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團團有話說
許多大學生表示遭遇了「被熬夜」，即自己不想熬夜，但室友不睡自己也睡不成，最後便熬夜了。 你遭遇過「被熬夜」嗎？即自己不想熬夜，但室友不睡自己也睡不成，最後便熬夜了
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近日我們在「團團有話說」欄目向網友徵集關於被熬夜的經歷，得到了大量網友的積極回復。
@溫文儒雅蝦太師：醫學生的期末大家都知道很累的，晚上想著早點睡覺，第二天去圖書館佔個座位學習。結果舍友喊我打遊戲，「就差你了啊」，告訴他們我要睡覺了不玩了之後，啊！我就很後悔！他們的聲音我根本睡不著，結果那天晚上1:30才睡著。（不過還是7點起床了）
@雲朵朵啊：真的被熬夜的經歷實在是太多了。期末考試的前天晚上室友能聊天到凌晨三點，你能好好睡覺是根本睡不著的，你剛剛睡著，她們的笑聲就會立刻將你吵醒，你的提醒根本就起不了任何作用！還有晚上十二點準時和男朋友打電話聊天的和打遊戲開麥的！被熬夜兩年之後，終於在換寢室後結束了。現在好多了，室友們都是早睡早起的好寶寶
@求你早點睡吧，求你關燈吧：大學被熬夜也覺得很可悲，明明很困了，眼皮睜不開，可就是被影響的睡不成，睡覺輕的我該怎麼辦呢，從一般九，十點就睡的人到熬到半夜兩點的人，心裡真的很難受很難受，真希望宿舍的人少一點，有人專門半夜和對象打電話，我就不明白了，你們白天又不是見不著，晚上一點多打電話，真是醉了，我能說什麼，我該說什麼，還有的每天晚上開燈開到兩點，宿舍一下亮的我睡不著，窗簾也擋不住那優秀的光，還有的手機震動，一直震動，我想死的心都有了，有時候都想撞牆，關鍵的是，有人熬夜並不是在學習，我就不明白了，你能不能分配下你的時間，我心裡的苦誰知道，被迫成為一個能熬夜的人也真是我的悲哀，說了也是一如既往的如此……
@染指過年華：晚上睡得正香，突然一聲慘叫「啊呀媽呀被打死了」把我從睡夢中~這感覺嗯~，一看原因是舍友吃打遊戲被biu死了，內心的絕望無法形容。
@Encore：團團，就是前幾天發生的事情。我一個室友，凌晨2點起來吃東西，這不是重點，重點是他還吃那種嚼起來咔磁咔磁的東西！！！直接就把我吵醒了，我本來想眯眼等他吃完再接著睡，結果我另一個室友被吵醒後居然在和他說話，實在忍無可忍了，我說了他們兩句才不說話了。另外，那個凌晨起床的室友是由於前一天晚上玩遊戲沒吃飯，之後他也沒吃什麼，本來平常他在晚上10點左右都會點外賣或者吃一些存貨了，結果他給我來這一出，真的很令我抓狂了……
@ittlecutede123：別的都算了 就是偶爾我睡得晚但是必須睡了的時候 對床的女孩打呼我真的睡不著 知道她也不是故意的 但是我就是睡不著了
@有才華的美麗富貴兒：就是九點多快要十點的時候，我馬上要入睡的時候，室友就突然哈哈哈兩聲，完了就被嚇醒，渾身發軟，一晚上經歷了三次最後決定不睡了 。
@曬曬發光唄：熬夜會傳染的！我大一的時候全寢室一般沒有超過十二點睡的，現在基本上都能熬到2、3點了，看著大家的手機都亮著我就會很安心地繼續熬下去
@越努力越幸運衝鴨：昨天晚上就是這樣，我睡的時候已經12點了，一個室友還在那裡大聲開語音打遊戲，一個室友電腦滑鼠啪啪響還在吃泡麵放毒？！這個世界從來不缺自私的人，永遠不會為別人考慮一下！
@轉一個圈呀fairy：高中我對頭有兩個女孩睡一起 每天夜裡都說悄悄話 一聊就停不下來。她們覺得很小聲 給我的感覺就是在我耳邊
有人說，有夢想的人睡不著，沒夢想的人睡不醒。但實際上，如果連睡覺都掌控不了，還談什麼人生？我們永遠都不知道未來是什麼樣子，就像永遠不知道下一次失眠會是什麼時候。如果實在睡不著，就起來看點書做點事，困了再睡，強迫自己第二天按時起床。
每個大學生可能同時扮演著「影響他人」和「被他人影響」的雙重角色，宿舍是一個公共空間，跟私人空間很不同。住到一起，要尋求「最大公約數」，比如制定一個作息時間表，在規定時間熄滅大燈，睡覺的同學還可以用眼罩、耳塞等。
只有大家真正相互寬容，換位思考，才是長久之道。
據不完全統計
大學生中
23點之前就寢的受訪者佔21％
23點到0點之間就寢的佔52％
0點到凌晨2點間就寢的佔22％
調研結果顯示
近80%參與者曾有失眠經歷
其中上海、廣州、長沙、北京比例最高
31.84%的網友表示
會有短時間出現白天昏昏沉沉沒精神
晚上卻又精神奕奕睡不著
睡眠不好也存在許多的危害
睡眠問題還會導致
帳戶餘額不足
▼
很多網友都有這樣的經歷
晚上睡不著
拿起手機打開某寶
然後
……
睡眠問題亦會導致
體重增加
▼
除了購物
還有什麼能填滿夜晚的空虛呢
當然是
……
吃！吃！吃！
睡眠問題還會導致
脾氣暴躁
▼
嚴重的睡眠問題會造成
易怒、焦慮不安等症狀
大大提升吵架機率
……
如果和伴侶吵架還可以求得原諒
萬一不幸和老闆吵架了
……
你！懂！的！
如何有效解決睡眠問題？？
網絡上流傳著不少
治療失眠的「小妙招」
數羊
▼
從小大人就這麼告訴我
「睡不著就數羊」
催眠動圖
▼
緊盯動圖不眨眼
可以達到催眠的效果
願你每天都有好夢！
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校 審 | 吳 笛
編 輯 | 葛 穎