心理學家:只有性格內向的人,才看得懂這四個場景

「內向的人很執著，喜歡把愛深埋在心底。」——James Rogers

最近在網上看到一組漫畫，關於內向者才能看得懂的幾個場景，和大家分享一下我的感悟。性格內向的人天生敏感細膩，他們能夠很快地察覺環境氛圍的變化，很多場景在大大咧咧的外向者眼中也許平平無奇，但是在善於觀察的內向者眼中卻別有深意，以下就是只有內向者才看得懂的四個場景。

場景一：剛想出門聽到門外有鄰居經過，會等到沒有聲音了才出去

內向的你，是不是經常面臨這樣的困境，其實你不過是害怕閒聊、寒暄罷了。在內向者的世界裡，泛泛之交是意義很小的淺社交（陌生人之間的交際關係），他們不像那些熱心的外向者一樣喜歡和別人寒暄，嘮家常。在中國的傳統文化裡，「遠親不如近鄰。」但在內向者的世界裡，遠親和近鄰一樣都是可有可無的社交關係。

內向者往往喜歡一對一的深度交流，他們也許沒有那麼廣泛的人際關係網，但是幾個知己好友就足以滿足他們的社交需要了。無論是鄰居間客套的問好還是屈臣氏的熱心導購，別人的多度熱情只會讓他們想要躲得遠遠的。

比如，很多內向者在乘坐計程車時都是保持一副「生人莫近」的氣場，他們也許會一直低頭玩手機甚至戴上耳機，因為，他們害怕那些喜歡聊天的司機師傅，司機也許只是為了活躍車上的氣氛，想給乘客更好的乘車體驗，但是內向者是很抗拒這種沒必要的閒聊的。

如何發展淺社交？

1.不極端地認為淺社交就是浪費時間、沒有意義的行為，它同樣有它的價值。

2.嘗試陌生社交，試著主動和陌生人打招呼，給他人走近自己的機會。

場景二：每次被公開表揚都很不好意思，恨不得鑽到地縫裡去

被領導或者老師公開表揚，得到所有人的關注應該是一件值得自豪的事情，但是在內向者卻對此很不自在，甚至十分羞愧。原因在於內向者一直習慣低調做事，他們從內心其實非常鄙視那些愛出風頭的人，因此他們更無法容忍自己成為那樣的人。

心理學上有一個概念叫冒名頂替綜合症（Impostor Syndrome）——強調大約有33%的成功懷疑自己的成功是運氣好。哈佛和斯坦福商學院有超過三分之二的學生承認自己曾懷疑過能進入現在的學校也許是招生程序出了問題。

很多內向者習慣了將自己的成功歸結於運氣或者時機，他們不願意相信就是自己過人的能力導致了自己的成功。他們內心不承認自己的成功所以導致他們會在別人公開誇自己的時候覺得不自在，因為他們認為自己「配不上」這種榮譽。

如何解決「冒名頂替綜合症」？

心理學家認為，出現這種症狀主要源於內心的自卑感，可以從以下幾個方面來努力：

1.練習內化歸因：試著客觀地去分析自己的能力是如何幫助自己走向成功的，接納自己的優秀，並且適當地為自己的努力而感到自豪。

2.當你又開始否認別人對自己的肯定時，冷靜想一下是不是又是自己的「症狀」在發作了，坦然接受自己的成功。

3.尋找值得自己信賴的人，並向他表達自己的不安全感，當對方給予自己支持和認可時，做到理解和接納。

場景三：明明內心還有疑問，因為不想被嘲笑、不想引起別人注意便藏在肚子裡

很多內向者在學生時期都經歷過這樣的困境：老師在講解完一道難題後通常都會問大家一句「是否還有不懂的地方？」這個時候如果有學生大膽提問，內向者往往會長舒一口氣。如果沒有人提問，內向者自己也還不懂的話，他們是很難舉起手提問的，很多知識就這樣被糊弄過去了。

進入職場後，很多討論、交流的場景往往需要各抒己見。那些外向者往往能夠神採飛揚，滔滔不絕，但是內向者卻只能坐在一旁聽講，其實他們內心很難受，他們很想表達自己的觀點，但就是難以開口。

其實，要想走出這個困境並不難，以下是幾點建議：

1、跳出自我設限的心理陷阱。很多內向者不敢發言的原因就是顧慮太多，他們害怕自己說錯話，他們很難面對自己在眾人面前出錯的情景。但是這其實只是自己的一個心理障礙。說錯了並不可怕，可怕的是你從未開口，現在開始，嘗試說出那些「錯話」。

2、善用自我實現的預言。俗話說你越怕什麼就越來什麼。比起擔心自己說錯話不如提前鼓勵自己無論發生什麼都是沒有關係的，當你自己給了自己支持後，你也更容易實現自己的預想。

場景四：飯桌上只剩下最後一點食物了，伸手去拿的絕對不會是自己

我國古代就有「孔融讓梨」的故事，為他人著想本是一件好事，但是對於內向者而言，他們總是為他人著想而忽略了自己。

比如，在公交車上遇到了老人，讓座是一種美德，但是如果你自己身體已經很不舒服卻還要逞強讓座，這件好事就變了味。

飯桌上只剩下一塊蛋糕了，你首先想到的就是讓別人吃，其實這是一種低自尊的表現，你打心底就認為自己是不值得被優待的。

如何走出低自尊？

1.真誠地面對自己：這個世界上沒有人是完美的，承認自己也有被關心的需求，像努力為別人考慮那樣去考慮自己的需求是否已經得到了滿足，不要為了維護自己的形象而選擇壓抑自己的真實感受。

2.不再討好他人：低自尊者在社交環境中往往不敢為自己爭取利益，他們希望通過討好他人來避免自己被排斥。從現在開始試著去修正自己的固有觀念，被他人接納不一定要通過犧牲自己的利益來換取，我們應該在尊重他人意願的同時也大膽地爭取自己的正當利益。

3.停止自我攻擊，不要認為自己是不值得擁有優待的人，不要覺得「生而為人，我很抱歉。」從心底去喜愛最真實的自己。

以上是內向者才能看懂的四個場景，你中了幾個？如果你曾經在這些方面感受到困擾，不如利用文中提到的方法去改變自己的生活。

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