文|好孕姐
有寶媽說，她月子裡一個月吃了600多個雞蛋，現在見了雞蛋就想吐。天啊，600多個雞蛋，她是咋吃的？她說：「早上一碗紅糖雞蛋水，裡面6個雞蛋，還有一份炒雞蛋，4個雞蛋；中午雞蛋麵條，4個雞蛋，如果是青菜鹹雞蛋湯，是2個雞蛋；半晌加餐也是紅糖雞蛋，6個；晚上跟早上基本一樣。不說天天如此，但也差不多。一個月算下來吃了600多個，如果按正常一天一個雞蛋來說，我把未來兩年的雞蛋都吃了。」
按這個吃法，估計往後她是不能愉快地吃雞蛋了。事實上，有很多寶媽對月子裡吃雞蛋也是有苦說不出。這個傳統「月子餐必備神器」——雞蛋，真是害苦了一茬又一茬新手寶媽啊。那麼，月子裡這個雞蛋到底該怎麼吃呢？什麼樣的月子餐才最營養？寶媽們一塊兒來看看，當代科學的月子餐是什麼樣的：
有雞蛋，但是要適量
傳統的觀念裡，雞蛋是好東西，坐月子的女人要多吃。那是因為，以前的人窮，產婦坐月子沒啥吃的，而雞蛋是平時不怎麼吃的稀罕物，所以月子裡吃就是享福。而且，雞蛋含有胺基酸和蛋白質，的確很營養。但現代科學提倡一天1-2個雞蛋，多了人體吸收不了，還可能引起體內膽固醇升高，誘發冠心病和高血脂症等。所以，寶媽們要注意，月子裡可以吃雞蛋，但一定要適量。
有葷有素，解饞又不膩得慌
傳統坐月子，婆婆們老是讓產婦忌嘴，很多還不讓吃肉，只讓吃素菜和雞蛋。其實，月子裡寶媽們不能太忌嘴只吃素菜，也不能為了營養一味只吃葷食。只有有葷有素，才能既解饞又不覺得膩得慌。所以，葷素搭配，營養均衡才是寶媽們最健康的月子餐。
多喝湯，水果不能忘
有些寶媽反映，她們月子裡天天不是喝鯽魚豆腐湯，就是喝花生燉豬蹄湯。為了能讓她多產奶，婆婆到處搜集催奶湯食譜。這是本是好事，多喝湯的確可以下奶。但是這些催奶湯都有一個共同特點——油大，脂肪多，寶媽喝多了容易長肉不說，更尷尬的是大便乾結，排便困難。這時候，最好的方法就是別忘了吃水果。水果中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素等，不僅可以補充營養，還能預防便秘。
所以說，月子裡雞蛋不是必備神器，而是輔助神器，我們還可以有更多選擇。
寶媽們，月子裡你吃了多少個雞蛋呢？