隨著飲食結構的改善，越來越多的人在飲食方面的花銷增加，但是這並不意味著我們吃得更健康了。其實，在生活中，有不少人的腸胃消化能力較弱，當這類人暴飲暴食之後，往往胃動力會跟不上吸收的食物，因此這類朋友應該多吃一些能夠消除積食的食物。
接下來，我要給大家介紹的這種食物，不僅能夠開胃健脾，而且還能夠消除積食，它就是山楂。其實山楂的吃法有很多，因為現在很多商家都把山楂做成了山楂條，所以在飯後食用一些山楂條，能夠幫助身體消化。除此以外，我們還可以將山楂直接用於泡水，那麼山楂泡水的功效和作用有哪些呢？
在前文中已經提到，山楂最大的功效就是能夠消除積食，所以在飯後喝上一杯山楂水能夠促進腸道蠕動，這樣就可以有效緩解便秘症狀。因此如果你的胃動力不足，那麼不妨試著在飯後加一杯山楂水吧，既能夠補充水分，還能夠預防便秘。
此外，很多人其實都不知道山楂中還富含維生素c，因為山楂中的維生素c成分含量雖比不上一些比較知名的美白水果，但其實山楂的vc含量已經遠遠高於大部分食物了。由此可見，飯後一杯山楂水不僅能夠促進消化，而且還能延緩皮膚衰老，建議女性朋友們可以多試試喝山楂水。
最後，山楂有一點功效非常值得一提，那便是山楂水非常適合月經期間的女性服用。當女性月經期來臨時，通常不能夠使用一些冰涼的食物，所以溫熱的山楂水不僅能夠幫助她們溫暖腹部和緩解經期疼痛感，而且還能夠改善女性腰痛腹痛的現象。由此可見，經常用山楂泡水喝，對人體的好處多多，大家不妨試一試吧！