這幾天幼兒園都開始放假了，我家娃跟我說他好久沒有去遊樂場玩了想去，我就答應了，聽到這個消息他高興的不得了，第二天一大早就醒來了，把衣服穿好，然後自己去刷牙，刷完牙等我給他做早餐，吃完早餐我就跟他一起去遊樂場，到放假的時間遊樂場的孩子就特別多，把孩子丟進兒童樂園後，我就自由了，在旁邊刷著手機等待著，坐了一會兒後，一個寶媽過來跟我套近乎聊了一會就熟了，後來這個寶媽問我：給我家孩子吃什麼了高高壯壯的，我說就正常飲食也沒什麼呀！她還說我養的真好，又說她家孩子老是挑食不愛吃飯，動不動就老生病，這一個冬天感覺都在生病，剛好一些又咳嗽了，還說以前她家孩子還在喝母乳的時候，看著還有點肉肉，現在越大越瘦，怎麼吃就是不長肉，可把她愁死了。
其實，如果孩子老感冒生病，而且總是經久不愈，爸媽就要考慮一下孩子是不是缺鋅，因為抵抗力和免疫力低下都是和孩子缺鋅有很大的關係的，所以家長一定要引起重視。另外，如果寶寶出現食慾減退，挑食偏食，指甲有白斑，手指長倒刺，頭髮稀疏且枯黃等症狀那就更加確定孩子是缺鋅了，孩子一旦缺鋅就會吃得少，吃得少就更缺鋅，一直惡性循環，孩子缺鋅除了影響食慾和容易生病之外，還會導致孩子發育遲緩對孩子的健康成長造成嚴重的危害，家長可別不當回事。
發現孩子缺鋅怎麼辦？
寶媽要知道如果孩子出現缺鋅的症狀時，就表示孩子缺鋅很嚴重了，必要時可以在醫生的指導下補充鋅劑。為了不讓孩子缺鋅，平時寶媽要注意食物的補充，在孩子缺鋅不是很重的時候就要多給孩子吃些鋅含量高的食物，幫助孩子補充鋅元素。還有就是高糖高鹽等食物都會干擾孩子吸收鋅元素，所以媽媽在做輔食的時候最好不要給孩子加過多的調味料。最後小編這裡給寶媽分享2兩道補鋅輔食，一周至少給孩子吃2次補鋅效果翻倍，讓寶寶食慾變好吸收好長得高身體更健康，媽媽再也不用為寶寶缺鋅而煩惱。
一、胡蘿蔔香菇牛肉丸子（10個月寶寶）
食材：胡蘿蔔、幹香菇、牛裡脊肉、澱粉
1. 將胡蘿蔔打溼，勺一點鹽在胡蘿蔔表面來回搓洗幾遍，再用水徹底洗淨，然後擦成細絲再剁碎備用
2. 將幹香菇用溫水泡發後，洗淨，切碎備用，我覺得用幹香菇比較香，如果沒有幹香菇的話可以用新鮮的代替
3. 將牛肉洗淨，逆著牛肉的紋路切成小塊，然後放入輔食機中攪碎成泥，給寶寶吃的肉最好選裡脊這個部位比較嫩一些，這個肉可以自由更換成豬肉、雞肉、魚肉都行
4. 將準備好的所有食材倒入大碗中，然後再倒入一點點的澱粉順時針攪拌均，方向要一致，這樣肉容易上勁也更好吃
5. 接著燒一鍋開水水沸後，轉中火，然後用手從虎口處擠出一個丸子形狀，再用勺子勺到水裡，勺丸子之前勺子可以先沾水，這樣可以防止粘粘，或者可以拿去蒸也不錯
6. 等丸子漂浮在鍋面上的時候表示丸子熟了，這種做法，媽媽可以趁周末的時候多做一些，放在冰箱裡保存著，想吃的時候可以拿出來隨吃隨煮，尤其是煮麵的時候加點丸子，不僅增加鮮味，營養還能翻倍呢。
小貼士：牛肉屬於紅肉也是冬季人們餐桌上常見的食材，它的營養全面，尤其是鋅元素的含量也不輸於海鮮類食物，而且牛肉中的鐵元素含量也很高，是寶寶輔食中不可多得的好食材，很多寶媽也經常用牛肉作為寶寶輔食的搭檔，營養又美味，寶寶也超喜歡吃，同時又能保證寶寶每日的鐵和鋅元素的攝入。
二、牡蠣豆腐湯（1歲寶寶）
食材：牡蠣、豆腐、澱粉、薑絲
1. 將牡蠣洗淨，牡蠣表面會粘有一些小碎殼，所以媽媽在清洗的時候一定要仔細一些，多洗幾遍，將洗好的牡蠣裝入碗中，倒入適量的澱粉攪拌均勻備用
2. 將豆腐洗淨切成小方塊，煮湯的話個人覺得老豆腐口感會更好一些，不過根據個人喜好，也可以選擇嫩豆腐
3. 熱鍋刷一層薄薄的油倒入薑絲爆香，然後倒入適量的清水大火燒開，水燒開後倒入牡蠣，二次煮開後多煮幾分鐘，再倒入豆腐塊繼續煮，等豆腐煮熟之後撒入蔥花就可以出鍋了，1歲寶寶吃可以加入適量的鹽調味，牡蠣可以多煮幾分鐘，雖然可能會影響口感，但給孩子吃還是煮熟一些比較放心一些
4. 最後盛出涼溫一些就可以給孩子吃了
小貼士：牡蠣是補充鋅元素的最佳來源，同時它價格不貴每個家庭都能吃得起，而且一般菜市場都能買得到，我每次煮這碗湯大概6元錢左右就夠了，算聽經濟的一道菜了吧。寶媽也可以經常給寶寶煮著喝，如果吃膩了，也可以把牡蠣拿去煮麵或者粥味道都不錯哦。
除了上面分享的2道補鋅輔食之外，日常生活中鋅含量豐富的食物還有海帶、牛羊肉、蛤、動物肝臟類、黃豆、蘿蔔、白菜等，這些也都是不錯的寶寶輔食食材，寶媽拿小本本把它記下來，讓這些食物經常出現在寶寶的餐單中這樣寶媽就不用擔心寶寶會缺鋅啦，每個不缺鋅的寶寶後面都有一位貼「鋅」的媽媽。
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