冬季吃什麼最養腎 八大水果最適合

2020-12-21 99健康網

　　冬季如何養腎呢？從中醫角度來說，腎氣不足的人一定要滋補。那麼吃什麼能滋補呢？水果是最佳的選擇。下面就簡單講講冬季養腎必吃的幾種水果。

　　冬季養腎吃八種水果

　　1.鱷梨

　　鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營養豐富，而且水果中的「春藥」鱷梨還有助於提高性愛生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。無論任何有助於心臟脈動、改善血液循環的食品，都會有助於性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現。另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。

　　2.黑棗

　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗的營養價值很高，被譽為「營養倉庫」。黑棗具有養胃健脾、養神的功效。

　　3.覆盆子

　　覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效，用於腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早洩、遺精滑精等症狀，覆盆子的維生素c、維生素e、蛋白質、胺基酸等營養物質，比一般水果含量高出許多，且纖維素和鉀、鋅、鐵、銅、錳等多種微量元素含量豐富，能有效補充人體能量。

　　4.葡萄

　　冬季養腎吃什麼水果呢？黑葡萄對於脾、肺、腎都有好處。經常吃葡萄可以起到補血養氣，養腎護肝的作用。有大量的醫學研究可以證明葡萄對於治療腎炎患者具有一定的輔助功效。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高於其他顏色的葡萄，另外，黑葡萄滋陰養腎，會使頭髮更黑亮。

　　5.黑加侖

　　每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。數百年以來，人們利用黑加侖輔助緩解疲勞，治療關節炎、腎結石、通風和肺部疾病。黑加侖能夠降低患心臟病的風險、增強腎功能、增加血流量。

　　6.桑葚

　　桑葚是補腎的佳品，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力，有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

　　7.柑橘

　　任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

　　8.草莓

　　草莓性涼，味酸甘。具有較高的藥用和醫療價值。它富含葉酸、維他命B，這些元素夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對於男性，草莓則有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高性能力。

