PC中心打開電腦選擇寶可夢幫幫忙，選擇想要練的努力精靈，再選擇幫忙的時長。飛到曠野地區找一個就近的坑，丟下許願星，點開大家一起遊玩。按home切到主界面把日期往後調一天。回到遊戲，從募集界面點退出，飛回PC中心，打開電腦，領回精靈。
寶可夢劍盾刷努力值方法分享
1.在PC中心打開電腦，選擇寶可夢幫幫忙，移到最下面選擇你想要練的努力及精靈，再選擇幫忙的時長。
2.飛到曠野地區，找一個就近的坑，丟下許願星，點開大家一起遊玩。
3.按home切到主界面，把日期往後調一天。
4.回到遊戲，從募集界面點退出，飛回PC中心，打開電腦，領回精靈。
5.練第二項努力，那就循環一次(可以繼續用之前那個坑)