現在大部分女性朋友都追求完美的身材，更有很多人的想法是越瘦越好，並不追求身體曲線，但是在國外卻不同，國外美女的審美標準是完全不同的，她們更加追求自己的身材曲線，曲線越大越好。其實無論哪一種美，都需要合理飲食以及堅持健身。
有很多女性朋友都有一份屬於自己的減肥瘦身計劃，但能堅持下去的人卻少之又少，大部分人都是三天打魚兩天曬網，瘦身要比變胖難地多，躺在沙發上吃零食追劇，這樣的生活方式肯定是比健身流汗舒服的多。
金髮美女身材圓潤，經常年努力健身，獲得好身材
今天給大家介紹的這位主人公便是一位外國美女。她的名字叫做依莎瑪，他在之前可以說是非常標準的歐美身材。肚大腰粗，面對這樣的身材，他自己也感到特別自卑，後來為了改變這一現狀，他便開始健身，想要改變自己的身體曲線，通過健身他的身材曲線慢慢的變得很完美，這也讓他收穫了很多粉絲。
現在的她通過健身擁有了精緻容顏以及完美曲線的身材。讓她妥妥地變成了一位女神，她的身材是非常豐滿的。擁有傲人的胸部以及挺翹的臀部，腰圍也變得非常纖細，她可以說是將女人的身材曲線發揮到了極致。
她如此完美的身材也受到了歐美很多男性的喜愛，但可能國內的女性朋友卻不太喜歡他這樣的身材。但事實上歐美女性比較容易練出如此誇張的身體曲線，但國內的女性朋友卻很難練成這樣誇張的身體體現，所以大家在鍛鍊時，也完全不用擔心練出像她這樣的身材。
其實無論是減肥還是練出身體曲線，都需要堅持運動以及合理控制飲食。兩者相結合減肥瘦身的效果也會事半功倍，下面給大家推薦幾個在家中就可以完成的運動，不想去健身房的朋友可以在家邊看電視邊練習減肥瘦身。
動作一：腰腹訓練
這就是我們常說的仰臥起坐，在家裡就可以獨自做仰臥起坐，不用依靠他人壓腿了，而且這個動作也屬於一項複合運動，能鍛鍊腿部，腹部，手臂等幾個部位，堅持做這個動作一段時間之後，發現人整體瘦了一大圈，而且整個人看上去更加有精神。建議每天做3組，每組15次。
動作二：腿部拉伸
這個動作需要在瑜伽墊上完成，上半身保持穩定，雙手抓住輔助器，雙腳踏著踏板，然後腰腹部和腿部發力，使雙腿與地面呈90度的夾角，然後雙腿落下，如此反覆。建議每天3組，一組15次，變瘦變美指日可待。
動作三：站姿提拉
普拉提運動法當中最常見的一種方法，這種方法能夠助於手臂力量增強，使你的手臂變得更加漂亮，當你穿裙子的時候能夠完美展現出手臂的線條。建議堅持每天3組，每組30個。
在我們的日常生活中，建議大家不要以一味地追求瘦。畢竟太瘦之後身體比例也會不協調，微胖的身材其實是很美的，只要身材曲線好，穿衣服也是特別漂亮的，而且男性朋友也特別喜歡微胖的女生，堅持健身運動，相信你也可以擁有完美身材。