現在很多人都意識到養生的重要性，平時會通過一些養生的方法來促進健康，但是部分人在養生的過程中陷入了誤區，認為單純吃素就可以達到促進健康的目的。
對於老年人來說，如果長時間吃素沒有肉類食物獲取營養物質，可能會出現不良後果。老年人長時間沒有進食肉類食物，可能會出現哪些後果呢？
老年人長時間沒有進食肉類食物，可能會出現哪些後果？
1、免疫功能低下
老年人長時間沒有吃肉類食物，有可能出現抵抗力薄弱的現象。因為免疫功能是否正常和營養物質獲取有明顯的關係，如肉類中的蛋白質，如果獲取量過少，可能就會出現抵抗力薄弱表現，抵抗力變得薄弱時身體對抗細菌、病毒入侵的能力都會下降。
為了維持身體健康狀態，最重要的就是注意飲食科學合理，葷素搭配要正確，不能夠長時間沒有肉類食物獲取營養，否則重要的營養物質缺乏，抵抗力變得薄弱，出現疾病的概率會明顯增高。
2、體重下降明顯
老年人長時間沒有肉類食物獲取營養，容易出現體重明顯下降、營養不良的情況。肉類攝入不足也容易導致肌肉的減少，嚴重可能造成老人行動受限。如果想要維持體重正常、保持身體健康狀態，最重要的就是注意飲食合理，在飲食過程中各種食物搭配要合理，長時間不吃肉這種行為並不可取。
只有講究飲食的合理，人體需要的各種營養物質都可以及時獲取，才能夠維持身體健康，否則營養不良，體重下降明顯，有可能會帶來嚴重的身體傷害。
3、出現多種營養缺乏症
老年人如果長時間不吃肉類食物，有可能會因為某些重要的營養物質缺乏導致不良症狀出現，例如容易口腔潰瘍，頭髮容易脫落等情況都是長時間不吃肉類食物帶來的負面影響。
因為肉類食物中含有人體需要的蛋白質、礦物質以及維生素，而長時間不吃肉，身體重要的某些營養物質缺乏了，很多地方都會受影響，甚至會出現嚴重的貧血。如果想要避免這種情況發生，最重要的就是注意營養物質補充，防止營養元素缺乏而導致健康受影響。
由此可見，老年人長時間不吃肉帶來的負面影響比較明顯，除了抵抗力容易下降之外，還會有體重異常下降、多種營養缺乏症的出現等。如果想要維持身體健康，最重要的就是葷素搭配要合理，人體需要的營養物質應該及時獲取，這樣才能保持身體健康狀態，以免疾病發生。