每個正常的女人，在每個月都會來月經的。在這段時間內，它可以讓女人排除體內的一些汙血，對你的健康有很大的好處，而且在這段時間身體也分泌一種酶的物質，有解毒的作用，所以女性會更健康、而且氣色也會變得更好。為了更好地保證經期婦女的健康，把子宮裡的髒東西全部排出光，建議經期可以常吃以下三種食物。
1、紅豆
很多人都知道紅豆有美容的功效，不僅如此，紅豆含有較多的膳食纖維，具有補血活血排出惡露的效果，因此對於女性來說是非常好的食物，尤其是月經期喝紅豆湯或紅豆粥是非常好的，再加上紅糖，對於女性排毒養顏具有很好的效果。
2、南瓜
南瓜的功效非常高，日常食用南瓜可使大便通暢，對於女性的好處也是很大的，由於月經期女性內分泌失調，臉上很容易長痘痘，那麼吃些南瓜能夠減少女性皮膚的油脂，減少感染，對於恢復女性的完美皮膚起到很好的效果。
3、大豆
多吃豆類食品，其中大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，可以平衡女性的激素，調節女性的內分泌等等，因此不論是經期還是非經期都應該多吃大豆類食物，每天堅持一杯豆漿，還能延緩衰老，同時還具有緩解更年期綜合症的功效。
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