大
暑
赤日幾時過，
清風無處尋。
經書聊枕籍，
瓜李漫浮沉。
蘭若靜復靜，
茅茨深又深。
炎蒸乃如許，
那更惜分陰。
（宋）曾幾《大暑》
二十四節氣
大暑
關於大暑
今年的大暑時間為
2020年7月22日 星期三
農曆庚子年 六月初二
大暑
農曆二十四節氣的第十二個
夏天的最後一個節氣
正值「三伏天」裡的「中伏」前後
是一年中最熱的時期
大暑養生
大暑時節氣候炎熱而生機勃發，陽氣最為旺盛，陽氣外發，氣血運行亦相應活躍，根據養生原則應重在養心。具體可以從以下幾方面著手。
01
靜心養生
大暑高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，我們稱之為「情緒中暑」。此時宜心態清靜，俗話說「心靜自然涼」，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。
02
藥食同源
選擇具有清心降火、養心安神效果的食物，如：茯苓、麥冬、菊花、金銀花、荷葉、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等食用。
03
調整起居，保證充足的睡眠
中午應小睡會兒，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則抵抗力差。
如果夜晚睡眠不佳，可以在睡前喝一杯五加棗仁茯苓茶，用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮茶飲即可，睡前一小時飲用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多夢。
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