夏季氣溫攀升，人們不免貪涼，也是寒氣最容易入侵的時候，所以，不能只為了防暑而忽略寒氣侵襲，夏季防寒同樣重要。這期，執一堂中醫醫院邀請到湖南中醫藥大學脾胃專家李定祥教授，為大家講解夏季如何正確防暑降溫。
夏天一到，大家都會想方設法防暑降溫，其實這個時候也是寒氣最容易入侵的時候。夏季的寒氣來源，首先是過量食用生冷食品或冷飲。很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損。小孩子過量喝冷飲，會比成年人受損更嚴重。
其次是長時間吹空調。滿身大汗的時候吹空調，會讓汗腺瞬間縮緊，導致身體的熱量無法及時排出，容易引起頭痛、關節疼痛等症狀。夏季吹空調，最佳溫度是25℃至27℃。還有，室內外溫差不宜超過5℃，每隔2小時要通風換氣。
第三是用冷水洗澡、涼水衝腳。冷水的突然刺激會導致皮膚血管立即收縮，增加心肺負擔和血液循環的阻力，同時會導致人體的抵抗機能下降，使寒氣趁虛而入，引起關節痛、風溼、類風溼；同時，腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，也會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風溼病的發生。
夏季防暑的同時，防寒真的是同樣重要，大熱天到了，大家可千萬不要貪涼。
【來源：湘潭在線】
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