　　推薦閱讀：最適合女性冬季補腎的6種肉

（責任編輯：陳加勇）

相關焦點

  • 冬季吃什麼養腎 九大補腎食譜值得擁有
    你知道冬季為什麼要養腎嗎？冬季不少人都會選擇去養腎，那麼這到底是為什麼呢？其實冬季養腎主要是因為冬季腎氣不足容易導致身體虛弱，疾病容易找上門。養腎可以補腎氣還能讓身體國內更加的適合嚴冬的變化。那麼冬季怎麼做才能養腎呢？
  • 吃什麼水果幫助養生 八大水果讓你冬季健康過
    原標題：吃什麼水果幫助養生 八大水果讓你冬季健康過 　　冬季儘管很冷，也不要忘記養成吃水果的習慣，因為水果在日常生活中還是必不可少的元素補充，那麼冬季養生水果究竟有哪些？下面這些水果讓你健康過冬。
  • 吃什麼水果好,冬季最好吃這些水果
    冬季天氣乾燥，室內空氣流通不暢，上呼吸道感染等疾病高發，所以冬季應該多吃一些水果，提高身體的抵抗力，那冬季吃什麼水果比較好，一起來看吧。3、蘋果蘋果中的營養物質多為水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養顏潤肺的功效，女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。
  • 金生水,水生木,二月份吃什麼水果最適合
    那麼，什麼水果適合充當「雨水」的功能？二月份吃什麼水果才最合適呢？一般來講，白色的水果是適合這段時間食用的，因為白色五行屬金，根據五行相生相剋原則，金生水，水生木，二月份進食白色的水果可以起到滋水涵木而又不滋膩的作用，能促進肝氣的升發又能達到避免肝陽上亢的目的。常見的白色水果包括：甘蔗、荸薺、梨等。
  • 冬季吃什麼養腎 九大補腎食譜值得擁有
    你知道冬季為什麼要養腎嗎？冬季不少人都會選擇去養腎，那麼這到底是為什麼呢？其實冬季養腎主要是因為冬季腎氣不足容易導致身體虛弱，疾病容易找上門。養腎可以補腎氣還能讓身體國內更加的適合嚴冬的變化。那麼冬季怎麼做才能養腎呢？
  • 冬季吃什麼水果減肥最好
    現在進入了冬天，相信很多喜歡吃水果的人對水果都不太感興趣了。畢竟冬天天氣比較冷，水果也比較涼，搞不好吃完是會拉肚子的。但是如果冬天想要減肥的話，那可以吃一些什麼樣的水果呢？像是榴槤、荔枝這些糖分和熱量比較大的水果一定是不能吃的。但是在冬天吃下面這些水果卻可以養生又減肥。
  • 美食養生有四季,春季養肝,夏季養心,秋季養肺,冬季養腎!
    ，多吃黃色食物，如小米、山藥；秋季養肺，多吃白色食物，如百合、銀耳；冬季養腎，多吃黑色食物，如黑豆、木耳。吃東西細嚼慢咽，減少脾胃的負擔，少鹽，少油，多吃粗糧，多青菜，少食多餐不宜過飽。以上幾個方面我們都能做到，但我們最關心的還是飲食方面的養生方式，食物食療有各種補益功效，所以根據季節變化會選擇一些適合自己的食療食補方案尤為重要，飲食習慣根據自己的身體情況合理飲食，適當進行補益，以保持身體的健康和強壯，平時做到飲食多樣化
  • 冬季養生飲食應吃什麼,4個冬季養生小知識請牢記,繞開養生誤區
    1、冬季飲食宜適度溫補在寒冷的冬季，人體由於基礎代謝升高，食慾也會隨之增加，很容易興起進補的欲望。但冬季進補一定要適度，可以選用山藥、花生、紅棗等食物來慢慢溫補。如果沒有三高等問題，可以適當吃一些排骨湯、雞湯或魚湯等，都能取得不錯的補益效果。
  • 冬季養生吃什麼 最適合冬季滋補的五種食物
    冬季是四季中最適合進補的季節，民間有「冬季進補，開春打虎」的諺語。那麼冬季養生吃什麼好呢？　　冬季養生吃什麼好　　山藥　　山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物藥」的功效。冬季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。　　鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
  • 男人冬季養腎,多吃4種食物,排毒素、補腎氣,腎也更好
    男人冬季養腎，多吃這4種食物，排毒素、補腎氣，幫助滋養腎臟細胞，腎臟也會更好更健康。4種食物：1、黑芝麻：黑芝麻是一種營養豐富的食物，其中含有豐富的脂肪和蛋白質等營養物質，具有促進細胞的生長，加強毒素的排出，增強腎臟細胞的活性，減少溼氣的堆積，有助於滋養腎臟細胞，保護腎臟健康。
  • 冬季吃什麼最養生?除了蘿蔔,這些蔬菜也很好!
