也提到了，主要是消耗身體中的食物和水分，才會出現的正常現象。因為身體在晚上耗能比較低，所以並不會消耗很多的脂肪來提供身體所需，反而脂肪的生成非常快，要是前一天吃得太過營養，那麼第二天早上有可能會體重升高。
節食並不是減肥的可行方法，藥物減肥也是不提倡的，因為這些方法很容易就會導致人出現反彈。這裡建議大家可以選擇去運動，在控制好飲食的基礎上，每天堅持鍛鍊身體，過一段時間進行測重，不要每天測，這樣也會很有效果。
飢餓減肥法對身體傷害很大，可以根據自己的身體狀況進行合理有效的制定餐食，控制好攝入食物的熱量，那麼就可以有效控制體重，再配合運動，經過一段時間的訓練就可以輕鬆減肥，當然減肥是一件需要持之以恆的事情，很多人因為管不住嘴最終無功而返。