假期出行方案早知道

2020-09-26 柯諾雷射血糖儀

這是今年下半年最後一個小長假，也是出行遊玩的好時機。
柯諾君為糖友備好十一出行貼心服務指南，請注意查收。


1.衣
現在正值秋季，晝夜溫差較大。糖友免疫力比較脆弱，所以及時添減衣物。外出如果出汗，要及時更換衣服，不要對著風口直接吹風。糖尿病併發症早期可能會有皮膚瘙癢症狀，糖友出行應該選擇棉麻衣物，做好殺菌處理。尤其是鞋襪，要選擇棉質，舒適度較高的，國慶期間外出更加舒心。
2.食
十一國慶期間，難得與親朋好友相聚，高頻率聚餐是必不可少的。但是糖友切忌放縱自我，胡吃海喝過度。尤其是酒精，這種容易引起血糖快速升高，對身體傷害很大。所以，糖友應該克制自己，聚會選擇飲茶水替代酒水。今年中秋和國慶在一起，月餅也是必不可少的。糖友在吃月餅時，不要以為無糖月餅就一定是安全的，月餅主要成分之一的澱粉就會引起血糖迅速升高。
同時，柯諾君提醒各位糖友，在聚餐之後，要稍微加大一下運動量，運動時間拉長，消耗掉體內的熱量。

（你要控制你自己啊）
3.住
十一長假，糖友和家屬出行，要提前做好酒店住宿安排。將旅遊景點周圍的住宿在網上先做好考察，主要是從價格、衛生條件、服務、綜合口碑評價等方面把關。為一天的勞累出行提供一個舒適、安全、衛生的住宿環境。糖友也可自帶常用的生活用品，避免感染。
4.行
十一長假，出行規劃早安排。畢竟哪兒都是人多，車多。選擇合適的交通工具，錯開人流量太高的地區，遊山玩水，陶冶心情，有利於糖友血糖平穩哦！外出旅行最重要的一點就是擔心自己的血糖不穩定，來自於環境的變化和飲食，作息等各種因素的影響，假期出行控制好血糖的前提是和平常一樣堅持測血糖。

提前祝大家有個美好的假期啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~~

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