一 心靈作家張德芬在她的書《我們終將遇見愛與孤獨》中提到
其實每個人的內心都有黑白兩面，白色的那一面我們都希望去彰顯它，都願意快樂地面對，因為它能給我們的人生帶來輝煌，帶來面子，等等，讓自己更加得意；而人性中很多黑色的面向，大多都屬於給我們的人生帶來問題的陰暗面，很多人面對自己的陰暗面時，總是不願意去承認，總是在逃避。直面自己內心的黑暗，未來就能一步步光明當你直面自己的「壞」，當你把內心的一切都攤開，你內心的陰暗面就會開始軟化，甚至還會變成陽光面的一部分。---------------------------------張德芬
之前在公司上班的時候，九零後小姑娘小咪在那個夏天進了公司。當時公司正在開發一個新項目，每次公司開發新項目時，收益總是很好。
都說機會是給準備好的人，那小咪姑娘也沒有準備什麼，憑藉著好運氣就接手了那個新項目。公司正常運營下來，那個新項目給公司帶來了不少的收益，老闆自然很高興。
後來老闆又把同類型的項目擴大，想要賺更多的錢。可是賺錢哪有那麼容易的呀，項目做得多了，反而不怎麼賺錢了。
小姑娘便被調去了另一組。
你想想看，由高工資降到了低工資，擱誰擱也不會舒服。
但是有的人可以在不同的崗位上繼續努力，無論到了哪裡都會發光發熱，成為聚光燈下大家的焦點。
也有的人，一遇到現實不如意的情況，就會怨天尤人，負能量一大堆，把身邊的人當成負能量情緒的垃圾桶，卻總是不從自己的身上找原因。
小咪姑娘天天在辦公室裡抱怨：我怎麼這麼倒黴啊！我真的不想幹了，我過幾天就辭職。現在看到這個工作，我就噁心得想吐，我受不了了，我要回家結婚了。
天天在反覆說著這些話，有的時候大家正安靜地工作呢，她突然長長地嘆了一口氣。在她旁邊的同事，都能聞到她長出的那口氣噴到了自己面前，可是呢，又不好意思當面說。
整個辦公室的人都成了她壞情緒的「垃圾桶」，原來的好心情被她的情緒感染，都有了不同程度的焦慮，很多人也有了負能量。
看到自己原來負責的組效益好，自己現在的工資不高，一對比，難免心裡不平衡。
但是人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，就算是做生意，也不可能一直是處於盈利的模式，虧錢也是很正常的。
當人生處在低谷的時候，如何調整自己的負面情緒，不把身邊的人當成自己負能量的「垃圾桶」，就顯得特別重要，也是一個成熟的人的標誌，一個高情商的人的表現。
二 古裝大型宮鬥劇《甄嬛傳》中，女主角甄嬛得寵之後，就問了自己的好朋友沈眉莊一個問題：「你嫉妒不嫉妒？」
沈眉莊當時很大氣地說了3個字「一點點」。
其實看著身邊的人比自己過得好，有嫉妒之心也是人之常情，人性嘛，本來就是這樣的。
但是人家沈眉莊沒有很虛偽地說謊，也沒有迴避這種嫉妒，反而是光明正大地回答了這個問題，冰雪聰明的人，也沒有說謊的壞毛病，大家怎麼能不喜歡她這樣的人呢？
反觀另一個小肚雞腸的人物安陵容，就是十分地見不得人好，一看到身邊的人好，自己的心魔就開始作妖，開始想方設法地去整別人。
沈眉莊沒有把自己的不滿、抱怨全部一股腦地倒給甄嬛，只是輕描淡寫地說出了自己內心的真實想法，而安陵容卻把自己的不滿放大到無限，把自己的負能量轉化成可怕的報復。
想一下，如果你是甄嬛，你會選哪一個做你的好朋友呢？
三 我們平時看到一個人大笑的時候，常常會跟著笑；我們看到一個人傷心流淚的時候，也會跟著難過，所以情緒是會「傳染」的。
之前看到了一個視頻，本來有兩個姐姐在一家單位上班，到了午飯時間，一位姐姐的老公給她送飯，打開一看，也沒有什麼大魚大肉的，旁邊的另一位姐姐就說了：「你說你這是什麼老公？還能不能要了？他根本就不知道關心你，你每天都這麼辛苦了，他卻捨不得給你做一份肉菜，難道混得連老婆孩子都養不起了嗎？」
姐姐打開飯盒的手突然不動了，眼淚在眼眶裡打轉，本來高高興興地想吃飯的，被同事一番負能量，她突然覺得別人說的好像也有道理，好心情瞬間消失得無影無蹤。
本來也是一件幸福的事，中午有家人送飯，但是卻因為別人的負能量影響了自己。
說話的那位姐姐就是典型的不會說話型，可能是她自己在實際生活中有太多的不如意，卻在不合時宜的情況下，把別人當成了自己負能量的「垃圾桶」，影響了別人的心情和幸福。
工作完了之後本來就是放鬆的時候，但是你見到的人卻把你的心裡能量給消耗盡了，讓你看啥啥不順，這個時候你就要想辦法遠離她了。
設想一下，你早上高高興興地出去見了一個朋友，可是自從見到朋友之後，朋友把身邊的所有能抱怨的全部說了一遍，處處表現了低落無助、不公平，喪；你的心情還會好嗎？
可能你也會不由得想起自己工作生活中的不順心，接著說出來。
但是當你說出來的時候，朋友可能會說：「你這個根本就不叫事，我比你倒黴的事多的去了。」
這樣不能把你從負能量中拉出來，還總是向你傾倒負能量的人，你真的不用跟他相處下去了，你要慢慢地遠離他，遠離他身上的負能量。
當然，我們也要避免成為負能量爆棚的人，當我們心中有了負能量的時候，不要把身邊的人當成傾訴的對象，把自己心中的怨氣全盤託出，只顧自己說得痛快，根本不考慮別人的心情。
張德芬說：
當我靜下來的時候，要敢於直視自己的內心，我們要為自己的情緒和行為負責——因為別人沒有義務承受自己的情緒和行為，我們必須學會為自己負責。
這樣才能贏得自己想要的人生。