皮蛋拌豆腐,營養豐富清熱解火,大人小孩都愛吃!

2020-12-13 飲食文化之美食的味道

皮蛋拌豆腐是一道涼菜。烹飪簡單,皮蛋豆腐是一道傳統名菜,中國各地常見的家常菜、涼拌菜之一;是採用內脂豆腐、榨菜、皮蛋、香油、香菜等原料製作而成美味佳餚,製作簡單,營養豐富,清熱解火,富含人體所需的多種營養成分。

食材用料:皮蛋 2個。嫩豆腐 100克。香油 半湯勺。白糖 半茶匙。鹽 少許。生抽 1湯勺香醋 半湯勺。胡椒粉 少許。辣椒油 半湯勺。小米椒 3個;蒜 4瓣。蔥 1根。

皮蛋拌豆腐的做法:1.開水裡加少許鹽,放入嫩豆腐泡5至10分鐘。2.小米椒、蒜、蔥洗淨,皮蛋。3.小米椒切結、蒜切粒、切蔥花,皮蛋切塊。4.嫩豆腐撈出控幹水,切小塊。5.如圖放入嫩豆腐,擺上皮蛋。6.取一淨碗,加入蒜粒、小米椒結、香油、生抽、香醋、白糖、胡椒粉、鹽、辣椒油調勻。7.淋在豆腐和皮蛋上,再撒上蔥花。

健康功效:(1)香菜:健胃、透疹、增強免疫力;(2)豆腐:清熱瀉火、益氣、解毒。皮蛋拌豆腐,營養豐富清熱解火,大人小孩都愛吃!

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