肺是個脆弱的器官，肺不好的人，免疫力差，還經常失眠。所以，每個人都應該保護好自己的肺，尤其是男性。
男性經常抽菸，一天就是一兩包，抽菸最傷肺，也許在不知不覺間，肺就受了傷。抽菸的人要多留意身體的狀況，如果有一些反常的舉動，要及時檢查一下肺功能。
每天早上醒來都乾咳不止，咳得肺都疼。長期吸菸傷肺，而早期的表現就是乾咳，一般是在早上出現，咳嗽的時間會很長。發展到後期，咳嗽就不再是乾咳，其中會有一些痰液。當痰液中有血絲，說明肺已經傷得不輕了。
臉色發黑，灰暗，沒有血色，看著很不舒服。長期在戶外工作的人，皮膚和臉上是黝黑的，也就是黑的發亮，這種黑是健康的。肺不好的人，是由於毒素累積，沉積在皮膚表面而形成的黑色，沒有光澤，沒有血色，給人一種長時間熬夜的感覺。
經常胸悶，有著胸口被堵著的感覺，喘不上氣，在陰雨天氣尤其顯著。一般這樣的情況，說明肺功能損傷已經波及到了呼吸系統了。
如果沒有出現以上三個症狀，說明肺還是不錯的。但不能忽視了對肺的保養，長期乾咳，喉嚨不舒服，也會影響到工作學習。
經常抽菸的人，要在家裡準備一些陳皮。在咳嗽或者喉嚨不舒服的時候，用點陳皮泡水，泡幾分鐘後，再用大火煮十分鐘左右。水溫冷到80度左右時，再加入一點點蜂蜜。連續喝幾天，能改善咳嗽的症狀。
在古代一些養肺的方劑裡面，其實都有陳皮的身影，陳皮歸脾肺經，能緩解咳嗽痰多。用陳皮調理肺，還有一個好處，就是能健脾。
脾為土，肺為金，脾虛的人，肺往往也不好。利用陳皮煮水喝，能驅散脾內的寒溼，起到健脾理氣的功效。脾好了，肺也不會太差。
蜂蜜也能潤腸通便，對乾燥引起的咳嗽也有調理的效果。民間也有「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」的說法，喝蜂蜜水養生，是得到認可的。蜂蜜和陳皮的搭配，就堪稱為「清肺水」，喉嚨舒服，也不咳嗽。
有兩種果子泡水喝，對長期抽菸的人，也有好處。事先就是無花果，無花果在養肺方面的作用也很大，能健脾養胃，潤肺止咳。一般喉嚨幹癢的人，泡點無花果水喝，效果是很不錯的。
另一個果子就是羅漢果，羅漢果是涼性的食物，能清肺熱，降低肺火。長期抽菸的人，咳嗽幹癢，都和肺火過旺是有關的。堅持用羅漢果泡水喝，也就能夠緩解這些表現，也可幫助抽菸的人清理煙毒。
吸菸有害健康，已經是不爭的事實。經常抽菸的人，總會因為煙毒累積而使得肺受到傷害。儘管以上的方法，能起到調理肺功能，排肺毒的效果，但最好的辦法還是要戒菸。
都說戒菸困難，本質上還是沒有認清楚煙毒的危害，也是因為抽菸的人很少體檢的緣故。如能經常體檢，看到肺正在發生的變化，也就能下定決心戒菸了。有了決心，戒菸也就不再是難事了。