    每個季節都有不同的養生食譜，在嚴寒的冬季吃什麼最養生呢？有句俗話叫做「冬吃蘿蔔夏吃薑」，其實，除了蘿蔔還有很多適合冬季吃的蔬菜。 首先，冬天因為陽光較少，所以，人們很難通過沐浴陽光吸收到足量的鈣，所以，到了冬季，應該多吃含鈣高的食物。在食材當中，魚蝦、豆製品和奶製品都含有很高的鈣。
  • 冬天適合多吃這幾種食物,有利於強身健體!
    冬天適合多吃這幾種食物，有利於強身健體！冬季天氣寒冷，北方雨雪天氣，為了更好地維持我們身體體溫的平衡，幫助我們人體更加適應寒冷的氣候，對我們飲食結構也要做出相應的調整，應該多吃一些溫熱的食物。一：適當的吃一些牛羊肉適當的吃一些牛羊肉，鵪鶉海參。
  • 寒冬最適合吃什麼 推薦這6種食物
    寒冷的冬季總是給人們的生活帶來很多的不便，不僅要注意保暖預防感冒，還要在飲食上進行一定的注意，因為寒冬裡，要吃一些對身體健康有益處的食物，才能幫助身體禦寒，同時給身體補充營養，減少身體的疾病。我們日常吃的食物很多，那寒冬最適合吃什麼？我們還是一起來了解一下。
  • 金生水,水生木,二月份吃什麼水果最適合
    那麼，什麼水果適合充當「雨水」的功能？二月份吃什麼水果才最合適呢？一般來講，白色的水果是適合這段時間食用的，因為白色五行屬金，根據五行相生相剋原則，金生水，水生木，二月份進食白色的水果可以起到滋水涵木而又不滋膩的作用，能促進肝氣的升發又能達到避免肝陽上亢的目的。常見的白色水果包括：甘蔗、荸薺、梨等。
  • 吃什麼水果好,冬季最好吃這些水果
    冬季天氣乾燥，室內空氣流通不暢，上呼吸道感染等疾病高發，所以冬季應該多吃一些水果，提高身體的抵抗力，那冬季吃什麼水果比較好，一起來看吧。3、蘋果蘋果中的營養物質多為水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養顏潤肺的功效，女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。
  • 這6種水果最適合冬季吃!好吃又營養
    大家都知道水果中含有豐富的維生素和人體所需的各種營養物質。然而並不是所有的水果都適合當前季節食用的，吃水果也講究一個「節氣」，吃對了應季的水果，才能最大的發揮水果的功效和營養。那麼，有哪些水果適合大家冬天食用呢？下面就來為大家介紹一些好吃又營養的冬季養生水果吧！
  • 孕婦冬季上火 吃什麼降火
    孕婦冬季上火 吃什麼降火孕婦懷胎十月，一年四季幾乎都經歷了一遍，每個季節對孩子的幻想的都有所不同。春天時幻想寶貝青春模樣，夏季幻想寶貝熱情，秋季幻想寶貝安靜的樣子，那麼，到了冬天呢？到了冬天，對孕媽咪來說可是一大挑戰，冬季天氣寒冷乾燥，即使少了夏天的「暑氣」，但是仍然很容易上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。孕婦上火在懷孕期上火是不好的事情，還會影響胎兒的健康呢？孕婦要是在冬季上火了怎麼辦呢？ 冬季孕婦上火吃什麼好？冬季孕婦上火吃什麼好？冬季孕婦吃什麼能降火呢？
  • 冬季吃什麼水果好
    冬季吃什麼水果好 1、蘋果 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。 2、草莓 草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
  • 寒冷季節吃什麼最適合禦寒保暖、調理身體?這6類食物或可幫你
    俗話說四季不同食，那麼寒冷季節吃什麼最適合禦寒保暖，調理身體？冬季食補，多吃這6類食物，可以幫助我們禦寒保暖，強身健體。你知道有哪些嗎？而冬季寒冷的氣候可能導致血液循環沒有那麼流暢，此時多吃一些養血的食品有助於幫助人體改善血液循環狀況，達到調理機體的作用。4.多吃粥食其實我國很多地區都有吃臘八粥的習俗，而且我們的粥食種類繁多，在冬季，山藥南瓜粥、香菇青菜粥、蘿蔔粥都是非常不錯的選擇。
  • 吃什麼水果補腎 這種民間黑果子補腎效果強
    吃什麼水果可以補腎?相信不少人對於這些問題都是想知道又不太明白，那麼今天就不妨一起跟隨小編，看看到底其中的內容都有哪些吧!吃什麼水果補腎桑葚不僅味道甜美而且營養物質非常豐富,有著諸多養生和美容功效,含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分，桑葚既可以吃鮮食，還可以入藥，具有養肝固腎、烏髮明目、健體美顏、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的純天然聖果。