對於愛美的產婦，懷孕期間的變胖是無可奈何要付出的代價。等到孩子一出生，這些產婦們就準備減肥。有的甚至月子還沒有做完，就想著報什麼班，吃什麼減肥餐，開始自己的減肥之旅。
對於這些產婦，我總是要潑幾盆冷水。產婦在產後瘦身的速度和程度，跟孕前的身材、懷孕期間胖了多少、飲食情況，以及遺傳都有關係。跟意志力沒有太大關係。
如果孕婦在懷孕期間增加的體重少，在15公斤以內，經常鍛鍊，飲食均衡，而且母乳餵養，那麼身材恢復的速度會快。反之呢，就不太容易恢復到產前的身材。
儘管有女性在產後兩三個月就能恢復孕前的體重，但那是極少數，絕大多數產婦都不會這麼快的。80%的媽媽們，在6個月內，都不會恢復到原來的體重。尤其是小腹、臀部和大腿。這些部位瘦起來比較難，因為在懷孕的時候，這些部位的肌肉伸展的最大，恢復起來就慢了。
那麼，有沒有一個效果好，又不傷筋動骨的減肥辦法呢？當然有了，有一項每天能消耗500大卡的減肥運動，比起鍛鍊、節食都有效果。
是什麼？就是母乳餵養。
母乳餵養的好處有很多了，可以寫成一本書。在這裡，小紅姐就不多囉嗦了。但是，很多人不知道，作為給每天母乳餵養媽媽的一項豐厚回報就是，母乳餵養可以幫助很多女性在分娩後更輕鬆的恢復體態，每日的乳汁分泌需要要消耗近500大卡的熱量。
如果換算成食物，大家就有一個更明白的概念了。500大卡 = 兩個炸雞腿 ，500大卡 = 一包薯條 ，500大卡 = 兩個牛角麵包 ，500大卡 = 一小盤意面 。
100克米飯就是中等碗一碗，這樣一碗米飯的熱量約為120卡裡路，4碗飯就是500大卡。一份青椒肉絲大約220卡裡路，三碗米飯一份菜就是500大卡。
對於鍛鍊的人，需要慢跑1小時，才能消耗500大卡的熱量。所以說，要想減肥，最好的辦法就是進行母乳餵養，等於產婦每天慢跑一小時呢。
此外，母乳餵養還可以幫助子宮收縮，更快的恢復到正常的大小。也起到了恢復正常體型的作用。
還有一些人覺得母乳餵養麻煩，需要佔用媽媽更多的休息時間，其實不然。研究表明，餵母乳和餵配方奶所花費的整體時間是一樣的，只不過母乳餵養的媽媽所用的時間都是花費在了直接給孩子餵奶上。而配方奶的家庭呢，則花費在了奶粉配成奶水，洗刷奶瓶等瑣碎工作上。
所以說，對於女性來說，做月子期間，最好的減肥「運動」，就是母乳餵養，不用產婦額外的運動減肥，又能使小寶寶得到世界上最好的禮物，這項一舉兩得的事兒，產婦媽媽們還不去做嗎？