紅豆減肥方法
1、紅豆馬蹄爽
做法：將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯，然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡，攪拌均勻即可食用。
功效：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。
2、紅豆陳皮湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。
做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。
功效：可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。
3、紅豆燕麥粥
做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時，煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最後加入糖調味即可。
功效：燕麥同樣具有減肥的效果，二者搭配可以消腫減脂。
紅豆減肥法怎麼樣
隨著人們生活水平的不斷提高，人們的飲食也愈來愈放縱，餐桌上的大魚大肉越來越多，這就導致肥胖人群越來越多。這並不是一種好現象，肥胖不僅影響美觀，還會引起高血壓、高血脂等等危及生命。因此減肥就成了人們很注重的一點。赤小豆減肥法，這是通過食用赤小豆這種食物來減肥的方法，那麼其具有做法是什麼呢？
一，紅豆陳皮湯
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時，然後打撈出雜物，清洗乾淨。
2.直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。
3.熱水把陳皮泡軟，然後放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。
4.根據個人的口味加入適量分為調味。餐後的飲食，堅持連續兩個禮拜食用即可。
紅豆馬蹄爽
材料：紅豆200克、馬蹄數個。
1.馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。
2.紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。
效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對於有效的減肥很有幫助哦!
二，紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。
2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。
3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!
三，紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
1.燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。
2.煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
赤小豆的食用禁忌
1、紅豆忌與米同煮，食之發口瘡。
2、紅豆有一定的藥效，可以促進心臟活性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會降低。
3、胃腸較弱的人也不宜多食紅豆。
4、赤小豆性味甘酸，通利水道，多食令人消瘦，故體瘦、尿多者不宜食用。
其實赤小豆的最佳食用方法就是與其它食物做成湯粥，或者當餡料食用。這樣才能達到它應該有的功效。