新年伊始，萬象更新。元旦第一天，當新年的第一縷陽光照亮世界自然遺產地——浙江江山江郎山時，已有數千健身愛好者迎著朝霞拾級而山，以登高這樣最傳統的方式，祈福2021健康喜樂。
全國新年登高活動是體育總局主辦的傳統全民健身活動。從1996年至今，每年都於元旦在全國各地舉行，有著「1號賽事活動」之譽。自2016年以來，全國新年登高健身大會中心主會場，已經連續六年落戶浙江江山江郎山。每年都由央視體育頻道現場直播，具有廣泛、深遠的影響力。
受到新冠肺炎疫情影響，2021年全國新年登高健身大會，除江郎山主會場外，不再設立全國各地分會場。主辦方特別設置一個環節：開幕式現場由8位攀登珠峰的登山家，向全國的健身愛好者發出鏗鏘的「健身倡議」。
登山，抵禦隆冬之冷
元旦之晨，冷空氣南下，霜將萬物，冷的刺骨。不過，登山人群的腳步，已把江郎山的石級踩得「熱氣騰騰」。
從觀郎坪到會仙巖，從一線天到登天坪，在逶迤的山道上紅彤彤一片。身著統一紅色的背心、頭戴紅色帽子，以及運動過後一張張紅撲撲的笑臉，無不映襯出喜慶的氛圍。
在這支浩浩蕩蕩的登山大軍中，嘹亮的歌聲一下子吸引眾人的目光。原來，這是江山市文聯的登山方陣。一邊登山一邊集體高唱《我和我的祖國》、《沒有共產黨就沒有新中國》，歌聲久久在山間迴蕩。「今年是建黨100周年，我們就應該以健康、激昂的方式為共產黨慶生。」隊員朱巧爾說。
記者了解到，登高健身大會的活動一經公布，江山全市的二十多個鄉鎮（街道），以及幾十個部委辦局，馬上發動起來，爭相組團參加。有的鄉鎮，大清早驅車一個多小時趕來，規模至少在幾十人以上。「每年的新年登高，是我們一年一次的節日，大家都在盼望著，既健身、健康，又有著美好的寓意。」鳳林鎮白沙村的吳祥水說。
對此，2020珠峰高程測量登山隊的隊員們有著切身感受。國家登山隊隊長、登山家袁復棟，已是第三次來到江郎山。他與其他七位登山勇士，在向大家「拜年」「祈福」的同時，也向全國的健身愛好者發出全民健身的倡議。袁復棟在採訪時表示，
「攀登珠峰，是一項神聖的事業、使命，登頂後十分疲憊；攀登江郎山，則是一項很好的健身運動，鍛鍊、賞景一舉兩得，是一次心靈的旅行。我更願意來攀登江郎山。」
登山，不僅僅是登山
連續六年舉辦新年登高健身大會，讓小城江山成為運動之城、幸福之城、活力之城。登山，又不僅僅是登山。藉助這個獨特的節日，「江」與「山」轉起來、動起來。
與登高健身大會舉辦同步，整座城都被體育激發著無限的活力。綿延的江郎山，還正在舉辦一項越野跑賽事：中國天空跑系列賽。選手們從江郎山出發，途經峽口老街、戴笠秘宅、仙霞關，終點為廿八都，分為25公裡組、50公裡組，串聯起近十個景點，參賽的同時還是一次江山人文地理之旅。廣西選手覃桂介紹，這是他連續第五年來江山參加這項賽事，「特別喜歡江山的山山水水、喜歡這裡濃厚的體育氛圍，果然是『江山如此多嬌』。」
除此，江郎山上還在舉辦全國高空扁帶挑戰賽，刺激、驚險，引發觀眾的陣陣尖叫；而山腳下的草坪上，「讓孩子跑起來」——2021年親子健身運動會也正火熱進行中。在體驗區，最新潮的運動橄欖球、高爾夫、棒球、擊劍悉數亮相，吸引孩子與家長共同參與，「健身就要從小抓起！通過陪著孩子一起參加、闖關，希望培育健康健身的意識。」三歲小朋友毛啟尋的爸爸如是說。
連江郎山飛行營地也因此受益。作為休閒航空運動項目，近年來越來越受到追捧。無論是體驗熱氣球，還是滑翔傘，常常要排隊或預約，「每年的參與的人次在3—5萬之間，增長的幅度還是挺大的。「工作人員告訴說。
