在生活中，很多朋友可能聽說國人不適合喝新鮮的牛奶。這是因為我們的身體缺乏一種能夠分解乳製品中乳糖的酶，這很容易導致乳糖不耐受。與牛奶相比，山羊奶的第一個好處就出現了。山羊奶含有低乳糖含量，脂肪、蛋白顆粒小，易於吸收和消化。
那麼，喝山羊奶有哪些好處？
一、可促進嬰兒成長
許多產後的孕婦容易出現缺奶的情況，從而不能直接為嬰幼兒提供營養。山羊奶是一個不錯的選擇。山羊奶比牛奶更容易被嬰兒吸收，極少會引起過敏的情況，而且還能促進嬰兒的生長與發育，對成年人也是非常好的營養補充劑。
二、有助於滋養皮膚
女性在使用各種化妝品後，由於清理不乾淨等原因，所以導致了很多的皮膚問題出現。女性長時間使用化妝品很容易損傷皮膚。許多女性朋友在成年後基本上不喝乳製品，最大的原因是怕胖。事實上，喝一些山羊奶不容易發胖，因為它含有不飽和脂肪酸，還有助於保持皮膚的溼潤，使皮膚更加細膩柔滑。
三、助老年人提升免疫力
山羊奶不僅易於吸收而且還營養豐富，所以很適合於中老年人飲用。經常飲用山羊奶有助於增強身體的抵抗力，從而補充鈣質，預防骨質疏鬆等症。另外，常喝山羊奶，可改善中老年人的睡眠質量，預防神經衰弱。失眠和健忘等症狀的發生。
四、延緩皮膚衰老的效果
女性常喝山羊奶，具有美膚和養顏的效果。因為山羊奶中含有高水平的維生素E，它可以延緩衰老，增加皮膚的光澤和彈性作用。
五、喝山羊奶不容易過敏
這非常適合過敏和胃腸功能障礙的人。這是因為山羊奶中的蛋白質結構與人乳相似，不含過敏原。飲用山羊奶後在胃中會形成凝乳，該凝乳比形成的牛奶更柔軟。
六、山羊奶更容易被吸收
這是因為山羊的脂肪球與人乳相同，而且效果更好及更快。更容易被我們的身體所吸收。
綜上所述，我們了解了喝山羊奶有哪些好處。從營養水平來說，比較牛奶和山羊奶，發現牛奶中的營養成分通常低於山羊奶中的營養成分，轉化率不如山羊奶高。另外，山羊奶超過牛奶的好處是，喝山羊奶它不易過敏，原因是其蛋白質含量低。所以，除了牛奶外，山羊奶可以作為我們日常飲用的不錯的健康食品。