男人真的四十一枝花嗎？
男人四十一枝花，這是我們在平日生活當中經常聽到的一句話，也是對40歲的男人們的一種讚賞，不過從生理機能的發展情況來看男人過40也是遇到了一道坎， 因為隨著年齡的增加身體的機能也在慢慢下降，再不能與年輕力壯的小夥子相比了，因此處於這個年齡階段的男性朋友們要更加注意保養自己。那麼，男人過40應該補什麼呢？
其實在我們身邊有不少的過了40歲的男性朋友們的身體都或多或少的出現了一些情況，比如煩躁焦慮、多汗不安、體力下降等。醫學上稱之為遲發性性腺功能減退症，調研顯示，我國40歲以上男性四成以上患有此症。
男人過了40歲與之前相比性能力也會有所下降，而導致這種情況發生的原因一般多是因為雄激素的缺乏。女性更年期以停止排卵為主要標誌，經過短短1至3年的 更年期，雌激素從正常水平很快跌落到接近零的水平。而男性不同，進入更年期後，由於機體臟器自然衰老，下丘腦-垂體-睪丸的功能減退，雄激素每年遞 減，75歲男性的睪酮水平大約還有青年男性的2/3。
但大多數人對此還存在認識誤區或盲區。比如，出現性能力下降後，會首先購買一些聲稱能壯陽的保健品服用。但實際上，食藥監部門從來沒有審批過改善性功能的保健食品。在正規治療上，其實，正如一些女性進入更年期後可以採用雌激素替代療法一樣，更年期男性也可以考慮通過口服補充雄激素來改善更年期症狀，提高生活質量，減少和推遲老年疾病的產生。但專家提醒，治療過程中要密切注意睪酮補充治療可能產生的不良反應，治療開始前和治療後每年都應進行前列腺檢查。
男人在日常生活中，可以多吃一些含有雄性激素的食物，來幫助恢復。
哪些食物含有豐富的雄性激素呢？
1.動物內臟。
含有較多的膽固醇，而膽固醇是du合成性激素的重要配方。此外，zhi還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2.含鋅食物。
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
3.含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4.含鈣食物。
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5.富含維生素的食物。
維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
#生活健康#