二十四節氣之一，於每年公曆十一月七至八日之間交節。立冬表示冬季自此開始。立冬過後日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。
立冬是季節類節氣，與立春、立夏、立秋合稱四立。「立」是建立、開始的意思，故立冬是冬季的第一個節氣，代表著冬季的開始。立冬也是我國民間非常重視的季節節點之一，是享受豐收、休養生息的時節，通過冬季的休養，期待來年生活的興旺如意。
立冬標誌著一年中冬天的開始，而在這個節氣到來之際，家長應該怎樣保障孩子的健康呢？
立冬後， 秋高氣爽的天氣正式結束，冷空氣活動頻繁，早晚間寒意漸濃，兒童機體抵抗力低，是感冒的易感人群，因此家長要注意天氣變化，除了晚間給孩子蓋好被子外，還要給孩子增添衣服，不可再追求「秋凍」。
有一點，可能不少家長忽視了，那就是發現孩子要加衣服了，往往從衣櫃裡取出至少半年沒有穿著的冬裝，給孩子套上。然而整個春夏放在衣櫃裡的棉被和冬裝，會吸附大量的游離甲醛，拿出來馬上使用可能對人體造成傷害。
甲醛是一種過敏源，當從纖維上游離到皮膚的甲醛超過一定的限度時，就會使人產生反應皮炎，輕者會發生皮膚過敏、紅腫、發癢等症狀，重者會連續咳嗽，繼而引發氣管炎和多種過敏症——而孩子尤其容易感染上述疾病。專家建議，壓箱底的衣服在穿著前最好洗滌、晾曬，以消除過敏因素。
很多人對「冬季進補，上山打虎」這句話都耳熟能詳，那麼，孩子在立冬節氣到來之後應該怎樣正確進補呢？
一、補維生素。冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿蔔、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。
二、補膳食纖維。膳食纖維能調節食物的吸收和排洩，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
三、補菌藻類食物。香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助於增強兒童的抵抗力，提高身體素質。
四、補潤燥食品。冬季氣候乾燥，可以讓孩子多吃些潤燥食品。蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。
冬天天氣冷，很多人不喜歡開窗，以為這樣可以讓屋子總是「暖和」，殊不知會招致很多健康隱患：氧氣含量低，易引發腦缺氧，繼而出現頭昏、頭暈等症狀；空氣不流通，易滋生細菌，尤其是對人體健康危害很大的黴菌；還會導致家中的甲醛、煤氣、油煙等毒霧不能及時排出，危害人體健康。
通風也要講究方法。天冷沒有霧霾時，最好每天早晚開窗通風兩次，每次30分鐘左右。開窗時，孩子此時應儘量少在窗邊活動，如果窗戶正對著小孩的床，可以只開一個小縫，產生空氣對流即可。
溫室裡的花草經不起風霜，孩子的抵抗力是在體育鍛鍊過程中逐漸提高的。冬季，小朋友在室外進行鍛鍊時，身體會經常受到寒冷的刺激，可以增強他們的身體對感冒、氣管炎等冬季多發常見疾病的抵抗力；另外，陽光中的紫外線能夠殺死人體皮膚、衣服上的病菌和病毒，對人體有消毒作用。
冬季是各種傳染疾病的高發季節，孩子的免疫能力弱，需要家長充分做好孩子的健康護理工作。
1.在冬季天氣晴朗的前提下，請保證每天早晚開窗通風兩次，每次30分鐘左右。保證室內的空氣流通，減少空氣中細菌的增生。
2.孩子的抵抗力是在體育鍛鍊過程中逐漸提高的，孩子在戶外運動時，身體會經常受到寒冷的刺激，可以增強他們的身體對感冒、氣管炎等冬季多發常見疾病的抵抗力。
3.運動時要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒。
4.教會孩子不要用嘴呼吸，而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎症。
5.流感是冬季流行的常見病之一。少帶孩子去人多擁擠的公共場所和病人集中的地方診病。經常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力。或根據醫生建議為孩子注射流感疫苗是預防流感的最有效措施。
6.冬季腹瀉也是孩子冬季常見的疾病，一般是因為感染輪狀病毒而引起的，主要通過消化道和呼吸道感染而致病。因此手部衛生非常重要，飯前便後要及時提示孩子認真洗手。
7.小兒肺炎是小兒最常見的一種呼吸系統疾病，是由不同病原體或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高發季節不到人流集中的公共場所活動。父母感冒時應儘可能少接觸年幼子女，接觸時應戴口罩，避免感染。
非常正統的冬季滋補湯，一般來說，蘿蔔在冬季的養生功效不亞於人參，老鴨和蘿蔔的搭配更能將二者的優勢發揮到極致。
此外，這款湯味道醇厚，香濃，適合一家人食用，就連挑食的孩子也會愛上它，這款湯也可以做成酸蘿蔔老鴨湯，會更加開胃。2、加青花椒煸炒、加燒好的開水煮開，加入白蘿蔔、蔥姜，不斷撇去沫；
3、倒入小鍋或者煲裡，中途需多次撇去浮沫和油脂；
4、中途可加入紅棗增加鮮味，60分鐘後加入枸杞；
5、調味，加入食鹽胡椒粉調味，即可出鍋。
煮湯前先煸炒，不斷撇去浮沫，鴨子越老煮的時間要適當加長。 清燉麻油雞是一道漢族風味名菜，應該屬於川菜系列，主要用的是雞腿肉，加入芝麻油烹製而成 麻油雞肉質細嫩，滋味鮮美，還有芝麻油的香味，引得人們食慾大增，有滋補養身的作用。
2、熱鍋加油，並加入少量麻油，加薑片和雞肉翻炒，然後加清水沒過雞肉；
3、大火煮開後改小火煮10分鐘左右後，加入香菇和蘑菇繼續小火煮5分鐘左右;
4、加入半勺白糖，加鹽調味，最後可以適當多淋點麻油撒上蔥花就可以出鍋了。
立冬習俗以食為重，在許多地區有吃餃子的風俗。家長們不妨和孩子在立冬來臨時一起製作餃子，感受立冬這一傳統節日氛圍，同時增進親子之間的互動，讓親情升溫，度過美好冬日。