半程馬拉松6周訓練計劃,你的目標是多少?

2020-12-12 阿傑跑者學苑

上一篇文章為大家介紹了完成半程馬拉松，需要進行的10千米的訓練狀況。今天為大家介紹一下，你完成半程馬拉松6周訓練計劃，到達什麼樣的目標，你所要訓練的內容。當然你要達到的目標是根據你個人的體能和耐力速度等通過訓練能達到的目標，並不是按照這個訓練表訓練你就一定能達到這個目標。跑步是要遵循循序漸進的原則，不能急功近利，最終給身體帶來極大的傷害。

半程馬拉松6周訓練計劃——目標：到達終點

半程馬拉松6周訓練計劃——目標：時間1小時59分

這些目標對於許多身體條件不錯的跑者來說，基本上能很快達到。但對於剛參加馬拉松的朋友還是要耐性地訓練，增強自身的耐力。

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