記者了解到，每年的元旦已經儼然成為江山又一個特有的「全民健身日」。在須江挑戰冬泳、垂釣爭霸，體育館裡中年籃球比拼、乒球廝殺，全民健身火爆，上萬人都在新年第一年以運動的方式，祈願健康、擁抱健康。
登山，唱響振興之曲
在江郎山等登山人群中，李致新是一張最熟悉不過的面孔。他是中國登山協會的主席，也是資深的登山家。這些年，每年至少到訪江山兩三次，「沒認真統計過，至少來過十多次吧」。他顯得特別自豪。
李致新認為，新年登高不僅僅是一種祈福、健身的方式，「門檻低、因地制宜即可開展的登山運動」，還是振興鄉村的重要手段。他說，浙江是綠水青山就是金山銀山「兩山」理念的發源地，山水資源豐富，更要廣泛發動、開展登山運動，把「體育+旅遊」的文章做好。
已經連續參加六年登高大會的新塘邊鎮毛村山頭黨支部書記周勇強，坦言「聽明白了李主席的話」，毛村山頭村已是直接受益者。該村從舉辦登高健身大會得到啟發，建造「全國首個農村攀巖主題公園」，已經連續三次承辦美麗鄉村攀巖比賽，累計辦賽事、搞活動六十餘次，接待遊客十萬餘人次，直接促進村集體經濟增收1000餘萬元。
新聞延伸》》登山家集體向全國的健身朋友發出全民健身倡議書
1月1日，在全國新年登高健身大會中心主會場浙江江山，2020珠峰高程測量登山隊的8名隊員，向全國健身朋友發出全民健身的倡議，動員更多的群眾參與體育健身活動，強健體魄，抗擊疫情，積極生活，建設「體育強國」。倡議如下：
一、樹立健身新理念。要樹立「每天鍛鍊一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子」的積極生活理念，形成主動健身、自覺鍛鍊、追求健康的社會風尚，不斷提高自身健康素養。請您積極參加體育鍛鍊。
二、養成健身好習慣。要合理安排健身時間和運動負荷，因地制宜，因人而異，循序漸進，勞逸結合，持之以恆，養成健身的好習慣，不斷提高身體素質，保持健康體魄，提高自身免疫力。請您堅持體育鍛鍊。
三、推廣健身新方式。體育是科學，運動要合理。只有科學健身，才能強身健體，才能全民健康。要根據自身實際和興趣愛好，堅持適時適度，量力而行的原則，要推廣居家健身和戶外運動相結合的方式，引領健身風尚。
全民健身，健康生活！全民健身，健康中國！全民健身，共抗疫情。讓運動成為我們的生活方式！讓我們以健康的體魄為建設美麗中國作出更大的貢獻！
新聞貼士》》登山的注意點
登高望遠迎新，固然極好，但注意點也很多。記者採訪了有著二十多年登高經驗的「大神」——浙江省直機關登山隊副隊長吳文江，請他談談登山的注意事項：
一、登山前的準備
1、合適路線：根據自己的喜好選擇目的地，其次根據天氣、行程、預算、過往運動經驗、自身體能、裝備等因素決定路線，最後準備好撤退或者中轉方案。
2、裝備選擇：戶外登高儘量穿長袖長褲。
3、熱身運動：運動前充分熱身，可有效避免受傷和肌肉抽筋。可選擇擴胸運動、體側運動、腹背運動、單腿跪式大腿前側拉伸、大腿坐姿腿外展下蹲、站姿拉腳尖體前屈拉伸、髂脛束交叉伸展、膝關節繞環、手腕及腳踝繞環等熱身運動。
4、結伴而行：儘量避免單獨活動或脫離集體。
二、其它注意點
1、冬日天氣變冷，運動時容易呼吸困難怎麼辦？可以用涼水清洗一下鼻腔，提前適應。
2、如何做好保暖工作？穿上保暖衣物並戴上手套，在物理層面防護好，尤其像江郎山（近800米）這樣海拔比較高的地方，更需要做好保暖工作。
3、登高補給：攜帶充足的飲用水，食物儘量選擇碳水化合物、脂肪、蛋白質組成高熱量且便攜的食物，如堅果、雜糧棒、速食粥等等。