好多人去吃飯都想一下子把所有想吃的都吃到，於是自助餐就成了最好的選擇。可是有些人去吃自助餐，又覺得自己吃不回本，就拼命的撿值錢的吃，可是你真的以為自己能吃回本嗎？
就比如很多人說的「先是餓得扶著牆進去，後是撐得扶牆出來」，可是事情真的是我們想的那樣子麼？
一些人認為只要去吃自助餐廳的時候，就一定要吃到飽為止，畢竟可以隨便吃隨便喝，這時候就有一些好奇心比較重的人想著這樣一來商家不就沒賺錢了嗎，但其實這些自助餐廳賺的錢遠遠要比那些高檔餐廳賺的多。
好友是一家自助餐廳的老闆，他開了一家自助餐廳，已經五六年了，生意做得風水水起，價格屬於中等，88元一位，裡面還是很齊全的，還有燒烤呢，朋友說一般稍微大一點的自助餐廳都是全國連鎖的，食材會統一供應，因為公司有籤約的供應商，採購價格那叫一個便宜！
要曉得，吃自助的正確次第應該是：水果--30分鐘後生鮮--海鮮—肉類—沙拉—主食—冰淇淋！期間飲料要少喝，特別佔肚子，一定要記住~
如果你想儘可能吃回本（雖然是不可能吃回本的），去自助餐廳最好少吃這些東西。
1、香腸類食物；2、粗糧類的主食；3、油炸類甜品；4、香蕉；五、滷味。這些東西容易填飽肚子，最好少吃。
吃自助餐很多人以為「扶著牆進去扶著牆出來」，很多人在預備吃自助餐之前都會選擇節食，多餓一會，以便能有更大的肚子去吃，實則這是一個誤區，對身體也不好，建議合理安排飲食！